Ezikhathini eziningi, kungaba ngofuzo, ngokubhema kakhulu noma ngokudla ukudla okumnyama koqweqwe olufana nekhofi noma i-licorice, sithola amabala aphuzi angathandeki emazinyweni ethu okunzima kakhulu ukuwasusa ngokuhlanza okujwayelekile nokwejwayelekile. Kungaleso sikhathi-ke lapho kufanele sisebenzise i-a ukuhlanza okujulile nokwenza mhlophe emtholampilo wamazinyo. Yize amanani entengo alezi zinsizakalo ebesehla njengoba ukuncintisana emkhakheni wamazinyo kukhuphukile futhi ngenxa yomshuwalense wamazinyo, abantu abaningi abasakwazi ukukhokhela lezi zinhlobo zezinsizakalo.
Noma ungomunye wabo noma uma ufuna ukwenza lolu hlobo lwe mhlophe kusuka ekhaya lakho, ngaphandle kokuhamba futhi ngikongela imali, lapha sikushiya uchungechunge lwamakhambi asekhaya okwenza mhlophe amazinyo. Ngayinye yazo inendlela yayo yokufaka isicelo, ngakho-ke hlola kahle ukuthi ungayenza kanjani nokuthi imiphi imikhiqizo ethile ongayenza.
"Phonsa uwoyela" ukwenza amazinyo abe mhlophe
"Uwoyela wokuphonsa" waziwa ngaphezu kwakho konke eLatin America kwazise sekungamakhulu eminyaka kwenziwa kwamanye amasiko endabuko lapho.
Okudingayo ukufeza leli khambi lasekhaya elimhlophe uwoyela wemifino ephilayo. Ukuphela kwento okuzodingeka uyenze ukunikeza i-swish encane yayo, uyihlohle kahle ingaphakathi lomlomo wakho, uzama ukuyifaka ngaphakathi kwamazinyo akho, okuyilapho izinsalela zokudla eziningi zivame ukuhlala khona.
Kumele ubambe uwoyela emlonyeni wakho imizuzu eminingi ngangokunokwenzeka, kuba ngcono kakhulu. Futhi uma usukhafula uwoyela, kufanele ugeze umlomo wakho ngamanzi amaningi.
Ngokusho kwalabo asebevele benza leli khambi lasekhaya labamhlophe, bathi ekuqaleni kubiza kancane ngoba uwoyela, ngokuba mkhulu, unikeza "ama-repelús" amancane kepha ukuthi ngokwenza kwawo uyajwayela. Leli khambi liyimvelo eyi-100%, akukho okwenzekayo uma ulisebenzisa cishe nsuku zonke. Amazinyo akho azobukeka emhlophe futhi ngeke alimale nakancane.
Isoda lokubhaka
Leli yikhambi lasekhaya elaziwa kakhulu lokwenziwa mhlophe kwamazinyo, kodwa futhi yilo okufanele siliqaphele kakhulu ngoba i-bicarbonate ingalimaza koqweqwe lwawo uma silisebenzisa ngokweqile (lingasusa ukukhanya kwemvelo kwamazinyo ethu).
Kuyikhambi ulaka ngokupheleleIbulala ngokoqobo amabala namagciwane, kepha njengoba sishilo ekuqaleni, ingabhubhisa noqweqwe lwawo. Ukuze lokhu kungenzeki, sincoma ukuthi ukusebenzise njengo izikhathi eziphakeme ezi-2 ngenyanga, angiphinde.
Inqubo yesicelo sayo
- Esitsheni esincane, hlanganisa isipuni sesoda yokubhaka namaconsi ambalwa kalamula (ulamula omusha, omusha)
- Hlanganisa zombili izithako.
- Hlanza amazinyo akho kusengaphambili ngephedi yokususa izimonyo ehlanzekile. Susa amathe amaningi ne-plaque ngawo.
- Faka isithako sokubhaka isoda nolamula ngebhulashi elithambile usebenzisa iminyakazo emnene, engaxegi.
- Yivumele ihlale umzuzu bese ugeza umlomo wakho ngamanzi amaningi. Ungadluli iminithi elilodwa lokufaka isicelo.
Ama-orange amakhasi
Leli khambi liyasebenza futhi kepha kufanele ukwenze okungenani amasonto amabili, nsuku zonke, ukuze ubone imiphumela. Kanjani? Hhayi-ke, nengxenye emhlophe yamapelisi e-orange. Lokhu kuqukethe into ebizwa nge- "limonene" esebenza kahle ekulweni namabala.
Inqubo yesicelo sayo
- Cwecwa iwolintshi, uqiniseke ukuthi ushiya ingxenye yalo emhlophe esikhwameni.
- Gcina izithelo ukuze uzidle kamuva.
- Sika izingcezu ezintathu noma ezine zengxenye emhlophe bese uzifaka ngqo emazinyweni akho, uzigcobe ngazo imizuzu emi-2 noma emi-3.
- Akudingekile ukukhanyisa amazinyo ngemuva kwalokhu.
Uma uphinda le nqubo efanayo nsuku zonke, cishe amasonto amabili, amazinyo akho azobukeka emhlophe ngokuqhubekayo. Ukuze ubone umehluko, ungabathatha isithombe ngaphambi nangemva kokuqhathanisa, ngaphansi kokukhanya okufanayo.
Izeluleko ezijwayelekile zokunakekela amazinyo akho
Okulandelayo sizokunikeza amanye amathiphu okuthi noma sonke sazi ukuthi kufanelekile ukukhunjulwa ngezikhathi ezithile:
- El ikhofi eleqile nogwayi bashiya amabala aphuzi amakhulu emazinyweni akho. Ukuqeda ukusetshenziswa kokunye nokuningi kokunye kusuka osukwini lwakho kuya kosuku kungakusiza kakhulu uma kukhulunywa ngokuba namazinyo amahle kakhulu futhi anempilo. Utshwala, itiye elimnyama, noma iwayini nakho kuzongcolisa amazinyo akho.
- Hlanza amazinyo akho 2-3 ngosuku. Uma ungeke ukwazi ukwenza lokhu, hlambulula ngamanzi noma udle ushungamu. Lokhu kuzosusa kakhulu izinsalela zokudla okungenzeka ukuthi zahlala emlonyeni wethu.
- Ukuhlanza umlomo kahle akukufanele ukuxubha ngomuthi wokuxubha. Kufanele futhi usebenzise umlomo okungenani kanye ngosuku (mhlawumbe ebusuku) ne-floss yamazinyo.
- Ungakhohlwa I-calcium ekudleni kwakho (ubisi, ushizi, ama-yogurts, imikhiqizo yobisi ngokujwayelekile). Uma udla ukudla okune-calcium uzobe uqinisa amazinyo akho nsuku zonke.
- Ungayeki ukuya kudokotela wamazinyo njaloYize empeleni ungenabo ubuhlungu bezinyo noma ungazizwa ungaphatheki kahle ngomlomo. Kungcono ukuya okungenani ama-2 ngonyaka Uma kungekho nkinga, futhi kulokho kuvakashelwa okubili kwenziwa ukuhlanzwa kwamazinyo ukususa i-tartar nokuhlanza amazinyo ethu ngokujula.
- El ukususa izinyo kufanele kube yisinyathelo sokugcina ongayisebenzisa uma unezinkinga ngayo… Akukho okufana nokuba namazinyo akho.
Nakekela umlomo wakho okuningi noma ngaphezulu njengoba unakekela isikhumba sakho nsuku zonke. Unye kuphela!