Ukufika kokunqamuka kokuya esikhathini akwamukelekile ngaso sonke isikhathi. Ngoba siyazi ukuthi yisigaba sezinguquko zomzimba kanye nezengqondo. Kuyiqiniso ukuthi akubona bonke abantu besifazane abazothinteka ngokulinganayo, ngoba nawo amahomoni anezwi lokugcina. Kodwa noma kunjalo, kuyiqiniso lokho izinguquko ezingokwengqondo ekunqamukeni kokuya esikhathini zingaba nkulu kakhulu.
Lokhu kungafika ngezizathu ezahlukene, mhlawumbe ngoba akubona bonke abasamukelayo lesi sigaba esisha, ngoba impilo yabo nayo iyashintsha ngakubo nalokho kungase kusho ukungamukeli izinguquko eziningi ngesikhathi esisodwa. Ngakho, ake sibone ukuthi kungasithinta kanjani nokuthi singabhekana kanjani nakho ngendlela engcono kakhulu ngangokunokwenzeka.
Yiziphi izinguquko ezingokwengqondo ekunqanyulweni kokuya esikhathini
Sesivele sithuthukile ukuthi yisigaba lapho kuba khona izinguquko ezehlukene kanye nokunqamuka kokuya esikhathini kuzoletha okwengeziwe. Kulokhu sisele nalezo ezingokwengqondo, okungenzeka ukuthi zibaluleke kakhulu futhi okufanele zicatshangelwe.
- Imizwa iyashintsha kwabesifazane. Uma kakade kahle, ngokufika kwenkathi ngayinye kungase kuqashelwe, kulokhu kuzobonakala nakakhulu. Isimo sizoshintsha kakhulu.
- ukucasuka okwengeziwe: Ngenxa yalezo zinguquko zamahomoni kanye naleso simo sengqondo esishiwo, sizoqaphela ukuthi sizwela kangakanani kodwa futhi sithukuthele kakhulu. Kubonakala sengathi yonke into iyasicasula futhi lokho kuyinto engasiholela ezinkingeni ezihlukahlukene nabantu abaseduze kwethu.
- Insomnio: Lapho umzimba ungaphumuli kahle, kunengqondo ukuthi ngakusasa sisesimweni esibi, sikhathele futhi ngaphandle kokukhuthazwa okukhulu. Nokho, phakathi kwezinguquko ezingokwengqondo zokunqamuka kokuya esikhathini, ukuqwasha nakho kuzosithinta kakhulu.
- izinguquko zenkumbulo: Lapho siqaphela ukuthi asikhumbuli yonke into njengaseminyakeni embalwa edlule, umuzwa ucindezela kakhulu. Lapho inkumbulo idlala ngathi, khona-ke sizozizwa sidabukile nakakhulu futhi sigcwele ukwesaba kanye nokungathembani.
- Ukukhathazeka nokudangala: Mhlawumbe kuzo zonke izinguquko lokhu kuyinkimbinkimbi kakhulu. Uma owesifazane eseneziqephu zangaphambili zokukhathazeka noma ngisho nokucindezeleka, kuthiwa ekunqamukeni kokuya esikhathini usethubeni elikhulu lokuziphinda. Lokhu kwenza imicabango emibi kakhulu izinze ezimpilweni zethu futhi ikusasa libe mnyama kakhulu kunalokho eliyoba yikho ngempela.
Ungabhekana kanjani nezinguquko ngaphambi kokufika kokuya esikhathini
Okokuqala nje, kungcono ngaso sonke isikhathi ukwelapha noma yiluphi uhlobo lwenkinga, ngaphambi kokuba ludlondlobale. Ngoba kuyadingeka ukuthi ukwazi ukulawula imizwa kanye nalezo zigigaba. Siyazi ukuthi zizofika, kodwa kufanele sihlale sikulungele ukuzinika ukubaluleka okuncane kakhulu okungenzeka nokuthi azihlali ezingqondweni zethu njengento embi. Yisiteji esisha, kodwa akudingekile ukuba sibe sibi kakhulu.
Ngakho, yenanoma kungcono ukuthi uhlale usebenza futhi ngenxa yalokhu, ukuvivinya umzimba kuwumuthi ongcono kakhulu. Ngendlela efanayo, ungakunaki ukuphefumula futhi ukhethe ukuzindla. noma Pilates. Njengoba lokhu kuzokusiza ngezikhathi zokukhathazeka, uma beza. Zama ukuhlala ugqugquzelekile futhi ungabambeki. Thola izinto zokuzilibazisa noma uzame ukuphuma uphinde ungene nabangane kanye nomndeni. Umqondo uwukukwazi ukusebenzisa ngokugcwele isiteji esisha kodwa ngaphandle kokukhathazeka. Ukucabanga ukuthi sesifikile kuyo futhi kufanele siwamukele ngendlela engcono kakhulu esazi ngayo. Kuphela ezimweni lapho lo mzuzu uyinkimbinkimbi, kungenzeka ukuya kudokotela ukuze asisize nge-hormone replacement therapy. Lokhu kungadambisa izimpawu ezithile, kodwa hhayi ezibucayi kakhulu.