Как да разбера дали съм жертва на емоционална манипулация?

Всички по някое време сме били жертви на емоционална манипулация. И дори нещо повече, със сигурност дори сме действали като манипулатори. Това е често срещано поведение, което извършваме почти случайно по безвреден начин: специфично искане, при което трябва да бъдем прислушани, или незначителни незначителни изнудвания, толкова често срещани при двойките: „Ще направя това, ако ми покажете това“. Тоест до определена граница емоционалната манипулация може да бъде разбираема, но когато се пресекат границите на целостта на другия, се появява истинският проблем.

В действителност това измерение е една от основните причини за нещастие в един от двамата членове на двойката. Усещането, че сме неявно или директно изнудвани. Знаейки, че нуждите на другия са поставени пред нашите почти всеки момент. Знаейки, че другият човек упражнява тип доминация, където се играе нашето самочувствие, където се търси само нашата собствена изгода, отслабвайки баланса на двойката. Именно там винаги трябва да остане в пълна реципрочност, какво предлага и какво получава. Струва си да се задълбочим в този аспект, за да разберем дали сме жертви на емоционални манипулации.

Как да разбера дали съм жертва на емоционална манипулация?

Може да се изненадате да научите, че много хора са жертви на емоционална манипулация и те не знаят как да я разпознаят. Произходът на това се основава на сложността, която съществува в тази интензивна емоция, която е любовта. Често, например, „доминиране с любов“, „ревност и притежание с обич към някого“ се бърка. В нито един момент не бива да оставяме щастието си в джоба на другия, там, където започваме да ставаме жертви. Да разберем дали сме емоционално манипулиранНека да видим тогава двете основни точки, които трябва да вземем предвид.

1. Можете ли да решите?

Помислете за момент как е минала седмицата ви и как е минало съжителството с партньора ви. Запитайте се дали сте успели да направите всичко, което сте искали или сте планирали. Нормално е, че във връзката някои аспекти са приоритетни и ние се отказваме. Това наричаме „определяне на споразумения между единия и другия“ посредством a конструктивен диалог, чрез прости решения за това какво да правите и какво да не правите по всяко време. Логично е.

Но ако усещате, че вашата власт за вземане на решения е все по-ограничена и другият човек, който говори вместо вас или който изпълнява малки ежедневни изнудвания, за да бъде винаги прав, помислете как се чувствате по този въпрос. Има личности, които не са в състояние да се предадат, които не знаят как да слушат и които, ако не правят това, което искат, в крайна сметка водят до детски гняв, укор или нещо по-сериозно. Незрели профили и безкомпромисни, които поставят основата за емоционално изнудване в двойката.

2. Как е вашето самочувствие?

Загубата на власт за вземане на решения, отстъпването почти всеки ден на волята на другия човек, ни кара да губим нашата почтеност. Уважението, което изпитвахме към себе си. Обичаме партньора си и това чувство, да обичаме, но в същото време да възприемаме, че вече не сме себе си, може да стане много емоционално разрушително.

2. Как мога да защитя емоционалната си цялост в отношенията си с партньора си?

Има много случаи на жени, които, въпреки че знаят, че са манипулирани емоционално от партньорите си, не са в състояние реагирам. Причините за това се дължат главно на следните точки:

• Те обичат партньорите си и приемат подобно поведение. Те го приемат.
• Те се страхуват да реагират и да прекъснат връзката; факт, който би ги довел до самота. Нещо, от което се страхуват още повече.
• Те се страхуват от партньорите си и от реакцията, която биха могли да покажат, ако са действали по някакъв начин. Или определяне на ограничения, или прекратяване на връзката.

Насоките, които трябва да знаем как да развием, за да избегнем подобни емоционални манипулации, могат да бъдат обхванати в тези измерения, за които си струва да бъдат ясни:

• Помислете, че в една връзка любовта никога не е достатъчна. За да може една връзка да просперира по здравословен начин, е необходимо освен любовта да има и добра комуникация, уважение, ангажираност и най-вече усещането, че получаваме толкова, колкото инвестираме. Предлагам ви искрено и почтено вниманието и привързаността си, надявайки се да ми върнете същото с уважение и воля.

• Имайте предвид, че основното е да изградите отношения, където има щастие, уважение, свобода и почтеност. В момента, в който правата на другия са нарушени и самочувствието им е понижено до височината на обувките, тази връзка е токсична и вредна. Не може да не ни унищожи и двамата. Следователно си струва да знаете как да реагирате навреме.

• Друг съществен аспект е да знаете как да кажете „не“. Поставяне на ограничения и оповестяване на онова, което не сме склонни да приемем. Казването на „НЕ“ изобщо не е егоистично, а даване на честна информация за това кои сме и какво искаме. «Не искам да ми забранявате да бъда себе си, не приемам, че отказвате да имам приятели. Че упражнявате изнудване върху моя човек, като преди това поставяте само вашите нужди. "Искам да живея с вас в хармония, да растат като зрели хора и да се учат един от друг."

Не забравяй. Ако емоционалната манипулация е една от основните причини за нещастие в член на двойката, не позволявайте това да се случи. Поставете граници, защитете самочувствието си и установете конструктивен диалог с другия човек, където вашите нужди са винаги ясни и това, което не можете да приемете заради вашето щастие.