Manje lelo hlobo liyeza, abantu abaningi bajoyina ezemidlalo nempilo enempilo futhi kuvame kakhulu ukubona abaningi begqoke i-tracksuit yabo entsha noma leggings colorido, con cascos y a lo loco por las calles de la ciudad. Eso está super bien, de hecho, desde Bezzia te hemos animado bastantes veces a ello, pero no olvides una máxima: "Gijima noma uhambe ngezinyawo, okubalulekile ukufinyelela umgomo, hhayi ukukwenza ngaphambi noma ngemuva".
Sisho ukuthini ngalokhu? Izikhathi eziningi, ngemizamo yokuthola iphuzu i-bikini yokusebenza, silahlekelwe yilabo kilos ngokushesha okukhulu noma ngenxa nje yokuthi sifuna ukushesha futhi sisheshe, akukaze kushiwo kangcono, kulo mdlalo, sinenkani futhi sizinikela kakhulu kunalokho esingakwenza. Lokho wukuthi, uma imizimba yethu iminyaka eminingi singenayo lethargic futhi ngaphandle kokuzijwayeza noma yimuphi umdlalo, ngeke siphume usuku lokuqala siyozama ukudla umhlaba futhi senze amakhilomitha amaningi ngesikhathi esifushane. Lokhu uma kwenzeka 'ukugijima', kepha ingasetshenziswa kunoma yimuphi umdlalo. Kufanele sihambe ngesinyathelo esiqinile, kodwa impela ...
Kulesi senzakalo, esihlokweni sethu namuhla esizinikezele kwezempilo nakwezemidlalo sizokunikeza uchungechunge lwezeluleko, ikakhulukazi kulabo abasha empilweni enempilo. Sizokunikezela nemishwana embalwa kuwe engaba yisiqubulo sakho noma i-mantra ezinyangeni ezimbalwa.
Amathiphu nemibono ejwayelekile yalabo abasha kwezemidlalo
- Ungaziqhathanisi nanoma ngubani uma kukhulunywa ngokudlala imidlalo. Kuvamile, ikakhulukazi uma sihamba nabantu sihamba, sigijima noma sizijwayeza noma yiluphi uhlobo lwezemidlalo, ukuthi sizama ukwenza okufanayo nabo noma sibanqobe ngomzamo wokuncintisana. Iphutha! Kufanele uncintisane nawe kuphela, futhi ngokuphepha nangokuqhubekayo. Zama ukwenza amamitha amaningi usuku ngalunye ngesikhathi esincane kodwa ungalokothi uziqhathanise nomunye umuntu. Umuntu ngamunye wehlukile futhi umzimba ngamunye usetshenziselwa ukuthwala nokubhekana nesisindo sawo kanye nomzamo wawo.
- Akudingekile ukugqoka ama-tights wamamodeli wakamuva noma uhambe sengathi sizohamba ku-catwalk. Lokhu sikusho ngoba iningi lenu, ikakhulukazi abaqalayo, izinsuku ngaphambi kokuphuma okokuqala ngqa ukuhamba noma ukugijima, liya esitolo sezemidlalo elisemsebenzini futhi lenziwa ngezemidlalo enemfashini enhle, ebizayo futhi enemibala emihle. Uma ukwazi ukuyikhokhela, kuhle! Kepha izingubo ngeke zikwenze ugijime kakhulu noma ube nokubekezela okwengeziwe. Kungcono ukuqala ngama-leggings, ama-tights noma i-tracksuit elula futhi kancane kancane "uziklomelise" ngomzamo, izinhloso ezifinyelelwe nezifeziwe nokubekezela ngalezi zingubo ezintsha zezemidlalo. Nsuku zonke uzofuna ukugqoka izicathulo ezintsha zokugijima, izingubo ezithophayo nezimibalabala, njll.
- Izinhlanga, uhhafu wama-marathoni nama-marathon agcwele bayeke ngenxa lapho usulungile ngo-100%. Umjaho, noma ngabe ungamakhilomitha ambalwa kangakanani, udinga ukulungiswa nokuqeqeshwa. Izinyanga zokuqala zigxila ekufinyeleleni leyo migomo kuqala futhi kancane kancane uzodinga okuningi. Kungcono ukuthola umqeqeshi noma umqeqeshi womzimba ukuze akuqondise kulo mdlalo uma umusha kuwo. Uzokwazi ukuthi angakweluleka kanjani ngezikhathi zakho zokuqeqeshwa, ukuphumula nokunye.
Izingcaphuno ezikhuthazayo nemisho emayelana nezemidlalo
- «Kufanele ulindele izinto kuwe ngaphambi kokuthi uzenze». (UMichael Jordan).
- «Ngangizonda yonke iminithi yokuqeqeshwa, kodwa ngathi," ungayiyeki ". Bekezela manje uphile impilo yakho yonke njengeqhawe. (Muhammad Ali).
- Udumo ukujabula. Udumo alunqobi lapha noma laphaya. Inkazimulo iyakujabulela ukuzijwayeza, ukujabulela zonke izinsuku, ukujabulela ukusebenza kanzima, ukuzama ukuba umdlali ongcono kunakuqala. (URafael Nadal).
- "Zibekele imigomo ephezulu, futhi ungami uze ufike lapho." (BoJackson).
- "Kungenzeka kube nabantu abanethalente elingaphezu kwakho, kodwa azikho izaba zokungasebenzi kanzima." (UDerek Jeter).
- "Kumele ukwazi ukwamukela ukwehluleka ukuze uthuthuke." (Lebron James).
- "Ukuba nguchwepheshe kwenza izinto othanda ukuzenza, ngezinsuku lapho ungazizwa uthanda ukuzenza." (UJulius Erving).
- "Ingqondo ingumkhawulo. Inqobo nje uma ingqondo ingabona iqiniso lokuthi ungenza noma yini, ungakwenza, inqobo nje uma ukholelwa ngempela ku-100%.. (U-Arnold Schwarzenegger).
- "Ezemidlalo ezithathelwa phezulu zifana nempi kodwa ngaphandle kokudubula." (UGeorge Orwell).
- Awusiye ihluli uze uyeke ukuzama. (UMike Ditka).