Ngolunye usuku kufika, uvuke, uzibuke esibukweni, nansi, izinwele zakho zokuqala ezimpunga. Ngokuya ngokuthi ungubani, ungayithatha ngokwefilosofi noma uvele uthuke ngokuzumayo. Akufanele kube nokwethuka, izinwele ezimpunga zivamile ngokuphelele futhi azisithinti kokunye ngaphandle kwengxenye yobuhle.
Kulesi sihloko sifuna ukukutshela ukuthi ziyini izimbangela ezivame kakhulu zezinwele ezimpunga, nokuthi singazivimbela kanjani, ikakhulukazi uma sisesigabeni esincane sempilo.
Izimbangela ezivame kakhulu ingcindezi, ukubhema, nokuntuleka kwamavithamini. Lezi zinto ezintathu zifaka izizathu zokuthi kungani izinwele zethu zingaba nethoni empunga ngaphambi kwesikhathi sazo. Ezimweni ezimbalwa ezihlukanisiwe, izinwele ezimpunga zingahlotshaniswa nesifo.
Kufanele sikhumbule ukuthi i-melanin inesibopho sezinwele ezinombala wemvelo osichazayo. Izinwele ezimpunga yilezo izinwele ezingenayo i-melanin ngakho-ke ziphenduka zibe mpunga noma zibe mhlophe. Izinwele ezimhlophe zivame kakhulu, futhi zivela kuzo zonke izigaba zokuphila, ngaphandle kobuntwana. Kodwa-ke, uma umncane futhi unezinwele ezimpunga, ungethuki, kuyinto ejwayelekile futhi abantu abaningi banezimpunga ngezikhathi ezithile ezifihliwe ezinweleni zabo.
Ngokuhamba kwesikhathi, izinwele ziphelelwa yisikhumba, ngakho-ke, kungenxa yesikhathi esidlulile lapho sifinyelela eminyakeni ethile ukuthi kulindeleke kakhulu ukuthi sibe nezinwele ezimpunga lapho sesifikile esigabeni sokuguga.
Nokho, njengoba sathi izinwele ezimpunga ngaphambi kwesikhathi nazo zingavela futhi akumangazi neze. Ngokulandelayo sizobona izimbangela zokuthi kungani izinwele ezimpunga zivela zisencane.
Ingabe izinwele ezimpunga zingahlotshaniswa nesifo?
Yize okuyisisekelo esejwayelekile nesejwayelekile ukuthi izinwele ezimpunga ngenxa yokuguga nokuguga, kwezinye izimo kungahle kubonwe ukuthi imbangela yalezi mpunga ingenxa yesifo. Ungakhathazeki, sizokutshela uma izinwele ezimpunga zihambisana nesifo noma ukuthi zingavela kuphi.
Ukuvela kwezinwele ezimpunga kungazelelwe kumuntu omusha kungenzeka ngoba laba bantu banesistimu ebuthakathaka. Ngakolunye uhlangothi, alukabi khona ucwaningo olwanele oluye lwaluxhumanisa ne-100%, ngoba ezimweni eziningi kungukuthi lezi zinwele ezimpunga ziyavela ngenxa yefa lofuzo.
Ngakolunye uhlangothi, sithola nokugula okuthile okungenzeka kuthinte futhi kubangele ukuthi izinwele ezimpunga zivele ngezigaba ezingafanele ukuthi zivame kakhulu, kepha-ke, kufanele sihlale sizolile, ngoba akudingeki sizibeke ebubini woshintsho.
Njengomthetho ojwayelekile, singaqinisekisa ukuthi ukuvela kwezinwele ezimpunga lapho sisencane kuhlobene ngqo nefa lofuzo futhi hhayi kangako ngesifo esithile. Ngakolunye uhlangothi, kunezindlela zokwelashwa ezivimbela ukubukeka kwayo, kepha empeleni akufakazeki nhlobo.
Siyakhumbula ukuthi ukuba nezinwele ezimpunga kumayelana nesici sobuhle hhayi kakhulu ngento ebuhlungu noma isici esithile okufanele sikhathazeke ngaso.
Ngalezi zizathu ezi-4 ungathola izinwele ezimpunga usemncane
Njengoba sithuthukile phambilini, kunezizathu eziningi zokuthi kungani izinwele ezimpunga zingavela, ngaphandle kokucabanga nganoma yisiphi isifo esithile. Qaphela izizathu ezivame kakhulu:
Ukucindezeleka
Ingcindezi ingububi obujwayelekile, ungakholelwa noma ungakukholwa, abantu abaningi baphila nsuku zonke ngaphansi kwengcindezi enkulu kanye nokukhathazeka futhi imizimba yabo idinga indlela yokuphunyuka kwesinye isikhathi eboniswa ukuqubuka, ukuqwasha noma izinwele ezimpunga.
Isistimu yezinzwa ezwelayo inesibopho sezinwele ezingasetshenziswanga., lokhu kuyakhuthaza ngalo mqondo, ukuvela kwezinwele ezimpunga.
Isimo esidala ingcindezi singadala ukuthi izintambo zezinwele ziphelelwe ama-melanocyte, okungukuthi, lawo maseli abhekene nezinwele zombala. Ngakho-ke uma ufuna ukugwema ukuba nezinwele ezimpunga usemncane, zama ukuthatha impilo ikhululeke futhi ingabi nengcindezi.
Vitamin B12 nokushoda kwamaminerali
Ukudla kwethu kuthinta kakhulu impilo yethu, kungathonya kakhulu ukubonakala kwezinwele ezimpunga lapho usemncane. Ukushoda kukavithamini B12, i-folic acid, i-iron, i-zinc ne-vithamini D3 kubangela ukugcwala kwezinwele.
Ngakho-ke, sincoma ukufaka iphethini yokudla okunempilo ejwayelekile yokudla okuthile okuyinzuzo emzimbeni wethu:
- Izithelo ezomile njengama-walnuts.
- Inyama enciphile
- chocolate omnyama omsulwa, okungenani u-85% kakhokho omsulwa.
- Ukwatapheya.
- Izinhlamvu eziphelele.
- Izithelo ezintsha.
Uma udla ukudla okunomsoco futhi unakekela ukudla kwakho ngendlela eqinile, uzofinyelela ibhalansi ezokusiza ugcine umzimba ophilile, futhi, ungakhohlwa ukwenza ukuvivinya umzimba okungenani kathathu ngesonto.
Ifa lokuzalwa
Lapho izinwele ezimpunga zivela zisencane, maningi amathuba okuthi imbangela ingenxa yefa lezakhi zofuzo, futhi asikwazi ukulwa nezakhi zofuzo. Sizuza nge-DNA yethu kubazali bethu futhi asikwazi ukukuguqula, sifunde ukuhlala nayo, futhi sithole indlela engcono yokuzithanda.
Ngakho-ke, uma umncane futhi unezinwele ezimpunga, kungahle kube ngenxa yalelo lifa lofuzo. Kujwayelekile kakhulu ukuthola yonke imindeni lapho iningi lezizukulwane zabo libonakala khona ngezimpunga ebusheni babo. Lokhu akusho ukuthi kubi noma kubi kakhuluYimvelo yakho yokwakheka kofuzo eyenza izinwele zakho zibe mpunga zisencane.
Yiba nesifo sokuzimela
Ngakolunye uhlangothi, kungenzeka ukuthi ukuba nezinwele ezimpunga kubangelwa yisifo sokuzivikela komzimba. Lokhu kwenzeka ngoba amasosha omzimba ahlasela ngqo amaseli aphilile emzimbeni futhi angathinta ngqo umbala wezinwele zethu.
Ngakolunye uhlangothi, phakathi kwezifo ukubukeka kwezinwele ezimpunga nakho kuhlobene i-vitiligo, unenkinga ethile ku- yegilo, el Isifo seWerner futhi i i-anemia eyingozi.
Vimbela izinwele ezimpunga lapho usemncane
Lapho sesibonile ukuthi yiziphi izizathu zokuba nezinwele ezimpunga sisencane, sizoxoxa ngokuthi singakugwema kanjani ukubukeka kwazo ngamathiphu ethu alandelayo.
Noma nini lapho sizama ukushintsha okuthile emzimbeni wethu, kubalulekile ukwazi ukuthi akukho okwenzeka ngobusuku obubodwa, ngakho-ke kufanele sihlale njalo futhi sizibophezele okuthile ukubona izinguquko esifuna ukuba nazo emzimbeni wethu.
Yeka ukubhema
Siyazi ukuthi kubi, ukubhema kuyabulala futhi akulimazi amaphaphu akho kuphela, amazinyo, ulimi, isikhumba ... kuthinta nekhwalithi yezinwele zethu. Lokhu kungenye yemiphumela yokuba obhemayo, izinwele ziba buthuntu ngombala, ukushintsha kombala kwenzeka, imicu yezinwele iyancipha nokubonakala kokumpunga ngaphambi kwesikhathi.
Ugwayi usigugisa masinyane, ngakho-ke isincomo sethu ukuthi ugweme ukubhema ngokushesha okukhulu.
Nakekela indlela odla ngayo
Njengoba besilindele, ukudla kubaluleke kakhulu, kangangoba kuzocacisa izinga lempilo yethu, ngoba kuthinta ngqo impilo yethu.
Kulokhu, sincoma ukwandisa ukusetshenziswa kwemifino nezithelo. Ngaphezu kwalokho, amaprotheni kufanele angabi khona, ikakhulukazi lawo inyama ebolile, ngakho-ke kushiya ukusikeka okubandayo nenyama enamafutha.
Ngakolunye uhlangothi, uvithamini B12 novithamini CZiyizinto ezisiza umzimba ukuthi ukhiqize i-melanin. I-iron ne-folic acid nayo ayinakushoda, ngakho-ke ungathola lezi zithasiselo zamaminerali uma kuwe unamazinga aphansi ala amaminerali.
Gwema ukweqisa
Siyasiphinda lesi sisekelo, kepha kuliqiniso, akufanele seqe noma yini. Konke ukweqisa kubi futhi ekugcineni kusithwalisa umthwalo. Sincoma ukuthi ugweme ukudla okungenamsoco, wengeze usawoti omningi ekudleni kwakho, ukusetshenziswa kososo abanamafutha abacebile ngoshukela, gwema ukudla okuthosiwe noma yonke imikhiqizo ebhakwa esetshenzisiwe.
Ngokugcina lokhu kukude nomzimba wakho, kuzothuthukisa isimo sakho sempilo ngokujwayelekile futhi ikakhulukazi. kuzothuthukisa ikhwalithi yezinwele zakho.