Чувство на подуване поради задържане на течности Това е истинско неудобство и доста неприятен проблем.. За щастие има естествени начини за борба и лечение на гореспоменатото задържане на течности. Има серия от храни, които поради своите свойства могат да ви помогнат да елиминирате излишните течности, които тялото ви може да има.
В следващата статия ви говорим за най-добрите храни за борба със задържането на течности.
краставица
Освен освежаваща храна, която помага в борбата с високите температури, краставицата е мощен диуретик. Високото му водно съдържание и ниският калориен прием го правят идеална храна за борба със задържането на течности. Затова не се колебайте да включите краставицата. към салати, смутита или студени кремове.
апио
Целината е друга от най-добрите храни за борба със задържането на течности. Отличава се с хрупкавия си вкус и ниското си съдържание на калории действа като естествен диуретик. Освен това целината е богата на антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на възпалението. Препоръчително е сутрин да си направите малко сок от целина, за да намалите отока и да започнете деня възможно най-леко.
Sandia
Динята е естествен диуретик, който може да ви помогне да задоволите всяко желание за сладко, което може да имате. Динята е богата на вода и калий, което ще помогне за регулиране на баланса на течностите в тялото ви. Насладете се на хубаво парче диня като десерт или го добавете към салата за свежа и сладка нотка.
Зелен чай
Зеленият чай е друга естествена храна, която може да ви помогне да се справите със задържането на течности. Съдържа антиоксиданти, наречени катехини, което може да помогне за премахване на излишните течности от тялото ви. Не се колебайте да замените чашата си кафе със зелен чай и се насладете на неговите противовъзпалителни свойства.
лимон
Добавянето на лимон към ежедневната ви диета може да ви помогне да премахнете излишните течности от тялото. Лимонът е естествен диуретик който стимулира производството на урина и помага за прочистването на цялото тяло. Можете да изстискате малко лимон във водата, която пиете ежедневно, или да обличате салатите си с този цитрусов щрих.
аспержи
Аспержите имат диуретични и противовъзпалителни свойства. Те съдържат аминокиселина, наречена аспарагин, която действа като естествен диуретик, помагайки за елиминирането на излишната течност от тялото ви. Можете да ги консумирате по много начини: на скара, в салати или в сметана.
Тиквички
Тиквичките се отличават с това, че са съставени от 95% вода. Това го прави чудесна диуретична храна. Можете да консумирате тиквички под различни форми или начини: на скара, в сметана или сотирани.
джинджифил
Освен че придава специална нотка на вашите ястия, джинджифилът е известен заради неговите противовъзпалителни и диуретични свойства. Можете да добавите малко пресен джинджифил към вашите салати, супи или смутита, за да се възползвате от неговите свойства и ползи. В допълнение към всичко това, джинджифилът също може да помогне за активиране на метаболизма ви, нещо, което е от съществено значение при отслабване и контролиране на задържането на течности.
Пина
Ананасът е храна, която се откроява, защото се състои предимно от вода. Освен това е богат на калий, което го прави идеален за борба със задържането на течности. Редовната консумация на ананас ще ви помогне да пречистите тялото си и да елиминирате излишните токсини. Можете да го консумирате натурално или в сок. за да се възползвате максимално от всички негови свойства.
Накратко, борете се със задържането на течности Не е твърде трудно или сложно. Просто включете серия от диуретични храни в диетата си, за да постигнете това прекрасно усещане за лекота. Не забравяйте, че освен добрата диета, от ключово значение е да сте добре хидратирани и да водите активен начин на живот.