Uyazi ukuthi kungani izinzipho zivuleka? Mhlawumbe awunayo impendulo ecacile ngakho, kodwa wazi kahle inkinga esikhuluma ngayo. Ngoba okokuqala uzobona ukuthi izipikili zibuthakathaka kunanini ngaphambili. Nakuba kuyiqiniso ukuthi bangabhekana nezinkinga ezihlukahlukene, lesi ngesinye sezisikhathaza kakhulu.
Inkinga ethinta izinzipho ukuxebuka. Uma lokhu kwenzeka, izinzipho ziqala ukuhlukana bese kuvela izingqimba ezincane ezifana nalezo zezinhlanzi. Ezimweni eziningi kuwuphawu lwenkinga yempilo, kodwa akufanele sisabe kusenesikhathi. Nakuba izimbangela zokucwecwa kwezipikili zihlukahlukene, ngakho-ke kuhlale kuwumqondo omuhle ukubheka umsuka wayo ukuze uyixazulule ngokushesha ngangokunokwenzeka.
Ukuntuleka kwe-calcium kungenye yezimbangela zokuthi kungani izinzipho zivuleka
Uma ufuna ukwazi ukuthi yini ebangela ukuxebuka kwezinzipho, sizokutshela lokho ukuntuleka kwe-calcium kungenye yemiphumela eqondile yalokhu. Kuyiqiniso ukuthi ukuze siphephe ngokuphelele, kufanele sihlale sibonana nodokotela wethu. Noma kunjalo, ukuze uyinxephezele, kufanele udle ubisi, iyogathi, ushizi, ugweme ukuphuza ngokweqile futhi okuhlangene kweziphuzo ezibandayo, itiye, ikhofi nokunye ukumnika ngoba kuvimbela ukumuncwa kwalesi sakhi. Yiqiniso, konke lokhu njalo ngokulinganisela. Ngaphezu kwalokho, i-calcium nayo izotholakala kusipinashi, i-chia noma ama-alimondi. Singakwazi njalo ukwengeza konke lokho kudla ekudleni kwethu kwansuku zonke!
Ukungabi namanzi
Ngezinye izikhathi asicabangi kanjalo, kodwa ukuntuleka kwamanzi emzimbeni wethu kungasinika izinhlobo ezahlukene zezimpawu. Esinye sazo isikhumba somile kunokuvamile kanti esinye, ukuthi izinzipho ziyavuleka. Usuvele wazi ukuthi ukufakwa kwamanzi emzimbeni kubaluleke kakhulu ngakho-ke amalitha amanzi ambalwa ngosuku yilokho okunconywayo. Nakuba hhayi lokho kuphela kodwa kufanele futhi udle izithelo nemifino emisha. Ukuthambisa izipikili kunconywa, ukumane udlulise amaconsi ambalwa amafutha omnqumo kubo kungaphezu kokwanele.
Imikhuba yobuhle eyenza izinzipho zibe buthaka
Enye yezindlela zobuhle eziqeda amandla izinzipho wukupenda isikhathi eside futhi ungazivumeli ziphumule.. Akusho ukuthi kufanele zifakwe umoya, kodwa kusho ukuthi kufanele ziqiniswe futhi ngenxa yalokhu kudingeka zingabi nanoma yiluphi uhlobo loqweqwe lwawo okwesikhashana. Iseluleko sithi ungagqoki izinzipho zakho zipendwe isikhathi esingaphezu kwesonto. Kodwa-ke, nazo zonke izinketho ezikhona ngendlela yejeli noma izipikili zamanga nama-enamel ahlala unomphela, cishe akunakwenzeka. Ngakho-ke uma usuqedile ngenye yalezo zindlela zokwelapha, zinike amaviki ambalwa wekhefu ngaphambi kokuqala okunye. Impilo yezinzipho zakho izokubonga kakhulu!
Ngakolunye uhlangothi, khumbula lokho Ukufakela izinzipho okuyihaba nakho kungaholela kule nkinga. Kanye nokuklebhula i-nail polish ngeminwe yakho noma ukusebenzisa ama-nail polishes angekho ezingeni elihle futhi anezithako eziyingozi kakhulu ezinzipho.
Ukusetshenziswa kwamakhemikhali afana nezihlanzi
Ukuthinta isikhumba ngamakhemikhali afana nemikhiqizo yokuhlanza kanye nezinto zokuhlanza kungase kubangele uhlobo oluthile lokusabela.. Ngakho siyelulekwa ukuthi sigqoke amagilavu uma siwasebenzisa. Kodwa akusona isikhumba kuphela esizobhekana nemiphumela, kodwa nezinzipho zethu. Uma ubuzibuza ukuthi kungani izipikili zivuleka, nasi esinye sezizathu eziyinhloko. Ngakho-ke, vikela izandla zakho njalo lapho uphatha imikhiqizo yalolu hlobo.
Amathiphu awusizo ukuthuthukisa izinzipho ezichotshoziwe
- Ungasebenzisi ama-enamel ashibhile ngoba angaba nemikhiqizo eyingozi.
- Thenga koqweqwe lwawo oluthize ukwelapha inkinga yakho, futhi ngesikhathi esifanayo umqinisi kathathu ngeviki.
- Kabili ngesonto cwilisa izinzipho zakho esitsheni nge-apula cider uviniga isikhathi esiyimizuzu emi-3.
- Khipha izinzipho zakho ukuze ususe izikali, kodwa ungazisebenzisi kabi ngoba ungenza isipikili sibe mncane kakhulu.
- Uma ugeza izitsha khumbula gqoka amagilavu e-latex ukuze uvikele izandla kusuka ekulimaleni kwamanzi namakhemikhali.
- Gcoba amafutha omnqumo noma uVaseline esipikilini ngasinye kanye ne-cuticle izikhathi eziningana ngosuku.
- Vumela izinzipho zakho ziphumule okungenani isonto elilodwa ngenyanga, ususe noma iyiphi ipholishi esele.
- Khumbula ukuthatha i-vitamin B12 eyengeziwe (utamatisi, ulethisi, amawolintshi ...) kanye nama-acids abalulekile anamafutha (inhlanzi, i-shellfish, amantongomane, imbewu ...).
Siyabonga ngezeluleko.
Manje sengizodla lokhu ebengikulahla.