Siphile, futhi siyaqhubeka, isikhathi esingaphezu konyaka sigcwele ukungaqiniseki, ukwesaba nokulahlekelwa ngezindlela eziningi. Ngalesi sizathu, kunabantu abaningi okuthi manje lapho kubonakala sengathi singaphefumula kancane, babe ukwesaba ukuhamba ngaphandle kwesifihla-buso. Kuyisifo esivele sinegama laso futhi saziwa njenge: Sayina lutho ebusweni.
Ukwesaba nama-phobias bekulokhu kuhamba nathi, kepha kwesinye isikhathi sichayeka kakhulu kunanini ngaphambili kubo. Ikakhulu lapho siphila okuhlangenwe nakho okunzima okufana nenkinga yobhadane. Uma wesaba ukwehla ngomgwaqo ngaphandle kwesifihla-buso, kufanele wazi konke esizokuchazela khona namhlanje.
Yini i-face syndrome engenalutho
Ngemuva kokuthatha isifihla-buso isikhathi esingaphezu konyaka, sekuyinto eyisisekelo. Kuyiqiniso ukuthi kwabaningi, ukwazi ukuthi ingasuswa ezindaweni ezivulekile futhi inqobo nje uma ibanga lezokuphepha ligcinwa, kungaba usizo. Kepha abanye abantu abaningi bake bahlangabezana nalokho okuthiwa okungenalutho kobuso besifo. Kuyini ngempela? Umuzwa wokwesaba, kanye nokungazethembi ngokungasigqoki leso sivikelo esihambe nathi kakhulu. Ngomqondo othile, ingafana namanye ama-phobias amaningi akhona futhi afaka ukwesaba isimo esithile. Ngakho-ke nalapha kunikezwa ngendlela efanayo.
Ukuthi kwenzeka kanjani lesi sifo
Siyazi vele ukuthi kungukwesaba isimo esisha. Okuthile okudala ukwethuka okuthile kithi ngoba sizohlala sinokungabaza kokuthi singakuthola noma cha. Ukuze sizoba nomuzwa wokuhamba singavikelekile yonke indawo. Yinto esivele yenzeka kakhulu, ngakho-ke kufanele wazi ukuthi kwenzeka ngokwethuka, uzobona ukujuluka, umuzwa wokuthi inhliziyo ishaya ngamandla futhi uzofuna ukushiya leyo ndawo ngokushesha okukhulu, ngoba ubona ubufushane wokuphefumula. Kepha futhi kungaholela ezinkingeni zokuxhumana noma zokuxhumana nabanye. Uncamela ukuhlukaniswa kakhulu kunabantu abaseduze kwakho.
Ungabhekana kanjani nokwesaba ukuhamba ngaphandle kwesifihla-buso
Kunabantu abasengozini kakhulu kunabanye. Ngakho-ke, owokuqala ngokuqinisekile uzoba nezimpawu eziningi njengalezi esizishilo. Ngisho nabo bonke abaye baba nakho iziqephu zokukhathazeka, ingahle ikulungele ukuzwa ukwesaba ukuhamba ngaphandle kwesifihla-buso. Yiba ngangokunokwenzeka, uma futhi ukubonile, kuzofanela ulandele uchungechunge lwezinyathelo ukuze ukwazi ukusishiya ngemuva.
Into enhle kakhulu ukukhuluma ngayo futhi ulandise okwenzeka kithina ngokuningiliziwe. Ngoba kungenye yalezo zinyathelo zokwamukela ukuthi sinenkinga. Ngemuva kwalokho kungcono ukususa imaski kancane kancane. Kwezinye izindawo, uma kukhona ibanga, ungalilanda imizuzu embalwa ukuze wazi ukuthi ngokuqonda singenza okuningi. Vele, ngakolunye uhlangothi, kuzofanele futhi sisebenze ikhanda lethu, ngoba inqobo nje uma leyo micabango emibi ikhona, konke kuzoba nzima kakhulu.
Lapho konke lokhu kungaphezu kwamandla ethu, kungcono ukuzibeka ezandleni zochwepheshe. Kepha okwamanje uzokwenza izinto kancane kancane kanye nengqondo, khetha ukuhlanganisa izivivinyo zokuphumula noma iziyalo ezifana nePilates neyoga noma umsebenzi okugqugquzelayo. Into enhle kulawa macala ukuhamba kancane kancane. Ungazibekeli imingcele ngoba umuntu ngamunye unezikhathi zakhe futhi kuze kube yilapho esekulungele ngokuphelele ngeke akwazi ukuphoqelelwa ukwenza lokho. Sizobuyela ekubeni yilokho esasiyikho ngokubekezela okuncane, isibopho futhi sithathe izinyathelo ezidingekayo.