Телекомуникационната работа е тук, за да остане, поне засега. Въпреки че не е нещо съвсем ново, тъй като от години хората работят от вкъщи на различни позиции и с различни отговорности. В много страни дистанционната работа е най-добрият вариант за помирение, но както видяхме през последните месеци, това може просто да се приложи към теорията.
Въпреки че дистанционната работа е много добра опция за много хора, тя не е лишена от своите недостатъци и рискове за здравето. Тъй като у дома се увеличава заседналият начин на живот, безпокойството от късното хранене, зрителната умора, преумората или мускулните проблеми, наред с други. Дистанционната работа е новост за повечето хора и необходимо е да се научите да го правите по възможно най-добрия начин.
Как дистанционната работа може да повлияе на здравето
Работата от разстояние има много положителни неща, както за работодателя, така и за служителите. На ниво работник много часове на ден се спестяват в пътуването до работното място и обратно. Нещо, което също влияе върху цената на транспорта, която е намалена чрез премахване на тези маршрути и разбира се в икономически разходи. Работа от дома Освен това ви позволява да се концентрирате по-добре, да разпределите времето си по-ефективно и в крайна сметка да бъдете по-продуктивни за работата си.
Въпреки това, всичко не е предимство и работата от разстояние може да има много негативни последици в краткосрочен и средносрочен план. От една страна, на физическо ниво могат да възникнат много проблеми. Дори да нямате навика да спортувате редовно, простият факт да ходите на работа, да се движите по работното място, разходките в работно време са редовно занимание, което тялото помни.
Работата от разстояние елиминира цялата тази физическа активност, така че е лесно да забележите значително увеличаване на теглото. От друга страна, като сте вкъщи, ви дава достъп до вашата килера, тоест до храната през цялото време. Ако нямате нищо против да спортувате и да ядете умерена диета, можете бързо да понесете последиците върху теглото и физическата си форма. Което, добавено към липсата на движение, се превръща в болки в гърба, болки във врата, кръста, главоболие и всякакви мускулни болки.
Психологически последици от работата на разстояние
Психологическата част е тази, която може да бъде засегната най-много, липсата на взаимоотношения с колегите, подкрепата на други хора ежедневно. Нека някой да сподели притеснения, постижения, разочарования и всякакви чувства, свързани с работата, това е много важна част, която се губи при работа от разстояние. Изолирането е много лесно, защото в допълнение към часовете, прекарани вкъщи, с Covid във въздуха, се развиват фобии от всякакъв вид.
В много случаи работата служи като път за бягство при други семейни проблеми. Но с дистанционната работа те са там през цялото време, без никога да имат шанса да избягат от тях за един миг. Като имате децата у дома, вашият партньор е наблизо през цялото време, да не можете да извадите от главата си нещата, които трябва да правите у дома, те се превръщат в крикет пепито, който не ви напуска по всяко време.
Всичко това може да предизвика стрес и безпокойство, така че е от съществено значение да се намери начин да се изключите от работата. И най-добрият начин е да излезете навън, да спортувате навън и да общувате с други хора. Можете да решите само едно много от здравните последици от работата на разстояние. Също така е много важно да установите поредица от правила, да се съобразявате с работния си график, като си у дома не е синоним на извънреден труд.
Имайте подходящо, подредено работно пространство, в идеалния случай с близкия прозорец, който ви позволява да дишате чист въздух. Забравете дистанционната работа в пижама или живи дрехи у дома, поддържайки навика да се грижите, да се гримирате или обличате, както е било направено преди пандемията, е от съществено значение, за да не загубите перспективата си за работа. И нещо съществено, избягвайте да се затваряте в себе си и да се изолирате от останалия свят, разхождайте се всеки следобед и насладете се на този нов начин на работа, който има и своята положителна страна.