Ngingakwazi yini ukushisa ilanga ngikhulelwe? Ungomunye wemibuzo ejwayelekile komama besikhathi esizayo. Ngakho-ke, akukho okufana nokuzama ukuqeda ukungabaza okuhlala kusihlasela njalo. Kungakho manje njengoba sesiphakathi nehlobo futhi sifuna ukunqamula elangeni, sisenokungabaza okuningi.
Kubalulekile ukwazi okuhle kodwa nobubi ilanga elingasiletha kulo. Ngakho-ke, sekuyisikhathi sokukwenza kucace ukuthi kungakuhle yini ukushisa ilanga ukhulelwe noma ngokuphambene nalokho kungcono ukuhlala emthunzini ujabulele indawo enhle futhi. Sikukhipha ngaphandle kokungabaza!
Kwenzekani uma ngishiswa yilanga ngikhulelwe?
Ukuphendula lo mbuzo sizothi lokho kuzokwenzeka, akukho okuzokwenzeka. Kepha kuliqiniso ukuthi kufanele siqaphele kancane. Isizathu singenxa yokuthi uma kukodwa nje, ukuhlala elangeni kufanele njalo kube nokuhlakanipha, ukhulelwe kakhulu. Ikakhulu ngenxa yezinguquko zamahomoni esinazo, ezingasithinta njalo isikhumba futhi zizwele kakhulu. Kepha ukuzijwayeza ilanga ngokwakho futhi ulindele ukuthi ingane akufanele kube kubi komunye wenu.
Ukukhulelwa kwelanga Ukukhulelwa: Izeluleko ezinhle kakhulu
Sesiyazi ukuthi uma kukhulunywa kabanzi, akudingeki ukuthi kube khona inkinga. Kepha kusadingeka ukuthi senze konke okusemandleni ethu ukujabulela ihlobo ngaphandle kwemiphumela emibi. Ungatshiswa kanjani yilanga ekukhulelweni?
- Sebenzisa ukhilimu wokuvikela okuphezulu: Iqiniso ukuthi yize ungazange ulisebenzise kakhulu kangaka phambilini, manje isikhathi. Ngisho amanani aphakeme angaphezu kwama-50 anconyiwe, noma okhilimu abathile ikakhulukazi ezindaweni ezithambekele ekunwebeni amamaki njengesisu noma amathanga, njll. Ngaphezu kwanoma yini ngoba sikhuluma ngesikhumba esibucayi futhi ngenxa yalokho, kufanele sivikelwe kahle.
- Ungabi elangeni ngaso sonke isikhathi. Okusho ukuthi, ungahamba, emanzini noma emthunzini futhi. Kuhlale kungcono kunokuqamba amanga ngqo futhi isikhathi eside.
- Zama ukugwema amahora aphakathi nosuku Futhi akululeki ukuchitha isikhathi esiningi elangeni. Lokhu kungenxa yokuthi kukodwa izinga lokushisa lomzimba wethu livame ukwanda ekukhulelweni. Ngakho-ke, sizokugwema ukushisa okushisa okungaba yingozi kithina nasezinganeni.
- Hlala njalo unamanzi. Noma ungekho womile kakhulu, phuza amanzi. Kuyindlela enhle yokuhlala uhlanzekile.
- Khumbula ukuthi ubuso bunenye futhi indawo yokuvikela. Ngoba amabala alinde ukuphuma kwawo uma singasebenzisi okhilimu abafanele.
- Zama ukungalali ngomhlane: Lesi sinyathelo senzelwe ukunwetshwa kokugcina kokukhulelwa, noma ngabe uzokuqonda ngoba ukungakhululeki kuzokwenza ukuthi kube nzima. Ukulala ngomhlane akukusizi ngalutho, ngenxa yokujikeleza kwegazi. Kepha ungahlala esihlalweni esilele kancane noma ku-hammock.
Ngingakwazi yini ukushiswa yilanga ngesikhathi sokukhulelwa?
Impendulo yokugcina yombuzo ukuthi ungashiswa yilanga, uye olwandle futhi ujabulele ihlobo. Kepha qaphela, njalo ngokuqapha. Ukulandela iseluleko esedlule nalokho okungukuthi, ngakolunye uhlangothi ilanga lilungele wonke umuntu kepha lingaphakathi komkhawulo. Uzomunca uvithamini D futhi lokhu kwenza amathambo akho aqine. Kepha khumbula ukuthi nayo inengxenye yayo engeyinhle kakhulu. Amabala, ukushaywa ukushisa futhi kunganciphisa amanani we-folic acid ebaluleke kakhulu kulesi sigaba, ikakhulukazi ezinyangeni zokuqala. Ngakho-ke beka eceleni izinsuku ezinde ezilele elangeni nelinye ilanga elinomthunzi, ukuhamba okuningi, amanzi amaningi futhi ujabulele ihlobo njengoba kukufanele.