I-Las izinduna emuva futhi kungaba enye yezinkinga esihlala sibhekana nazo. Yize abanye abantu benomqubuko ebusweni kuphela, futhi ungasakazeka endaweni yehlombe futhi, nasemhlane wethu. Ukwenza kube nzima kakhulu ukwelapha.
Hhayi ngoba kubucayi kakhulu, kepha kungenxa yokungakhululeki kokufinyelela kuwo wonke amakhona alo. Singahlala sithola isiponji sesibambo salokhu isitho somzimba noma ucele othile ukuba asisize. Kepha ngaphambi kokucabanga ngalokho, ake sibone ukuthi kungani zivela kwizinduna ngemuva nokuthi kufanele siziphathe kanjani.
Izimbangela zezinduna emhlane
Enye ye izimbangela zezinduna noma izinduna yizici ze-hormonal. AmaHormone ayimbangela ye-sebum eningi futhi lokhu kuzoholela ekwakhekeni kwalezo zinduna ezisabekayo. Kepha kuyiqiniso ukuthi nathi sinesici sofuzo ezithendeni zethu. Uma abazali bakho nabo babenabo, kungenzeka ukuthi ubaphathe kabi. Ngakolunye uhlangothi, kuthiwa ukungcoliswa komoya nakho kungaba yimbangela yale nkinga, kudale ukuthi kukhule amafutha amaningi. Khumbula ukuthi ukujuluka okweqile noma ingcindezi kanye nokudla ngendlela engafanele kungathinta kabi izinduna.
Izindlela ezinhle kakhulu zokususa izinduna ngemuva
Yenza ikhasi
Uma sikwenza ebusweni noma emilenzeni, ingemuva alikwazi ukuhlala ngaphandle kwalo. Sizokwenza kanye ngesonto nangokunyakaza okuyindilinga, sihlale sisebenzisa izithako zemvelo. Ngakho-ke, sibheja kufayela le- oats noshukela ngezithako ezimbili eziphelele ukuxuba nokwenza ukukhishwa kwethu. Izoshiya isikhumba sethu sithambile kakhulu futhi sihlanzekile.
Gcina inhlanzeko efanele
Ngemuva kwe- ukuzivocavoca okukhulu komzimbaAkukho okufana nokugeza okuhle, kepha njalo uzama ukufinyelela emakhoneni anzima kakhulu. Njengoba kungaleso sikhathi kuphela lapho sizobhekana nenhlanzeko efanele. Sizozisiza ngesiponji ngesibambo ngenduku ukuze sikwazi ukufinyelela emuva. Ngaleyo ndlela sizoqeda amafutha futhi sivimbele ukwakheka kwezinduna ezintsha.
Sebenzisa amanzi afudumele
Okuhle kakhulu ukuthi amanzi esizowasebenzisa afudumele ashisayo. Ngale ndlela sizovula izimbotshana kancane nokuhlanzwa kuzoba kukhulu. Uma umelana nayo, ungahlala ugijima amanzi abandayo, ngokushesha okukhulu ukuvala izimbotshana. Uma kungenjalo, amanzi afudumele azokwenza.
Qaphela izingubo
Kwesinye isikhathi uma zicinene kakhulu, uma sizigcina isikhashana ngemuva kokujuluka noma ukuzihlikihla kithi, khona-ke inkinga esifuna ukuyigwema ingavela. I- izindwangu zemvelo zizohlala zikhona ngaphambi kwezinto zokwenziwa. Njengoba bevumela ukujuluka.
Gwema izinduna ngemuva
Uma sifuna ukuvimbela izinduna ezingemuva ukuthi ziphume noma ziba zimbi kakhulu, khona-ke kufanele sibheke uchungechunge lwedatha. Ngakolunye uhlangothi, kungcono ukukhetha njalo ukufaka isicelo ama-gel angathathi hlangothi noma insipho. Mhlawumbe azikuthandi ngaso sonke isikhathi, kepha kulezi zimo singazigcina isikhashana. Ngokungabi nalo uhlobo lwamakha, zilungele le nkinga.
Ngaphambi kokulala, ungafaka uvithamini C omncane ngemuva. Indlela enhle ukubiza umuntu othile akudlulisele ulamula, usike phakathi, ngaphezulu kwendawo ozolashwa kuyo. Kusukela uvithamini C iphelele ekwandiseni i-collagen nokomisa induna. Vele, khumbula ukuthi uma uyisebenzisa emini, akufanele ube selangeni ngoba amabala angavela. Ngaphezu kwalokho, akufanele ube nohlobo lwesilonda esikhunjeni, ngaphandle kwalokho, sizokuhlaba futhi sikukhathaze kakhulu.