Yize kunemikhiqizo eminingi eluhlaza esingayithatha, i- utamatisi zingenye yezinconywa kakhulu. Ngoba njengoba sazi kahle, zonke zizoba nezindawo eziningi zempilo yethu. Izakhiwo eziba yisisekelo uma kukhulunywa ngokuzinakekela ngaphakathi nangaphandle.
Yebo, utamatisi usubaluleke kakhulu futhi akumangalisi. Noma ngabe ku isosi yemvelo njengokuluhlaza, kumasaladi noma izingcezu zenyama nenhlanzi ezihambisana nakho. Akukhathalekile ukuthi ihlobisa siphi isidlo, kepha zonke lezo zizathu ngesimo sezinzuzo ezisishiya emzimbeni wethu.
Zivikela izinhliziyo zethu
Kuliqiniso ukuthi azikho izimangaliso ezingafinyelela kuleli banga, kepha utamatisi uyasisiza kwezempilo. isibonelo, bangabanye babahlanganyeli abahamba phambili lapho sikhuluma nge impilo yempilo. Ngenxa yesinye sezakhi zayo okuthiwa i-lycopene, kuzoba yiso esigcina futhi sivikele isitho sethu esibalulekile. Ukuba i-antioxidant, kuzovikela namaseli njenganoma ngubani omunye umuntu. Kepha hhayi lokho kuphela, kepha futhi ngoba utamatisi nawo une potassium, vitamin C no B noma K.
Lawula ukungezwani
Kuyiqiniso ukuthi lapho sesivele sithatha uhlobo oluthile lwemithi, ngaso sonke isikhathi kungcono ukubuza udokotela wethu. Into enhle ngalokhu kudla ukukuthatha ngendlela ejwayelekile futhi elinganiselayo. Njengoba singazogcwala ngaye nsuku zonke. Kepha kufanele ugcine engqondweni ukuthi kuphelele ukukwazi ukukwenza ukwehlisa nokulawula ukungezwani. Ngenxa ye-potassium, izothuthukisa ukusakazeka futhi lokhu kuzogcina ukungezwani kusezingeni elifanele. Ngalesi senzo kuphela esikufezayo ukushiya ngemuva izinkinga ezithile ezingabangelwa ukuba nomfutho wegazi ophezulu.
Thuthukisa impilo yethu yokugaya ukudla
Kumele kuthiwe inenani eliphezulu le-fiber. Yini eyenza ukuhamba kwethu kwamathumbu kuthuthuke. Ngakho-ke uma unezinkinga zalolu hlobo noma izinkinga ezithile zohlobo lokugaya ukudla, kufanele wazi ukuthi utamatisi angakusiza. Yize kuliqiniso ukuthi kufanele uqaphele futhi ungaphoqi, ngoba abantu abaningi kungadala isilungulela.
Utamatisi wenza ngcono ukuthungwa kwesikhumba
Njengoba sazi kahle, ukudla okunempilo nakho kuyindlela enhle kakhulu yokusibona sinesikhumba esikhazimulayo. Ukuthi kwesinye isikhathi sincika kakhulu ekusetshenzisweni kokhilimu. Kuyiqiniso ukuthi zombili izinketho zingahlanganiswa ngomphumela omangalisa ngokwengeziwe. Kepha uma unakekela lokho okudlayo, lokhu kuzobonakala nangaphandle. Ngakho-ke, kulokhu, ngokudla utamatisi njalo, sizoba njalo ukunikeza isikhumba samanzi udinga ini. Ngoba ine-vitamin E kanye no-vitamin C. oyifunayo futhi ukuqina okukhulu nesikhumba esincane kuzoba umphumela omuhle wokudla lapho utamatisi ahlala ekhona.
Vikela ukubona kwamehlo
Kuyiqiniso futhi ukuthi uma izaqathe kungabalingiswa abaphambili bale njongo, notamatisi abasalanga ngemuva. Kuhle njalo ukufaka imibala ezitsheni zethu nokuningi, uma kuyindlela enempilo efana nale. Njengoba sinomthamo omkhulu kavithamini A, bekufanele sikhulume ngalokho kunakekelwa kwamehlo ethu. Njengoba sibhekene nenye antioxidants ukuthi umzimba wethu, namehlo kulokhu, nawo ayakudinga. Yize ingeke iselaphe izifo ezithile, ingazivimbela noma isize izicubu ukuthi zigweme ukuguga. Manje siyazi ukuthi utamatisi, ngaphezu kokungeza umbala omncane ezitsheni zethu, futhi kunochungechunge lwezinzuzo okufanele siziqaphele. Ubuwazi konke abangakwenzela kona nempilo yakho?