Uma siphuza kungenxa yokuthi sifuna ukuhlala sinamanzi amaningi, kepha ngezikhathi ezithile okuphambene kungenzeka. Ngoba kukhona ezinye iziphuzo ezomisa amanzi emzimbeni ikakhulukazi lapho amazinga okushisa ephezulu kakhulu. Ngakho-ke kufanele sizigweme ngangokunokwenzeka!
Kwesinye isikhathi asicabangi kabili bese sithatha inketho yokuqala esishayayo. Kepha lokhu kungaba kancane kuyingozi empilweni yethu. Ngoba ngokungasinisi amanzi nokulahlekelwa okukhulu koketshezi, singaba senkingeni enkulu. Lezi yizo iziphuzo esizishilo!
Iziphuzo ezibandayo ezineshukela, esinye seziphuzo ezidambisa amanzi emzimbeni
Mhlawumbe ubuvele ukulindele futhi yilokho ama-sodas anekhabhoni noshukela zingenye yalezo ziphuzo ezidambisa amanzi emzimbeni. Ngoba njengoba sisho, banoshukela omningi kepha abahlinzeki nganoma yiluphi uhlobo lomsoco emzimbeni. Zingaba nomphumela ophambene, ngoba lapho siyidinga ngempela leyo hydration futhi singabaniki yona, izitho ezibalulekile nazo zizolimala, njengezinso. Lokhu kuzoba nzima kakhulu ukukwazi ukwenza umsebenzi wayo. Ngaphezu kwalokho, sizozizwa sikhathele kakhulu futhi siba nesiyezi.
Iziphuzo ezihloselwe abasubathi
Kuyiqiniso lokho iziphuzo zamandla ukuthi siyathenga, zivamise ukuthi zenzelwe isigqi noma ukuvivinya umzimba okukhulu. Bafanele babhekane nokushaja kabusha ama-electrolyte avame ukulahleka ekuqeqeshweni okunamandla. Kepha akumele siqhubekele phambili, ngoba lapho sicabanga ngomthombo we-hydration onjalo, lezi zinhlobo zeziphuzo azitholakali. Yebo-ke, kuyiqiniso ukuthi zihloselwe abantu bezemidlalo kepha ngezikhathi ezithile, akukuhle ukuthi sizisebenzisa nsuku zonke ukuzitholela amanzi. Ngaphezu kwanoma yini ngoba imvamisa iqukethe i-caffeine noma izikhuthazi ezithile. Kungcono ukuphuza amanzi noma amanzi ane-lemon ekhanyisiwe lapho ingekho.
Iziphuzo ezidakayo
Yize ezinye zazo zisivuselela ngesikhathi sokuziphuza, njengezinyosi, kuyiqiniso ukuthi njenge-hydration, hhayi okuningi. Ngaphezu kwalokho, uma sidlula ngokweqile, sizobona konke imiphumela yokoma ku-hangover. Ngakho-ke akucebisi noma, kepha kuncane kakhulu lapho amazinga okushisa enyuka ngaphezu kwesidingo. Kumele ngaso sonke isikhathi sizame ukufuthwa kahle ngama-infusions, amanzi nje, noma kungenjalo, lokhu nelamula elincane njengoba sishilo ngaphambili. Yiziphuzo ezinhle kakhulu esingazithola ukuze sizizwe sinomswakama!
Uphuza ikhofi eliningi?
Kuhlale kunezifundo eziningi ngekhofi, nezinzuzo nezinkinga zalo. Kuyiqiniso ukuthi uma siphuza amanani amancane nsuku zonke noma uma siphuza ikhofi ngezikhathi ezithile phakathi nesonto, lokhu ngeke kuthinte imizimba yethu. Inqobo nje uma singadluli ubungako futhi sine- ukudla okunomsoco. Ngakho-ke, ngamafuphi, ngeke ulahlekelwe uketshezi ngenxa yalesi siphuzo. Kepha njengoba kuvame ukunconywa, akufanele siphuze kakhulu i-caffeine hhayi nje ngenxa yokwehla kwamanzi emzimbeni kodwa nempilo yethu iyonke.
Jabulela ihlobo kodwa njalo nge-hydration enhle!
Ngakolunye uhlangothi, khumbula ukuthi akuyona yonke into ephuza amanzi. Kepha futhi ngokudla singazizwa singcono kakhulu kule nqubo. Izithelo zizosisiza kulokhu, njengama-strawberry noma ikhabe, akhiwe nge- okuqukethwe kwamanzi amaningi. Imifino emisha nayo izokwenza okufanayo, yingakho isaladi enhle ihlala ingenye yalezi zinketho okufanele sizicabangele. Ngaso sonke isikhathi gwema amahora aphakathi nosuku futhi uphathe ibhodlela lamanzi, ukuminywa okubandayo noma ulamula omncane. Noma ungekho womile kakhulu, phuza. Kungcono ungalindi ube nayo!