يخضع جسم الإنسان لتحولات مختلفة طوال الحياة. في بعض الأحيان ، تكتسب وزنًا كبيرًا أو تفقد الكثير من الوزن فجأة ، دون أن يتوفر للجزء الداخلي الوقت الكافي للتكيف بشكل صحيح. نمر أيضًا بمراحل مختلفة ، مثل الحمل، وهو التحول الأكثر إثارة للإعجاب في جسد الأنثى.
كل هذه التغيرات الجسدية التي تظهر على المستوى الخارجي تسبب مشاكل في البنية الداخلية للجسم. خاصة في عضلات البطن ، وهي العضلات التي تعاني أكثر من غيرها عندما يزداد حجمها كثيرًا أثناء الحمل أو عند زيادة الوزن بشكل مفاجئ. عندما يحدث هذا ، يمكن أن يحدث انبساط في البطن ، وهي مشكلة تعاني منها معظم النساء.
ما هو انبساط البطن؟
يتكون الانبساط البطني أو الانبساط في المستقيمة البطنية من فصل عضلات البطن. يرتبط جانبي المستقيم بشكل طبيعي بخط ألبا ، الذي يمتد من العانة إلى الجزء المائل. يجب ربط هذه العضلات لإبقاء الجسم منتصبًا. والتنفس بشكل صحيح ، من بين أمور أخرى. عندما يكون هناك انتفاخ في عضلات المستقيم ، كما هو الحال في الحمل ، فإنها تنفصل عن لينيا ألبا وذلك عندما يحدث الانبساط البطني.
أسباب ترهل المستقيم البطني
رغم أن السبب الأكثر شيوعًا لانفراق البطن هو الحمل، وهناك ظروف أخرى يمكن أن تسبب هذه المشكلة في البطن.
- شيخوخة: بمرور الوقت يضعف الهياكل العضلية للجسم كله ، إلا أنه في بعض المناطق يكون أكثر وضوحًا من مناطق أخرى. على مر السنين ، تضعف العضلات والألياف التي تشكل بنية البطن مسببة انبساط البطن.
- زيادة مفاجئة في الوزن: يمكن أن يؤدي اكتساب الكثير من الوزن بسرعة إلى انفصال جانبي المستقيم عن خط ألبا.
- حمل: السبب الأكثر شيوعًا لانفراق البطن هو الحمل ، في الواقع ، يحدث لجميع النساء خلال هذه الفترة. ومع ذلك ، في بعض الحالات يكون هناك ترهل أكثر حدة يصعب التعافي منه. عادة في حالات الحمل المتعددةبعد عدة حالات حمل أو عندما تكتسب المرأة الحامل وزنًا كبيرًا أثناء الحمل.
كيف أعرف ما إذا كان لدي ترهل
أنسب شيء في هذه الحالة هو أن تذهب إلى طبيبك حتى يتمكن من إجراء تقييم. يمكن أن يكون الانبساط بدرجات متفاوتة ، و اعتمادًا على حالتك الخاصة ، سيكون من الضروري إجراء تقييم داخليًا كيف تضررت بطنك. ومع ذلك ، هناك بعض الميزات العامة التي يمكن أن تساعدك في تحديد ما إذا كان لديك انبساط في البطن.
- بعد الولادة تشعرين أن بطنك ما زالت منتفخةكما لو كان الطفل لا يزال في الداخل هذا أمر طبيعي في الأيام القليلة الأولى ، ولكن شيئًا فشيئًا يجب أن تعود المعدة إلى مكانها.
- لديك غاز ، يصعب عليك هضمه أو لاحظت انتفاخ البطن.
- ضعف قاع الحوض، الذي يسبب سلس البول بدرجات متفاوتة.
- ألم أسفل الظهر.
- عدم الراحة عند الحفاظ على العلاقات جنسي.
علاج الانبساط البطني
يمر علاج الانبساط البطني بمراحل مختلفة ، مع الأخذ في الاعتبار دائمًا شدة الإصابة في كل حالة. هناك علاجات فيزيائية يمكنها تحسين الإصابة الطفيفة، بالإضافة إلى تمارين محددة مثل خافضات الضغط. على أي حال ، من المهم جدًا الحصول على مشورة أحد المحترفين لمساعدتنا في أداء التمارين المناسبة لتجنب الإصابات الأخرى.
حتى في الحالات الأكثر خطورة لا بد من اللجوء إلى الجراحة لحل إصابة البطن. يحدث هذا عندما يكون فصل المستقيم مرتفعًا جدًا ، عندما يكون هناك الكثير من الجلد الزائد على المعدة ، إذا ظهر فتق التي لم يتم التخلص منها بالكامل أو عندما يكون هناك ضرر شديد لجدار البطن. لا يمكن تحديد ذلك إلا من قبل أخصائي ، لذلك من الضروري الذهاب إلى الاستشارة الطبية في أسرع وقت ممكن.
في معظم الحالات ، لا يمكن تجنب الانبساط البطني ، على الرغم من أنه يمكنك تحسين حالتك الجسدية وتقليل احتمالية الإصابة الخطيرة. حافظ على شكل جسمك ، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام حتى أثناء الحمل ومراقبة وزنك. هذه هي أفضل طريقة لتجنب زيادة الوزن المفرطة والتعافي بنجاح بعد الحمل.