Днес животът е толкова зает, че често нямате свободна минута да се отпуснете с чаша чай. Свикнали сме да работим, доколкото можем, но този ритъм на живот е изключително опасен за вашето психическо и физическо благосъстояние.
Напредъкът на електронните технологии ви прави денонощни достъпни за работа и други хора. Често отговаряте на телефонни обаждания, защото се страхувате да не изглеждате егоистични и безразлични към другите.
Следователно, ако не си вземете почивка, можете да се почувствате изтощени и емоционално разочаровани. Ако предпочитате да работите твърде много, трябва да намерите време да се погрижите за себе си. Грижата за себе си е ключов компонент за грижата за вашето психично здраве. За съжаление, когато сме заети, ние сме склонни да се фокусираме върху нашите непосредствени нива на активност и да забравяме да се ресурсираме за бъдещето. Затова ще ви дадем няколко съвета, които трябва да следвате, ако сте работохолик.
Не забравяйте да спите
Сънят ще бъде най-добрият начин да обновите тялото си. Адекватният сън е съществена част от здравословния начин на живот. Това може да е от полза за ума, теглото и да подобри цялостното ви благосъстояние. Ако не спите достатъчно, трябва да сте готови да се справите с болести и други проблеми.
Вашето тяло се нуждае от добра нощна почивка, за да генерира силата да започне нов ден с усмивка на лицето. Постигането на достатъчно сън е първият от съветите за самообслужване, когато работите прекалено много.
Слушайте тялото си
По-добре е да слушате тялото си и да оставите интуицията да ви моли да намерите време за почивка или упражнения. Тялото ви винаги ви дава сигнали, за да задоволите нуждите му. В тялото ви често липсват различни хранителни вещества и минерали. Анализирайте информация за работата на различни системи и изпратете тласък на мозъка си.
Ако чувствате, че тялото ви се нуждае от някои видове храна, трябва да се опитате да ги ядете с удоволствие. Човешкото тяло е уникален и интелигентен механизъм, който ви дава сигнали. Вашата задача е да ги забележите и да направите всичко възможно, за да останете щастливи и здрави.
Приемайте витамини всеки ден
Днес е трудно да се уверите, че получавате всички хранителни вещества и витамини, от които тялото ви се нуждае, за да бъде здраво. Приемът на витамини е отлична застрахователна полица за хранене. По-добре е да приемате витамини всеки ден, отколкото да харчите големи суми пари за лечение на различни заболявания. Мултивитаминът е добра идея, защото включва всички необходими минерали, от които тялото се нуждае. Ако искате да приемате определена група витамини, консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете кои варианти са най-подходящи за Вас.
Време е за теб
Днес много хора са склонни да прекарват повече време сами. Самотата ви позволява да се отпуснете и да рестартирате мозъка си, за да се отървете от големи количества информация. Понякога може да откриете, че следвате рутината и нямате ясно възприятие за вашата реалност.
Също така, прекарването на повече време сам ще ви помогне да идентифицирате вашите нужди. Откривайки себе си и откривайки собствения си глас, можете да придобиете нова визия за света. Освен това ще ви помогне да си починете от дългите часове работа и отговорност.