Главоболието от напрежение е a много често срещан тип главоболие Засяга много хора по света. Пациентите ги описват като натиск в главата и могат да бъдат предизвикани от различни фактори като стрес, мускулно напрежение или умора. Въпреки че обикновено не са изключително изтощителни, тези главоболия могат да бъдат досадни и да повлияят на качеството на живот на тези, които страдат от тях. В тази статия ще разгледаме подробно какво представлява тензионното главоболие, какво го причинява и кои са най-честите симптоми, които съпътстват това разстройство, за да ги лекуваме.
Какво е тензионно главоболие?
Това разстройство на нервната система може да причини болка от двете страни на главата, както и във врата и раменете, и рядко е свързано с гадене или повръщане, както ще видим по-късно, когато обсъждаме неговите симптоми.
Какви са вашите симптоми?
Всеки човек може да изпита симптомите по различен начин. Някои хора могат да имат спорадични и леки епизоди на тензионно главоболие, докато други могат да страдат от тях в хронична и по-остра форма. Обобщавайки, най-честите симптоми на тензионните главоболия включват:
- главоболие с лека до умерена интензивност от двете страни, която продължава от няколко минути до няколко дни и се влошава от нервност или емоционално напрежение.
- Усещане за натиск или стягане в главата.
- Чувствителност на скалпа.
- Напрежение в мускулите на врата и челюстта.
ако изпитвате главоболие повтарящи се и предполагаеми тензионни главоболия, Потърсете мнението на здравен специалист! Само тогава ще получите точна диагноза и подходящо лечение.
Как да го лекуваме
El лечение на тензионно главоболие Обикновено включва управление на стреса и поддържане на добър режим на сън. Болкоуспокояващите без рецепта, като ацетаминофен или нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), също могат да помогнат за облекчаване на болката. Като цяло можем да кажем, че следните мерки несъмнено допринасят за подобряване на тензионното главоболие:
- Правилна почивка. Почивката в тиха, тъмна стая може да помогне за облекчаване на симптомите на главоболие от напрежение и да намали стреса, който често ги предизвиква.
- Топла или студена терапия. Прилагането на горещи или студени компреси върху мускулите на главата или врата също може да осигури известно облекчение.
- Масажи Нежните масажи могат да помогнат за отпускане на напрегнатите мускули на шията и главата, подобрявайки симптомите.
- Техники за релаксация и управление на стреса. Редовното практикуване на техники за релаксация, като медитация, дълбоко дишане или йога, може да намали честотата на епизодите и интензивността на тензионното главоболие.
- Физиотерапия. Някои хора също могат да се възползват от физическа терапия, която включва упражнения за разтягане и укрепване за намаляване на мускулното напрежение. Не е вярно, че упражненията влошават главоболието, това не е така във всички случаи. Просто е важно да знаем кои упражнения са подходящи и работят в наша полза.
- Приемане на лекарства. При по-тежки или хронични случаи може да се наложи да приемате лекарства, като болкоуспокояващи без рецепта или с рецепта, мускулни релаксанти или антидепресанти. Важно е обаче да не се самолекувате и да се консултирате с лекар, за да определите лечението въз основа на индивидуалните нужди.
Ако тензионното главоболие не е еднодневно, ако във вашия случай е повтарящо се или тежко, важно е да се консултирате със случая вашият семеен лекар. По този начин можете да изключите други възможни причини и да получите подходящо лечение за главоболието си, за да предотвратите влошаване на качеството на живот.