Ingabe unamalunga okugoqana? Impela kuyinto ejwayelekile kakhulu kunalokho ongakucabanga futhi ukuthi nsuku zonke ungayibona njengengxenye yenkambiso yakho. Kepha kuyiqiniso ukuthi kufanele ngaso sonke isikhathi sazi okuthe xaxa ngayo, ukuthi yaqhamukelani, yini eyenza imizimba yethu izwakale kanjalo nokunye okuningi.
Ngaphandle kokungabaza i-priori akudingeki ukuthi ibe yinkinga enkulu kepha Sizokutshela ukuthi kufanele ubonane nodokotela wakho nini. Ngale ndlela uzohlala uzolile ngokwengeziwe ngokwazi ukuthi konke kulawulwa. Ungaphuthelwa yikho konke esinakho ngawe ngoba kuzokumangaza.
Yini ama-crunches ahlangene
Ngokuvamile, singasho ukuthi le misindo ye-creaking ingumphumela walokho okwaziwa ngokuthi i-cavitation. Ngalezi zindawo kunoketshezi oludlula kuzo njengesithambisi. Kepha lapho kwakhiwa uhlobo lwamabhamuza, angaqhuma futhi kube yimisindo esiyizwayo. Kuyiqiniso ukuthi kungenzeka kuyo yonke iminyaka kodwa abantu abaneminyaka ephakathi bavame ukubabona kancane. Ngaphezu kwalokho zivame ukwenzeka lapho senza ukunyakaza ngamandla. Ngakho-ke, okwamanje asikwazi ukusho ukuthi kuyinto ebucayi ngempela lapho ukunyakaza okunjalo kwenzeka.
I-creaking ehlangene, ungayigwema kanjani?
Kwesinye isikhathi uyasukuma uqaphele ukuthi amadolo ayagobhoza, iminwe yezandla noma kunalokho amaqupha ngisho nentamo kungaba ezinye zezingxenye lapho ukuqhekeka kwamalunga kungaphezu kokusobala. Kwesinye isikhathi lapho senza ukunyakaza okungazelelwe futhi umzimba ubanda, singaqhubeka nokuzwa umsindo ocasulayo. Kepha kuyiqiniso ukuthi iseluleko esihle kakhulu sokugwema i-creaking ukuhambisa ngangokunokwenzeka. Njalo qala kancane kancane ungenzi ukuzivocavoca okungazelelwe noma ushintsho lwesigqi ngendlela efanayo. Esikudingayo ukuthi umzimba uhlale uhamba, ngaphezu kokuwugcina unesisindo esihle. Ngoba ngalo, uketshezi luzophinde luhambise futhi luvikele amabhamuza aguquka abe ukuqhuma okuncane.
Ngabe kufanele ngikhathazeke nini ngokuhlanganyela ngokuhlanganyela?
Njengoba besiphawula, kuyiqiniso ukuthi kungaba yinto ejwayelekile futhi engenankinga enkulu. Kepha njengakho konke, ezimeni ezithile kumele siye kudokotela ukuze asivivinye. Ngakolunye uhlangothi, uma i-crunch ngayinye ehlangene ihambisana nobuhlungu, bese kuyisikhathi sokucabanga kabili ngokwenzekayo. Ngoba kungenzeka ukuthi izinzwa ziyabandakanyeka nokuthi ngenxa yalokhu ezinye zezifo ezihlobene zikhona.
Uma kukhona ukutheleleka noma uqwanga lonakele sizoba nokuvuvukala nokubomvu endaweni. Ngakho-ke futhi kusishiya nomkhondo wokuthi kukhona okunye okwenzekayo futhi akuyona nje i-creaking ngenxa yokuntuleka kokunyakaza. I-arthritis, isibonelo, ingesinye salezo zifo ezingabonakala ngobuhlungu nokuvuvukala nokuqina. Ngakho-ke akulimazi ukuya kudokotela uma lokhu kwenzeka.
Lapho usunayo ukulinganiselwa lapho uhamba, ukuzivocavoca umzimba noma okujwayelekile nje emini, kubuye kube lula ukukhathazeka kepha hhayi ngaphezu kokudingekayo. Lokho wukuthi, kusinikeza ukuqonda ukuthi sinokunye okunye kodwa ukuthi ngokuvakashela uchwepheshe kuzosinika ukuholwa esikudingayo. Uma ukuqina kulapho usukuma isikhathi eside noma mhlawumbe, ulinganiselwe ekunyakazeni okuthile, kungaba ngenxa yezizathu eziningi. Ngalesi sizathu, ukuhlolwa kuhlala kudingekile ukuze sikwazi ukuxazulula ukungabaza.