Sisehlobo futhi sithanda ibhishi, futhi sichitha isikhathi esiningi ngaphandle futhi lokho kungaholela kukho ukuvezwa ngokweqile elangeni. Uma ungomunye walabo abakujabulela ukugeza ilanga futhi ube nsundu ngoba ithoni yegolide esikhunjeni sethu isifanela sonke, kufanele wazi ukuthi ungakwenza kanjani ngoba uma kungenjalo ungabeka impilo yakho engozini.
Ungakwazi ukushiswa yilanga futhi empeleni kuyanconywa ukuthi ube selangeni ngenxa kavithamini D, odingekayo futhi okhiqizwa ngokukhanya kwelanga. Kepha a ukweqisa kuyingozi njalo futhi akuvikeli wena. Ngakho-ke kufanele sinake yonke imininingwane uma sifuna ukushuka ngokuphepha.
Hlanganisa ngaphakathi
Enye yezinto okufanele siyenze ukuze isikhumba sethu sinempilo ukusifaka emanzini. Uma sizoziveza elangeni futhi isikhumba naso singenamanzi, sizohlupheka kakhulu, ngoba nelanga soma kakhulu. Ngakho-ke indlela enhle yokuyigcina isesimweni se-tip-top ukuphuza amanzi amaningi nsuku zonke. Singazisiza ngama-infusions, amajusi noma sengeze izingcezu ezimbalwa zikalamula emanzini ehlobo.
Sebenzisa i-sunscreen noma nini lapho ukwazi khona
Isikrini selanga sivame ukusetshenziswa lapho siya olwandle ngendlela eyingqayizivele. Kodwa-ke, siziveza elangeni ezikhathini eziningi ezengeziwe. Kubalulekile ukusebenzisa ama-moisturizers afaka ukuvikelwa kwelanga, ngoba ngale ndlela sizobe sigcwalisa imisebenzi emibili ngomkhiqizo owodwa. Isikhumba sethu sichayeka emisebeni yelanga ezikhathini eziningi, ngakho kwesinye isikhathi asiboni ukuthi siyilimaza kanjani. Uma futhi sinesikhumba esimhlophe, lokhu kungasibeka engcupheni enkulu yokuhlushwa izinkinga ezinjengomdlavuza wesikhumba kanye nama-melanomas.
Ungayisebenzisa kanjani i-sun cream
Olunye usiko okumele siluguqule kusuka manje ukusebenzisa i-sunscreen uma sesifikile olwandle. Kumele faka kusengaphambili ukuvikela isikhumba, ngoba kuthatha isikhathi ukumunca. Ngaphezu kwalokho, siphatha izingxenye ezingavikelekile zesikhumba size sisisebenzise, ngakho-ke ngaleso sikhathi singathola ukuzibeka elangeni nemiphumela yalo. Okukhethwa kukho okuhle ngaso sonke isikhathi ukusebenzisa ukhilimu ngaphambili futhi ngaleyo ndlela sifike ebhishi bese sikhohlwa ngalezo zindawo lapho sisebenzisa ukhilimu kabi.
Khohlwa izingxenye
Kunabantu abaningi abafaka i-sunscreen futhi kamuva bamangale ngezingxenye okuthi nini yisebenzise kabi noma ngobuningi ukushiswa yilanga noma ukubomvu. Kubalulekile ukufaka ukhilimu kahle nangonembeza, emzimbeni wonke. Kunezindawo lapho singacabangi ukusebenzisa ukhilimu, njengezandla noma izindlebe zethu, futhi siveza isikhumba noma kunjalo. Ngakho-ke kubalulekile ukukhumbula zonke izindawo lapho ilanga lingakhanya khona. Lokhu kubhekwa kungadala umdlavuza wesikhumba ukuthi uvele lapho besingalindele khona. Ngakho-ke zonke izinkathazo zimbalwa uma kukhulunywa ngokuvezwa yilanga.
Nakekela isikhumba sekhanda
Uma sizichaya elangeni siyazivikela nge-sunscreen. Kepha indawo ekhanda ivezwe ngokulinganayo futhi isikhumba siyazwela. Yingakho kunconywa kakhulu ukuthi ehlobo sisebenzisa amakepisi noma izigqoko ukuvimbela ilanga ekukhanyeni ngqo ekhanda. Lokhu kubaluleke kakhulu uma izinwele zethu zingagqinile, ngoba zizobukeka zivezwe kakhulu. Ukushiswa yilanga nakho kungavela ekhanda. Ngaphezu kwalokho, isigqoko sizosisiza ukuthi sivikele ilanga lingashayi ngqo ebusweni.