La ukudangala yisifo lokho kunganwetshwa ngesikhathi, kwesinye isikhathi ngisho nangaphandle kwesizathu. Kunabantu abaningi abaphethwe yilesi sifo futhi uma singeke sakunqoba kungaba yindlala. Yingakho kubalulekile ukuzama ukulwa nayo ngokushesha okukhulu. Uma singakwazi ukuyinqoba, ekugcineni kuzodingeka sifune usizo lochwepheshe.
Ngaphambi kwalokhu singaqalisa eminye imikhuba evame ukusiza Kuningi ukulawula lokho kukhathazeka nokudangala. Ngale mihlahlandlela singasithuthukisa lesi simo futhi siqale ukuphuma ekucindezelekeni. Uma sicabanga ukuthi sicindezelekile, nathi singazisiza ukuthi siqhubekele phambili.
Lawula ukuphefumula
Ukudana nokukhathazeka kwesinye isikhathi kuyahambisana. Lawula ukuphefumula kwethu kungasisiza ngezikhathi zobunzima ngisho nansuku zonke. Kuwumsebenzi omuhle ukuthatha ukuphefumula okujulile nokuzolile ukuze ungene esimweni sokuphumula okukhulu. Uma sikwazi ukugxila ekuphefumuleni, sizobona ukuthi siyigwema kanjani imicabango ecindezelayo futhi umzimba wethu uphumule.
I-Meditación
para ukwenza ukuzindla akukho okukhethekile okudingekayo. Noma ngubani angakwenza cishe nganoma yisiphi isikhathi. Kumele sihlale endaweni ethulile futhi sisodwa. Ukuphefumula kuyasiza kuleli cala ukugxila. Kufanele sizame ukugwema imicabango engemihle futhi sigxile entweni esiyithandayo futhi isisize sizizwe singcono kakhulu. Ukwenza njalo imizuzu embalwa nsuku zonke kuzosisiza sithuthukise imizwa yethu.
Gxila encwadini
I-Los izincwadi zingasenza sihambe futhi zivule izingqondo zethu kakhulu kunalokho esikucabangayo. Incwadi umhlaba uqobo lwayo yingakho ingasisiza ukuthi siqhubekele phambili kancane. Ngaphezu kwalokho, ngenkathi sicwiliswe kwenye yalezi zindaba sikhohlwa okuncane ngathi kanye nalezo zinkinga ezisifihlelayo. Kuyindlela yokuphuma emicabangweni yethu engasisiza ukuzigcina sizijabulisa. Lokhu kungcebeleka okwenza ukufunda kube nomthelela omuhle emzimbeni wethu, ngakho-ke akufanele sikumoshe.
Ukuhamba kancane
Uma uhlala njalo endaweni efanayo futhi uzivalela ekamelweni lakho, ngeke uqaphele umhlaba omangalisayo olahlekile. Kuningi izinto ezingenziwa ngaphandle. Impela kunzima ukuthola amandla okuvuka uphume kuleso simo lapho kungekho sibindi sokwenza lutho ngokuphelele. Kepha ukuhamba kungaba ukugembula okukhulu. Ukubona ezinye izindawo, abanye abantu nezinye izimpilo kungaba ngumqondo omuhle ukusuka ezinkingeni zethu nokwandisa amazwibela ethu. Ukubona umhlaba kuhlala kusenza sibone ukuthi kuningi okungale kwalezo zinto eziholela ekucindezelekeni.
Hamba ugijime
Akukho okungcono ukugwema ukukhathazeka ukwedlula dlala ezemidlalo ngokulinganisela nsuku zonke. Uma unokukhathazeka okukhulu ngelinye ilanga kungahle kungabi ngcono ukugijima, kepha kufanele uhambe noma uhambe. Ukujaha zonke izinsuku kungasisiza ngezindlela eziningi, ngoba ezemidlalo zidala ama-endorphin, futhi lokho kuthuthukisa imizwa yethu. Zama ukwenza lokhu isonto lonke futhi uzobona imiphumela. Yize ekuqaleni kungabiza okungaphezulu, iqiniso ukuthi ngokuhamba kwesikhathi iba yinto esiyidingayo ngenxa yomuzwa wenhlalakahle osinikeza yona. Uma sizogijima sizokuthuthukisa kakhulu lokho kudangala.
Yenza i-yoga
I-yogar ingaba omunye umdlalo omuhle. Kulo mdlalo asimoshi amandla, kodwa kuyasisiza esimeni sethu sengqondo. I-Yoga isiza ukugxila nokufeza ukuphumula emzimbeni wonke nasengqondweni. Abantu abaningi benze ngcono ukucindezeleka kwabo ngokwenza i-yoga.