Uyazi ukuthi I-Physalis noma i-berry yegolidekuya? Kuyisithelo esinesiko elide ngemuva kwaso futhi ngaphezu kwakho konke, sigqemelela izakhiwo zaso ezinhle. Ngakho-ke kubalulekile kuma-dessert ethu noma ukukuthatha nsuku zonke ngezitsha ezinempilo futhi uzuze kukho.
Isithelo sincane futhi siyindingilizi. Kepha iza isongwe ngohlobo lweShell esizoyisusa ukuze sikwazi ukuzwa i- izithelo enokuthinta okumnandi kanye no-asidi othile. Kuthiwa ukubaluleka kwayo kubuyela ezikhathini zama-Inca ePeru. Ezimweni ezipholile, ezinomswakama uzothola. Ngabe ufuna ukwazi izinzuzo zayo ezinkulu?
I-Physalis yakhiwe ngamavithamini amaningi
Kufanele uqale ngokusho ukuthi isithelo esinjengalesi sakhiwe ngamavithamini amaningi. Okuvele kuyenza ibe ngeminye yemininingwane yokuqala esiyibukayo. Ngakolunye uhlangothi inakho i-vitamin A, okusho ukuthi inakekela amathambo ethu, isiza ezicutshini zesikhumba kanye nolwelwesi lwamafinyila, ngaphezu kokukhula kwezipikili noma izinwele. Ngaphandle kokukhohlwa ukuthi futhi ilungele impilo yamehlo. Kepha futhi inamavithamini B1, B2, no-B3. Lesi sakamuva singenye yalezo ezidingekayo ohlelweni lwezinzwa. Ngaphezu kokwenza ngcono ukujikeleza kwegazi nokuphelela ekuvaleliseni i-cholesterol. Vele, uvithamini C ukhona nakuwo.
Umthombo omkhulu wamandla
Njengoba sazi kahle, izithelo ngaso sonke isikhathi kufanele zibe khona kunoma yikuphi ukudla okudinga usawoti wazo. Ngoba, njengakulesi simo, kuningi okusinikeza umthamo omkhulu wamandla. Ngakho-ke amaFigriis noma amajikijolo egolide anawo lawo mandla okusinika amandla amahle kodwa nge amakhalori ambalwa kakhulu. Njengoba cishe amagremu ayi-100 azo, anama-calories angu-53 kuphela.
Antioxidant enamandla
Ama-antioxidants afana nama-polyphenols noma ama-carotenoids akhona esithelweni esinjengalesi. Womabili azovikela amangqamuzana ekonakaleni, ngakho-ke futhi aneminye imininingwane okungafanele siyishalazelele. Ngaphezu kwalokhu, siyakwazi lokho silwe nezimpawu zokuguga futhi usize ukuvikela izifo ezithile. Ngaphezu kwalokho, kuthiwa kungcono ukuwathatha lapho esevuthiwe kakhulu, ukuze akwazi ukucwilisa izindawo zawo eziphezulu. Noma kunini, bazokusiza.
I-Physalis noma i-berry yegolide iphikisana nokuvuvukala
Ngenkathi i antioxidants zihlala ziyizindaba ezinhle zomzimba wethu, ukuthi ama-anti-inflammatory awasekho emuva kakhulu. Ngoba njengoba sazi, singakhalaza ngezinhlungu ezahlukahlukene ezingxenyeni ezihlukene zomzimba. Kepha ngaphambi kokuthatha imishanguzo, lapho ubuhlungu bungasindi kakhulu, ukudla kungasisiza. Ngakho-ke ama-anti-inflammatories emvelo aqala ukudlala. Ukuqinisa amasosha omzimba nokuqinisa amathambo yizinyathelo ezimbili okuzothathwa ukudla okufana noPhysis. Usuzamile okwamanje?
Lawula i-cholesterol
Zine-fatty acids ebalulekile, ezokwenza ukuthi cholesterol hlala ethekwini. Esinye isizathu esibaluleke kakhulu sokuba nokudla okunjalo. Njengoba sazi futhi, amazinga aphezulu e-cholesterol angasishiya nezinkinga ezinkulu zempilo futhi ngaphandle kwesixwayiso. Ngakho-ke, ekudleni okunempilo, ukudla okufana nePhysis nakho kufanele kube yibo abaphambili. I-cholesterol embi izowa kepha ayinayo ithonya ku-cholesterol enhle.
Yehlisa amazinga kashukela egazini
Kuphelele futhi ekugcineni ifayili le- ushukela. Njengoba ingxenye yawo futhi inokuthi lesi sithelo sine-fiber eningi kakhulu. Okubangela ukuthi ulwe noshukela nokumuncwa kwawo kuzoncipha kakhulu. Ngakho-ke kuhlala kufana nezindaba ezinhle zomzimba wethu. Vele, khumbula ukuyithatha njalo ukufeza lokhu.