Amanzi anosawoti Uyazazi izinzuzo zawo?

Kulezi zinsuku singathola amakhambi emvelo amaningi ukuze sikwazi ukuphila kangcono ngaphandle kokusebenzisa imikhiqizo yamakhemikhali noma ukuthengisa okubiza kakhulu. Imvelo isinika izinto ezizosisiza ukuthi sibe nempilo enhle, kepha kufanele sifunde ukwazi ukuthi singazikhetha kanjani ukuhlola ukuthi ngabe ngamakhambi asilungele noma cha. Ungahlala uthola okuthile okukhethekile, okusebenzayo futhi okungasetshenziselwa izinto ezahlukahlukene.

Yilokho okwenzekayo amanzi ngosawoti, okuyinto elula futhi engabizi kakhulu, kepha ngasikhathi sinye igcwele izinzuzo, kepha ungayisebenzisela ini? Kungaba wusizo osukwini lwakho nosuku? Yikuphi izinzuzo zamanzi anosawoti ngomzimba wakho?

Ukusetshenziswa kwamanzi kasawoti osukwini lwakho nosuku kungakusiza ngezinto eziningi kepha futhi kungaba kuhle ukuphuza ngoba kungakunika ezinye izinzuzo. Kepha okokuqala, ake sibone ukuthi amanzi anosawoti angakusiza kanjani osukwini lwakho nosuku.

Ukusheshisa ukuphulukiswa kwesilonda

Wake wezwa ukuthi uma ungena emanzini olwandle futhi unamanxeba, azosheshe aphole? Lokhu kungenxa yokuthi ingxube yamanzi nosawoti ifakwe emanxebeni kuyisiza ukuthi yelaphe ngokushesha futhi, futhi kuzokusiza ukwenza isilonda sihlanzeke. Kuzofanele ubeke amanzi amancane kukotini bese uhlanza isilonda, kulula kanjalo!

Njengokugeza umlomo

Ungathenga ukugeza umlomo okubizayo esitolo sokudla, kepha kusukela manje uzoyeka. Uma uxuba amanzi afudumele (afudunyezwe ku-microwave ngokwesibonelo) bese uwaxuba ngesipuni kasawoti omncane, ungawasebenzisa njengegeza lomlomo. Kuyindlela engokwemvelo yokugwema ukugeza umlomo ngamakhemikhali.

Ukulwa nezifo

Amanzi anosawoti angakusiza futhi ekulweni nokutheleleka. Ungaxuba amanzi afudumele nosawoti bese uwasebenzisela:

• Ukutheleleka kweso. Ungayisebenzisa ngobumnene emehlweni ngebhola likotini.
• Ekuthelelekeni kwesitho sangasese sowesifazane. Uma unesifo sangasese sowesifazane, ngemuva kokugeza ngensipho esondelene kakhulu ungasebenzisa amanzi anosawoti ekuhlanzeni kokugcina. Ungakwenza lokhu ukwelapha ukutheleleka nokubulala amagciwane noma uma ujwayele ukutheleleka ukukuvimbela (ungakwenza njalo ebusuku ngaphambi kokulala).
• Kwamanxeba anegciwane. Uma unesilonda esinegciwane futhi ufuna ukuhlanza isilonda, ungafaka amanzi anosawoti afudumele ngebhola likakotini.

Ukuqeda izibungu zomlomo

Uma unayo i-yaga emlonyeni wakho noma olimini lwakho, kuzofanele ukuthi ugeze ngamanzi afudumele nosawoti njalo emva kokuxubha ukuze uphulukise futhi uyeke ukulimala.

Ukugwema inkwethu

Uma ungumuntu onenkwethu, amanzi anosawoti ayikhambi elihle kuwe. Kuzodingeka ukuthi ufake usawoti kuphela ekhanda lakho bese uluhlikihla imizuzu embalwa, lapho-ke kuzofanela ukuthi ugeze izinwele zakho kahle ukuze kungabikho usawoti osalayo. Ngemuva kwalokho kuzofanela ugeze izinwele zakho njengoba ujwayele ukwenza.

Ukuze ungabi namehlo akhathele

Uma unamehlo akhathele futhi ubona ukuthi izikhwama ezimbi ziqala ukuphuma, ungafaka izingcindezi ezifakwe emanzini anosawoti afudumele bese uzivumela zipholile. Bese ufaka isipuni esibandayo esikhwameni ngasinye samehlo uzobona ziqala kanjani ukuncipha futhi uzoba nokubukeka okumangazayo.

Kepha ngukuthi ngaphezu kwakho konke lokhu, amanzi anosawoti angakusiza futhi akunikeze izinzuzo ezinkulu uma uwaphuza ngqo. Akufanele uhlukumeze ngoba ayikucimi ukoma kwakho, kepha ungasebenzisa konke okuhle ekukuphathele kona. Usawoti ongachazwanga uzuzisa kakhulu i- umzimba njengoba usiza ukulinganisela ushukela wegazi, ugcina amathambo akho eqinile, ulawula imetabolism yakho, uvuselele amasosha akho omzimba ... nokunye okuningi! Ngabe ufuna ukwazi izibonelo ezithile?

Usawoti wemvelo

Usawoti wemvelo ukukunikeza uchungechunge lwezakhi namaminerali umzimba wakho owaziyo futhi owaziyo ukuthi uwusebenzisa kanjani ukuze uzuze. Lawa amaminerali avela egumbini lamanzi ahlungwa ngokwemvelo emzimbeni wakho futhi kuzokusiza.

I-hydration eyengeziwe

Wonke umuntu uyazi ukuthi udinga ukuphuza amanzi ahlanzekile ukuze ube nempilo futhi unamanzi amaningi, kepha bambalwa abantu abacabanga ngamanzi anosawoti. Uma uphuza amanzi amaningi okuphuza, kungenzeka lokho ube nemiphumela engadingeki Kepha uma uphuza amanzi ngosawoti ngaphezu kwe-hydrating, ungasebenzisa izinzuzo zikasawoti. Ungahlanganisa womabili amanzi ukuze uzuze!

Ithuthukisa ukugaya

Inqubo yokugaya iqala emlonyeni kanti usawoti ukhiphela i-amylase emlonyeni, okuyisinyathelo esibalulekile ekugayeni. Esiswini, usawoti wemvelo uvusa i-hydrochloric acid ne-enzyme egaya amaprotheni, kangangoba asiza ekuhlukaniseni ukudla kangcono. Kuyasiza futhi ukuthola uketshezi emathunjini nasesibindi ukusiza ukugaya.

Thuthukisa ukulala kwakho

Njengokungathi lokho bekunganele, amanzi anosawoti nawo angasiza ekuthuthukiseni ukulala kwakho ngoba kuzosiza ukwehlisa isimiso sakho sezinzwa. Usawoti uzokusiza futhi ukunciphisa i-cortisol ne-adrenaline, ama-hormone amabili okucindezela ayingozi kakhulu. Ngakho-ke ukusetshenziswa kwamanzi ngosawoti kungakusiza ulale kangcono.

Ngaphezu kwalokho, ukuphuza amanzi anosawoti kuzokusiza nokuthi ukhiphe ubuthi emzimbeni wakho, uqede ubuthi, uthuthukise impilo yesikhumba sakho (kanye nokunakekelwa okuhle njalo) futhi ube namathambo aqinile.

Ukube ubungomunye wabantu abebecabanga ukuthi ukuphuza amanzi anosawoti akufanele kube yingxenye yezinhlelo zakho, kusukela manje kuqhubeke kungenzeka ushintshe umqondo wakho. Futhi ngabe lokho kungenxa yokuguquguquka kwayo futhi njengoba ukwazile ukufunda ngenhla, ngaphezu kokuyiphuza ungayisebenzisa ekunakekelweni kwakho kwansuku zonke kunoma yimaphi amacala engiwashilo. Ngiyaqiniseka ukuthi kusukela namuhla uzobona usawoti ngendlela ehluke kakhulu! Futhi angiqondile ukupheka nje!