Вярно е, че ще го направим говорете за плодовете с повече калорииНо внимавайте, защото те все пак са плодове. С други думи, не трябва да спираме да ги консумираме, защото те ще ни осигурят безкрайни ползи, въпреки че е вярно, че ако искате да отслабнете, тогава трябва да ограничите консумацията им, но и да ги премахнете, далеч от това.
И така, днес се опитваме да предложим допълнителна информация, която да вземете под внимание. Но от друга страна, винаги можем да си дадем малко лакомства във формата на плодове вместо сладкиши или други преработени храни. Това е нещо, което също трябва да вземем предвид, независимо дали имат повече или по-малко захари. Да започваме!
Кокосът има 351 калории на 100 грама
Трябва да се каже, че кокосът е един от най-калоричните плодове, но има и редица предимства за нашия организъм. От една страна, той съдържа основни хранителни вещества, освен това е много засищащ, така че със сигурност няма да консумирате твърде много, преди да ви писне. Разбира се, не можем да забравим, че има антибактериални свойства, че омекотява кожата и също така добавя хидратация към косата. Сред неговите витамини трябва да споменем C, B1 и B2, без да забравяме минерали като калий, фосфор или калций. между другото. Заслужава си? Разбира се, макар и в по-строги количества.
Авокадото сред най-калоричните плодове: 160 на 100 грама
Авокадото също е друг от плодовете с най-много калории, както вече можете да си представите. Въпреки че е жизненоважен във всяка балансирана диета, която си струва солта. С половината от едно вече можете да го консумирате по много начини и да добавяте безкрайни свойства към тялото си. От една страна, това ще накара нервната система да работи много по-добре, както и мозъка и костите. Знаете ли, че също така намалява холестерола? Без да забравяме всички витамини, които има като A, B, C, D, K.
Бананът е 85 калории на 100 грама
Освен витамини, бананът също той е източник на въглехидрати и минерали като магнезий, желязо или калий. Освен това е с високо съдържание на фибри. Но от друга страна не можем да не споменем, че той е идеален за грижа за сърцето, намалява умората и предотвратява анемията, както и стимулира нервната система. Така че, когато искате по-засищащ плод, вече знаете, че бананът ще бъде идеален. Ще се възползваме максимално от тези калории, които винаги можем да оставим след малко упражнения всеки ден. Защото вече знаете, че освен храната, спортът не може да липсва в живота ви.
Грозде 65 калории на 100 грама
Гроздето е идеално за онези моменти, когато изпитваме нужда от нещо сладко. Е, вместо да консумирате продукти, които не носят нищо добро, опитайте малка шепа грозде и ще можете да намалите това безпокойство. Защото все пак дори и да са доста сладки, говорим за плодовете. Сред витамините откриваме, че те имат както витамин С, така и витамин В6, А и Е. Освен това те работят като антиоксиданти, което винаги е добър вариант за нашето тяло. Те предотвратяват окисляването едновременно с дават енергия и предотвратяват оксидативния стрес. Друго от най-благоприятните му качества е, че предпазват сърцето и се борят със запека.
Райска ябълка също 65 калории на 100 грама
Точно като грозде и с онзи сладък вкус, които са идеални за онези моменти, когато малко сладко не е лошо. Така че, залагаме на тях, защото те също са източник на витамин С. Въпреки че не можем да забравим, че те носят и двете витамин B1 като B2 и калий. Така че това е още един от най-вкусните и перфектни плодове за вас. Кои са тези, които консумирате най-много?