La ukugcinwa koketshezi kuyinkinga enkulu Kubantu abaningi, kunconywa ukuthi balandele indlela yokudla enokudla kwe-diuretic, okuyilezo okusiza ukuqeda uketshezi. Lokhu kudla kuvame ukuba nezakhiwo eziningi kanye nomnikelo omkhulu wokudla okunempilo, ngakho-ke kuphelele ukukufaka kunoma yikuphi ukudla okunomsoco.
Ake sibone ukuthi yini i- ukudla okwengeziwe komchamo ukuthi singangeza ekudleni kwethu, ukuze sigweme ukugcinwa koketshezi. Lokhu kugcinwa akucasuli nje kuphela, kepha kungaholela nase-cellulite, ngoba kungenye into eyengeziwe yokwakheka kwayo.
Ziyini futhi kungani uzifaka ekudleni
Ukudla okwenziwe isisu yikho lokho ngcono ukuxoshwa koketshezi emzimbeni ngakho-ke ngenxa yobuthi esibaqoqayo. Lolu hlobo lokudla luvamise ukuba namanzi amaningi futhi lukhuthaze nokusebenza kwezinso ukuze zihlunge futhi ziqede uketshezi oluningi. Kungenzeka ukufaka ukudla kwalolu hlobo ekudleni, ukuthuthukisa inkinga yokugcina uketshezi. Futhi kungukudla okuhle ukulwa ne-cellulite noma izinkinga ezinjengamatshe ezinso.
Sandía
La ikhabe isithelo esinamanzi amaningi, futhi ngenxa yalokho isisiza ukuthi sinisele amanzi futhi siqede uketshezi ngokuhlanza umzimba. Ngaphezu kwalokhu, inama-calories ambalwa, ngakho-ke kunconywa kunoma yikuphi ukudla kwe-hypocaloric, futhi kusinikeza i-vitamin A.
Pera
Lona izithelo ezinempilo kakhulu, eziqukethe amanzi amaningi, into esivele siyibona lapho siyithatha. Futhi inezinye izinto, njengokuqaqamba, ukuqeda ukuvuvukala, nezinsiza enqubeni yokugaya ukudla. Kuyisithelo esiyi-dessert enhle yanoma yisiphi isidlo. Ibuye inikeze novithamini C omningi, ogcina i-collagen esikhunjeni.
I-Apple
Ihhabhula lihlanze kakhulu. Ngaphezu kokuqukethe amanzi anele, inikeza i-fiber eningi ekubunjweni kwayo, ngakho-ke sibhekene nokudla okusisiza ukuhlanza imizimba yethu. Kunconywa ukuthatha eyodwa phakathi kwamahora noma ngaphambi kokulala, ngoba futhi kukhuthaza ukulala.
I-Asparagus
Sine-asparagus ukuze abanye ababambisene nathi ekudleni kwethu ukuqeda uketshezi. Uma uke wakuthatha, kokubili okuluhlaza nokumhlophe, uzobona ukuthi kunamanzi amaningi nokuthi uya endlini yangasese kaningi ngemuva kwalokho. Lowo ngamandla amakhulu e-diuretic we-asparagus, angadliwa ezitsheni ezigayiwe noma kumasaladi.
Icitrus
Izithelo ze-Citrus zinezinto ezinhle kakhulu okufanele sizengeze ekudleni kwethu. Phuza ingilazi yamanzi enelamula ukuzila ukudla kusisiza ukuthi sihlanze umzimba. Ngaphezu kwalokho, zinikeza uvithamini C namanzi amaningi.
Iphayinaphu
Lokhu kungenye ye ukudla okwehlisa isisu okuningi laphaya nokuthi iphilile kakhulu nasemzimbeni wethu. Uphayinaphu udonsa kakhulu isisu futhi unanoma yini kusuka ku-folic acid kuye ku-vitamin C, i-sodium noma i-potassium. Kukulungele ukusakazwa nasesikhumbeni, ngakho-ke kungukudla okulungele labo abafuna ukulwa ne-cellulite.
I-artichoke
I-artichoke ayisisizi nje kuphela ekuqedeni uketshezi, kepha futhi kukhipha ubuthi esibindini. Futhi inokuqukethwe kwensimbi okuphezulu, okwenza kuphelele kulabo abane-anemia.
UCelery
Isilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi siphilile ngempela, ikhalori eliphansi, Isisiza ekuqedeni uketshezi futhi inemicu yokuthuthukisa ukuhamba kwamathumbu
utamatisi
Enye yezintandokazi zethu, ngoba ingadliwa ngezindlela eziningi, ine-beta carotenes, amanzi amaningi futhi aqukethe inani elikhulu lama-antioxidants, ngakho-ke ukunakekelwa kwesikhumba sethu kuqinisekisiwe.
Ikhukhamba
Ikhukhamba ukudla okuqukethe amanzi amaningi, nakho Kunconywa kakhulu nge-uric acid. Ine-ascorbic ne-caffeic acid, elungele ukuqeda ubuthi neziphuzo.