Uyazi ukuthi ungakanani ushokoledi ongawudla ngosuku? Mhlawumbe ngomunye wemibuzo yaphakade ngoba siyawuthanda ushokoledi kodwa futhi siyazi ukuthi awuwona onempilo. Nakuba namuhla sizobona ukuthi ungenza okuhlukile ukuze lo mkhiqizo ube yingxenye yosuku lwakho nosuku ngendlela ongathanda ngayo.
Ukudla okulinganiselayo kuhilela ukuba ne-whim ngezikhathi ezithile, uma umzimba usicela. Kodwa-ke akufanele sikuthathe ngokoqobo lokhu ngoba wabe esesicela inani likashokoledi okungewona onconywe kakhulu. Ngakho-ke, ungaphuthelwa yikho konke esikuphathele kona ngoba kungase kukumangaze.
Imuphi ushokoledi ongcono empilweni?
Ukuphendula lo mbuzo sesivele sinengxenye enkulu yokungabaza okuxazululiwe. Ngoba iqiniso liwukuthi kufanele sihlale sibhekisisa amalebula, ukuze sazi ukuthi ingakanani i-cocoa ushokoledi iqukethe. Leyo yinkomba eyisisekelo esiyidingayo ukwazi ukuthi singakwazi yini ukuthatha okwengeziwe noma cha. Ukuze ushokoledi omuhle kakhulu yilowo owedlula u-85% we-cocoa. Ushokoledi omnyama uhlale unempilo ngoba unezithako zemvelo eziningi futhi awukho ushukela omningi njengezinye izinguqulo eziningi. Ngakho-ke, okunye kokukuthatha, kuhlale kungcono ukuthi kube ngale ndlela.
Kwenzekani uma ngidla ushokoledi nsuku zonke?
Kufanele njalo unqume ukuthi yini Akuyona imvamisa kodwa inani. Ngoba nsuku zonke ungase ube nesifiso sokuphuza into emnandi ngendlela yeshokoledi. Ngakho-ke uma uthatha ushokoledi omnyama, njengoba sishilo ngaphambili, ngeke wenze lutho olungalungile. Yiqiniso, inqobo nje uma ungayidluli futhi uphila impilo elinganiselayo lapho izitsha ezinemifino, amaprotheni nezithelo zihamba phambili. Ngaphandle kokukhohlwa ukuzivocavoca okuncane kwansuku zonke, ngoba kuyo uzobe usushisa amakholori amaningi futhi unxephezela, umthamo wakho weshokoledi omnyama uzohlala ukulindele. Ngakho-ke akukho lutho oluzokwenzeka ukuthatha lowo shokoledi oyifunayo kakhulu!
Ungadla malini ngosuku?
Ungakwazi thatha i-ounce eyodwa ngosuku, okungenani ama-ounces amabili. Yini eye yaba mayelana 30 amagremuYiqiniso, kuzohlale kuncike ohlotsheni lwethebhulethi nokushuba kwayo. Ngeke sikhathale ukuphindaphinda ukuthi i-cocoa eningi, izoba ngcono empilweni yethu futhi ngoba ngeke sidle ushukela omningi ongasilungele. Ngakho-ke, uma uthanda zonke izinhlobo zikashokoledi, sekuyisikhathi sokubheja kokumsulwa. Kuyiqiniso ukuthi kubantu abaningi izintandokazi zabo ezinkulu ezinye izinketho ngobisi, amantongomane kanye noshukela omningi kunangaphambili. Ngenxa yalesi sizathu, kufanele sijwayelane nalezo ezingokwemvelo ezizosinika izinzuzo ezingaphezu kwalokho esikucabangayo.
Yiziphi izinzuzo zikashokoledi omnyama nsuku zonke?
Uma kwenzeka ungazi, kungumkhiqizo one-antioxidants, ngakho-ke kuzothuthukisa impilo yakho yenhliziyo nemithambo yegazi. Ngaphezu kwalokho, izokunikeza umthamo wamandla engeziwe, okungeyona neze into embi. Ngakho-ke ngeke usaba nezaba zokungawajabuleli lawo mandla engeziwe ngokwenza umdlalo omncane. Ngaphandle kokukhohlwa ukuthi ingumthombo omkhulu we-fiber nokuthi izokusiza uzizwe ungcono kakhulu. Sesiyazi kakade ukuthi kubathandi bakashokoledi, ukukwazi ukuwujabulela kuba yisikhathi senjabulo ngokuphelele. Inesibopho sokugqugquzela isimiso sezinzwa esimaphakathi, uzokhipha ama-endorphin futhi uzokhululeka futhi ujabule. Ngakho-ke uma ujabulile kakhulu futhi ugwema ushokoledi, kungcono uziyeke uhambe. Ubuwazi ukuthi iphinde ivimbele ukuguga kwesikhumba ngaphambi kwesikhathi? Akukho okunye ongakwengeza!