美麗和健康是齊頭並進的，因為 最好的美麗是散發著健康的身心的美麗。 自愛始於接受每個人的弱點和優點。 因為美麗在於皮膚的瑕疵，在於隨著時間的推移形成的皺紋。 因為生日本身就是一場隨著時間的推移而贏得的戰鬥。
想要美麗又健康，你只需要養成一些美容習慣。 小技巧讓你擁有 健康的身體和沒有復雜、懷疑和恐懼的思想。 享受你的身體，它是你的房子，你的家，你在世界上的位置。 像對待其他事物一樣對待它，就像對待自己的房子一樣，使它美麗而舒適。
保持美麗的美容習慣
美麗並不取決於穿著最現代的衣服或最新的流行趨勢。 也不取決於化妝，你會擁有一個超級髮型，或者你會因不健康的飲食而自殺，這些也會危及你的健康。 美麗和健康比這一切更容易， 習慣也能讓你更享受生活，你會毫不費力地得到它。
睡得更多更好
休息很重要，這不是美麗神話。 當你睡覺時，首先休息的是你的大腦，然後是你的身體。 擁有清晰的頭腦和休息的身體對於能夠應對每天的所有戰鬥至關重要。 但不僅如此，事實證明 睡眠質量較差的人超重的風險更大。 早點睡覺，把手機遠離床頭，享受安穩睡眠的樂趣。
保養你的皮膚
無論化妝與否，皮膚都會受到污染、污染和外界因素的影響。 想要美麗，沒有什麼比擁有容光煥發的皮膚更好的了。 獲取它就像遵循以下一樣簡單 皮膚護理程序 日夜。 每天清潔面部兩次，最後用冷水，然後根據您的年齡和皮膚類型進行特定的保濕護理。
別忘了你的頭髮
這並不是要在每天的匆忙中穿著現代剪裁的衣服。 您只需呵護您的頭髮，使其始終看起來完美。 每週敷一次面膜，可以使用任何一種 自製口罩 我們將您留在鏈接中。 每次清洗都用冷水完成 並使用適合您髮質的特定產品。
改善你的飲食
食物對於美麗和健康至關重要。 超加工產品和壞習慣 損傷皮膚，使其暗淡、蠟黃 並且有點光澤。 如果您不遵循健康飲食，它們還會損害您的頭髮，並且您的整個身體都會受到傷害。 始終選擇天然產品，富含營養成分，讓您的身體內外保持健康。
定期運動
身體活動在生命的各個階段都是健康且必要的。 身體需要運動，無論是內部還是外部。 當你鍛煉時，荷爾蒙也會被釋放，幫助你感覺更開朗、更快樂、壓力更小。 什麼 你自我感覺更好，你看起來更美麗、容光煥發 只需定期進行一些鍛煉即可。
練習感恩
俗話說，如果你不滿足於你所擁有的，你也不會滿足於你所缺乏的。 也許你只需要停下來想想你所擁有的東西，陪伴你的家人，照顧你的朋友，為你提供家的工作，一棟讓你免受外界影響的漂亮舒適的房子。 你並不總是記得要感激的事情，但不幸的是許多其他人卻沒有。 每天感謝你所擁有的東西因為沒有比與自己和平相處更好的方法來保持美麗和健康。