Njalo eminyakeni eyishumi kusivumela ukuba sijabulele okuthile okusha. Abantu abaningi bangena kulezi zinkinga lapho bebona ukuthi ukuhamba kwesikhathi kubabamba kanjani. Kepha iqiniso ukuthi ngaso sonke isikhathi kufanele ubone uhlangothi oluhle. Ngoba ukuhambisana nabo sekuvele kungenye yezinzuzo ezinkulu esinazo. Ngakho thola ungaba muhle kanjani kuma-50.
Sizobona ukuthi singaba bahle kanjani ngama-50 ngaphakathi kodwa nangaphandle. Ukujabulela lesi sigaba esisha, mhlawumbe izinguquko ezinkulu kwabesifazane, kepha lokho akusho ukuthi bazoyeka ukujabulela lezi zinguquko kuzo zonke izinyathelo. Bazobhekana ngendlela engcono kakhulu: Ukusinakekela!
Ungaba muhle kanjani kuma-50, ukudla okuhle kakhulu
Okokuqala, kungcono ukuba muhle ngaphakathi ukuze uzizwe ungaphandle. Ngakho-ke, lokho esikudlayo kuzotshela okuningi ngathi. Njenganoma isiphi esinye isigaba, kufanele silawule ukudla. Ngeke sishiye eceleni amafutha kodwa sizowathatha ngohlobo lwamafutha omnqumo noma ngamantongomane. Kumele siphuze amanzi amaningi, ngoba uma sekuvele kuyisinyathelo esijwayelekile, kulesi sigaba esisha ngokwengeziwe. Kulula ukuthi ubuthi buthele, ngakho-ke asizukuzitika ngabo. Kufanele sigcine ukudla okulinganiselayo. Yidla kahlanu ngosuku, hlukanisa ipuleti phakathi kwengxenye yamaprotheni, kanye nemifino kanye nolunye uhlobo lwemidumba noma ama-carbohydrate.
Khohlwa okhekhe neziphuzo ezinoshukela. Kumele silawule ukukhathazeka, ngoba mhlawumbe ama-hormone athi esizodlula kuwo angasiholela ekuhlaseleni isiqandisi izikhathi eziningana. Kumele sikulungele ukuzama ukuphendukela kuyo ukudla okulula okunempilo. Vele, uma ngolunye usuku uzizwa uthanda, ungazithokozisa ngokwakho, obekufanele. Nciphisa ukusetshenziswa kukasawoti kanye noshukela. Thatha ubisi, ongaluthambisa ngoju oluncane. Ngokulawula esikudlayo, kuzosisiza ukuthi sigcine umzimba ophilile ozoholela esikhunjeni esinempilo futhi.
Ubheka kahle ama-50 ngemfashini
Iqiniso ukuthi kufanele sikhethe isitayela esisenza sikhululeke. Akukho ukusetshenziswa landela imfashini uma singakuphathi lokho esingathanda ukukuthola. Ingubo emnyama ihlala iyindlela ongayibheka ekhabethe lethu. Kepha kufanele ukhumbule ukuthi kungenza izici zakho ziqine. Ngakho-ke, kufanele sengeze umbala othile kuso. Akukhathalekile ukuthi ukuhlanganisa nejakhethi noma nezinto zokuhlobisa amehlo. Unganqikazi ukuqeda ngezesekeli ukubukeka kwakho okuhle kakhulu: Izikhwama, imigexo noma isikhafu kungaba ngabalingani bakho abahamba phambili.
Ngaphezu kwezingubo, ngeke kuswele izingubo eziyisisekelo okwejwayelekile: amaJean, amabhulukwe endwangu, iziketi zepensela namashethi amhlophe noma amnyama anemibhalo epholile. Ukubukeka okuphumuzekile nokulinganiselayo kusetshenziswa kakhulu. Isibonelo, ungagqoka amabhulukwe aqinile kanye naphezulu okuxekethile nge-V-neck. Amabhantshi amade anemibala aqhathaniswa nebhulukwe elimpunga noma elimhlophe. Konke lokhu, nezicathulo ezikhululekile. Uma uthanda izithende ezondile, qhubeka, kepha manje njengoba zibonakala kangako, akukho okufana nezithende eziphansi futhi ezibanzi kakhulu. Sifuna ukuthi umzimba uphumule ukuze uqhubeke ubambe isigqi isikhathi eside. Izintambo ezizokuthokozela zizoba zombili iziqongo, esizishilo, nesikwele.
Nakekela isikhumba sakho ku-50
Ukulahleka kwe-collagen kungenye yezinkinga isikhumba esibhekene nazo kulesi sikhathi. Kepha sizohlala sinokhilimu abaqukethe lesi sithako esandleni. Isikhumba sidinga ukufuthwa kahle kakhulu. Ngakho-ke, kufanele sizinike isikhathi sokwenza isimiso sethu sasekuseni nasebusuku. Kumele siyihlanze ngendlela ejulile bese sikhetha ukhilimu olwa nebala. Ungakhetha okhilimu abaqukethe i-calcium kanye namavithamini E nama-antioxidants. Yenza massage phezulu esikhumbeni sakho futhi ungakhohlwa umugqa wamehlo nowezindebe. Njengoba kuzo zombili lezi zindawo isikhumba sincane futhi sizwa ukudlula kwesikhathi ngaphambili.