Lapho kufika ihlobo, sifuna ukuphuza izinto nje okusha nokucebile, futhi esinye sezithelo ezingabalulekile zehlobo ikhabe. Singasho ukuthi indlovukazi yazo zonke izithelo zasehlobo.
Ikhabe liqukethe izakhiwo ezinhle nezinzuzo zekhabe, isisiza ukuba sinciphise isisindo, sifake amanzi emzimbeni futhi sigcwalise umzimba wethu ngamavithamini namaminerali. Sikutshela ukuthi yiziphi izimfanelo zakhe ezehlukile ukuze ugcine umthande.
Ikhabe linama-antioxidants amaningi, izakhamzimba kanye namavithamini A no-C ngaphezu kwakho konke. Ngaphezu kwalokho, ehlobo kungenye yezindlela ezingcono kakhulu zokwenza amajusi emvelo noma ama-slushies. Siyakutshela ukuthi yiziphi izinzuzo zayo ezimnandi zekhabe.
Izinzuzo zekhabe obungazazi
Ikhabe line- Amanzi angama-90% ekubunjweni kwawo, uma isivuthiwe kungenye yezindlela ezingcono kakhulu ongazithatha noma nini lapho sifuna ukudla okunempilo nokunambithekayo. Ngaphezu kwalokho, uma ikhabe selivuthiwe lizokhuphula nezakhiwo zalo.
Isisiza ukuthi sinakekele izinhliziyo zethu
Kuyisithelo esisiza ukunakekela inhliziyo yethu, Iqukethe into eyaziwa njenge-citrulline eguqulelwa ku-arginine. Ama-amino acid amabili athuthukisa isimo semithambo yethu futhi ngenxa yalokho, ukugeleza kwegazi nempilo yenhliziyo.
Lezi zinto ziyadingeka Producción de i-nitric oxide, iphelele ukunikeza ukuqina emithanjeni yegazi nemithambo yegazi.
Kusinika amandla amakhulu
I-amino acid ezline, Inezinto ezinhle, phakathi kwazo esigqamisa ukuthi, ngenxa yayo, i-lactic acid ne-ammonia emisipheni iyancipha. Ngakho-ke, kusisiza ukuthi sigweme ukungezwani kubo kanye namajaqamba.
Kuyisithelo ukuthi Kusinika amandla futhi kuthuthukise ukusebenza kwethu ngokomzimba.
Kungavimbela ukungasebenzi kahle kwe-erectile
Yisithelo esiphelele futhi esimangazayo, kangangoba singasiza uma kungasebenzi kahle i-erectile. Inemiphumela efana nezidakamizwa ama-vasodilator egazi. Lokhu kwenzeka ngenxa yama-amino acid amabili esixoxe ngawo phambilini, ukuthanda ukusebenza kocansi okugculisayo.
Le nzuzo idala impikiswano enkulu ngoba akuwona wonke umuntu okholelwa ukuthi ikhabe lingenza noma yini kulokhu.
Izakhiwo ezinhle zokudla okunempilo
Ikhabe liletha abaningi amavithamini namaminerali. Kuyisithelo esinama-antioxidants amaningi, sisetshenziswa njenge isisu nokuzipha amanzi. Kuyisipho esihle semvelo ngakho-ke, kufanele sisisebenzise ngokunenzuzo phakathi nezinyanga zasehlobo ukusisebenzisa.
Okulandelayo, sikutshela ukuthi yiziphi izinto ezisinika zona Amagremu ayi-100 wekhabe:
- Amakhabhohayidrethi: 8 g
- Amaprotheni: 0,6 g
- Amafutha: 0,2 g
- Amakhalori: 30 kcal
- Intambo: 0,5 g
- Uvithamini A: 570 IU
- Uvithamini C: 8,1 mg
- IPotassium: 112 mg
- I-Magnesium: 11 mg
- Insimbi: 0,2 mg
- Amanye amavithamini: B1, B2, B3, B5 kanye B6
- Amanye amaminerali: i-manganese ne-phosphorus
Kufanele sikhumbule ukuthi uma sidla ikhabe asiphuzi nje kuphela I-100 amagremu Njengezinye izithelo, ngenxa yokuqukethwe kwamanzi amaningi singadla cishe ikota yekhabe ngasikhathi sinye, ngakho-ke amanani esiwachaze ngaphezulu kufanele zikhishwe kunani esilisebenzisayo.
Ikhabe liyanconywa kubo bonke abantu, bobabili abancane, abadala noma abasubathi. Ilungele labo abafuna ukuncipha njengoba kuwukudla okunconyelwe kakhulu noma kulabo abafuna nje ukujabulela izithelo ezimnandi.
Isisiza ukuthi sinciphise isisindo
Njengoba sishilo, kuzuzisa i- ukwandisa amandla ethu, ngaphezu kokwandisa ukukhuthazela kwethu ngesikhathi sokuvivinya umzimba. Kuphelele ukugwema ukunqwabelana kwezinto ezingcolile emzimbeni wethu.
Lokhu kungasisiza ukuthi sigweme amajaqamba, ukuqina noma ukugcinwa koketshezi. Ngaphezu kwalokho, isithelo esisiza ukuthi sinciphise isisindo, ngoba okuqukethwe kwaso okune-fiber ephezulu namanzi kusenza sizizwe sigcwele ngenkathi sisisiza sithuthukise ukuhamba kwamathumbu.
Uma ufuna ukunciphisa isisindo, kuzofanela usebenze ukudla okunomsoco nokuzivocavoca umzimba ukukugcina uphilile.
Iphelele kwabasubathi kakhulu
Njengoba besilindele, kuyisithelo esifanele bonke abantu futhi ikakhulukazi abasubathi kakhulu, ngoba okuqukethwe okuphezulu kwe-citrulline kubaluleke kakhulu.
Ngenxa yalesi izidakamizwa kwenziwa umzimba ukuhlanganisa kangcono amandla emzimbeni, Ngaphezu kwalokho, kubambezela umuzwa wokukhathala ngakho-ke ukusebenza kwethu ngokomzimba kukhula kakhulu.
Uma ungumdlali, futhi sikweluleka ukuthi uye esitolo esisebenza ngokukhethekile ngemikhiqizo yemvelo futhi ucele amaphilisi e-citrulline, ngoba lokhu kuzothuthukisa ukusebenza kwakho. Kodwa-ke, uma ungeyena umgijimi okhokhelwayo noma ungazivocavoci kakhulu, ungakhetha ukuphuza ikhabe okungenani kathathu ngesonto.
Ezinye izinzuzo ezinempilo kakhulu zamakhabe
Ikhabe linenye izinzuzo zekhabe okungafanele uzikhohlwe:
- Ucebile ku i-lycopene ne-beta carotene, ekahle yokwenza ngcono impilo yethu nokunciphisa ubungozi bokuhlushwa izinhlobo ezahlukahlukene zomdlavuza.
- Vikela ukuphelelwa amandla kwamanzi ngenxa yokuqukethwe kwamanzi amaningi.
- Sindisa i Colic.
- Kuyazuzisa hlanza izinso.
- Inezinto ezenza isisu.
- Vikela ukugcinwa koketshezi.
- Inothile kakhulu amavithamini namaminerali.
- El i-citrulline amino acid Ungayithola kuma-chickpeas, inyama, ugarlic, ushokoledi namantongomane.