Sihlala njalo sifuna izithako ezinempilo kakhulu zokuhambisana nezitsha zethu eziyinhloko. Yebo izimila zasolwandle zekombu kufanele kube kuzo zonke. Kungani? Yebo, ngoba imifino enezinto ezinhle nezinzuzo zomzimba wethu.
Ngakho-ke ukwazi lokhu, kudonsa ukunaka kwethu kancane. Uqinisekile ukuthi ufuna ukugqoka eyodwa ukudla okunempiloYebo, into enhle kakhulu ukuhlanganisa lokho esikudinga ngempela futhi ususe esingakuthandi, noma kwesinye isikhathi kubabuhlungu kancane. Ngabe uyazi zonke izakhiwo ze-kombu seaweed? Namuhla sizobona ngamunye wabo.
Yini ngempela imifula yasolwandle yekombu?
Sibhekene nemifino, yize ingeyasolwandle. Impumelelo yayo enkulu ivela eJapan, lapho isetshenziswa khona kaningi. Woza, abasakwazi ukuphila ngaphandle kwayo futhi bebona yonke iminikelo esinikeza yona, asimangali. Izindela zamaBuddha zaba ngabokuqala ukukhuluma ngabo futhi kusukela lapho zaqala ukuduma kepha hhayi eJapan kuphela, uma kungenjalo emhlabeni wonke. Bafikile kithi futhi uma ufuna ukubangeza ezitsheni zakho ezinhle kakhulu, kufanele wazi ukuthi yini yonke ubuhle abanabo.
Yini izakhiwo zayo
- Ngakolunye uhlangothi uhlaza lolwandle lwe-kombu lugcwele amaminerali. Njengoba sazi kahle, zibalulekile ekusebenzeni kahle kwezitho zethu eziyinhloko. Ngakho-ke, phakathi kwakho konke siqokomisa i-potassium ne-iron noma iodine. Ngaphandle kokukhohlwa ukuthi kusinika nengxenye eyinhloko ye-calcium kanye namaprotheni amaningi okusutha.
- Ine- inani eliphezulu le-fiber namanzi. Singakuhumusha kanjani lokhu? Yebo, iba ngesinye sezithako ezibalulekile lapho sikhuluma ngokudla okunempilo nokwehlisa isisindo. Njengoba ukuhlanganiswa kwamanzi nefayibha kuzokwenza umzimba wethu uzihlanze ngendlela engokwemvelo ngokwengeziwe. Isusa zonke izinhlobo zobuthi ongazidingi.
- Ngenxa yokuthi ine-asidi eqanjwe igama i-alginic, Kwenza ukusebenza kwamathumbu kuthuthuke futhi, njengoba sesishilo, ubuthi buqedwa ngendlela engokwemvelo ngokwengeziwe. Ngakho-ke iba ngabahlanganyeli abakhulu!
Ziyini izinzuzo ze-kombu seaweed?
Siza ukuqeda lawo makilo angeziwe
Enye yezingxenye eziyinhloko lapho sifuna ukuqala ukudla ukudla ukwazi ukuthi kunempilo ngempela yini nokuthi akunama-calories. Hhayi-ke manje siphambi komunye onemiqondo yomibili. Njengakulesi simo, ayinamafutha kepha inama-carbohydrate. Ngakho-ke cishe amagremu ayi-100 alokhu kudla azosishiya cishe ama-calories angu-200. Kepha yebo, ngeminye iminikelo eminingi ebalulekile ngendlela yamaprotheni, amaminerali kanye namavithamini.
Isiza ukuthuthukisa impilo yenhliziyo
Sihlala sikhathazekile ngenhliziyo yethu nangezifo ezingatholakala kuyo. Okuthile okuvamile nokuthi kufanele sikunake. Ngakho-ke, kufanele kuthiwe i-kombu seaweed yenza ukunciphisa i-cholesterol embi kanye ne-triglycerides. Ngakho-ke, ngale ndlela, kusiza ukuvikela izifo eziyisisekelo esingaba nazo. Vele, kufanele sidle ukudla okususelwa kwimifino nezithelo, sikushiye eceleni ukudla okwenziwe.
Ithuthukisa ukusebenza kwe-thyroid
Izikhathi eziningi ukuhlaziywa kwalokhu ihomoni aziveli ngendlela ozifuna ngayo. Ngakho-ke, akulimazi ukwazi ukuthi lokhu kudla kungakusiza ekuqiniseni ukusebenza kwayo. Isizathu yingoba ine-iodine futhi lena kuzoba yiyo ezosebenza isimangaliso. Kufanele sihlale njalo futhi ngokuqinisekile kungekudala, sizobona ukuthuthuka ekuhlaziyweni okulandelayo.
Kuqinisa amathambo
Bayasisekela, ngakho-ke akulimazi ukuthi kwesinye isikhathi izindima ziyashintshwa. Manje kufanele sibanakekele ngakho-ke, kufanele senze konke okusemandleni ukukufeza. Ngenxa yalolu hlobo lwe-algae namaminerali alo, sizobe sinikeza wonke amandla emathanjeni. Abantu abaningi bathatha bona ukuvimbela kwamathambo. Ingabe usuvele uzame lolu hlobo lwe-algae?