Рибено масло той е много богат на мастни киселиниТой е един от органичните компоненти, които има в по-голямо количество. Тези мазнини ни дават енергия и спомагат за правилното развитие на тъканите. Открояваме омега 3 и 6, една от най-здравословните мастни киселини, които можем да намерим в храната.
Открийте какви са ползите от това Редовната консумация на рибено масло може да ви помогне.
Рибеното масло може да се закупи както в капсули, така и директно от риба. Препоръчително е да се консумира синя риба със студена вода, скумрия, риба тон, сьомга или сардини.
Ползи от рибено масло
- Предотвратява сърдечни заболявания. Тези незаменими киселини намаляват присъствието на мазнини в кръвта, като по този начин избягват евентуалното им натрупване в артериите, улеснявайки правилния кръвен поток.
- Артериите не се втвърдяват и предпазва от риск от атеросклероза.
- Намалява нивото на холестерола и повишени триглицериди. Възможно е да намалите между 20 и 30%, ако се консумира заедно с балансирана и здравословна диета.
- Ако искате да отслабнете, те могат да бъдат чудесен съюзник, това е добавка понижава нивото на кръвната захар, следователно тази захар няма да се превърне в мазнини и няма да ни направи дебели.
- Подобрява здравето на очите. Погрижете се за очите и предотвратете специфични заболявания, за да се грижите за тях, предотвратете ни бъдеща макулна дегенерация, свързана с възрастта.
- Консумацията му се препоръчва за деца с ADHD, разстройството на дефицит на внимание и хиперактивност. Това ще подобри вашата сръчност, концентрация и поведение.
- Подобрява нашето настроение, така че се допълва с лекарства, свързани с депресията.
- Хора, които страдат от лека психоза, също така им е предписано да го консумират редовно, за да се запази тежкото психотично развитие.
- Помага за намаляване на риска от страдание рак на ендометриума.
- Погрижете се за здравето на нашите кости.
- Жените, които страдат спонтанни аборти те могат да го консумират, за да ги предотвратят.
- Това е съюзник за всички онези хора, които са под химиотерапевтично лечение, предотвратява по-малко сериозни странични ефекти като загуба на тегло или намалена сила.
- Казват, че е добра храна за мозъка.
- И накрая, омега 3, блокира индуцираното от ултравиолетовите лъчи освобождаване, помага за поддържането на здрава, еластична и младежка кожа. Предотвратява появата на бръчки.
Защо Омега 3 е толкова полезна?
Омега 3 са полиненаситените мазнини, които откриваме в някои храни. Те са известни още като незаменими мастни киселини, те са вид мазнини, които тялото не може да произведе самостоятелно, така че трябва да се доставят.
Храните, които го съдържат най-много, са мазна риба, въпреки че днес можем да намерим безопасни хранителни добавки и добавки, които повишават нивата им.
Рибеното масло го съдържа и следователно е много полезно.
Омега 3 е необходима, за да може тялото да работи правилно, помага при производството на клетъчни мембрани и хормони. Също така, невроните и химичните предавания ще се изплатят.
Нервната и имунната система ще останат в добро здраве.
Къде да купя рибено масло
Рибено масло може да се намери в почти всеки супермаркет под формата на капсули. Популярността му нараства в последно време поради тази причина, не е изненадващо, че може да се намери в големи магазини на пътеката с натурални продукти.
От друга страна, ние го намираме в магазини за здравословни храни, билкари и билкари. Потърсете качествени продукти и проверете броя на капсулите, за да не прекалите с дозата, много е важно да проверите етикетите, за да разберете и произхода на рибеното масло.
Ако имате някакви въпроси, консултирайте се с магазинера и най-вече със семейния си лекар. Не е нужно да си играете със здравето си и е препоръчително да попитате специалист ако във вашия конкретен случай е изгодно да консумирате рибено масло.