大多數女性的腿部和臀部都有令人討厭的橘子皮。 這種罪惡，即使被分享，也不會變得不那麼令人討厭。 影響橘皮組織的因素、橙皮、荷爾蒙、食物、社交，當然還有久坐的生活方式。 為了減少橘皮組織並改善橘皮皮膚，必須遵循非常健康的飲食習慣，最重要的是鍛煉身體。
因為如果沒有體力活動，就不可能改善身體、皮膚、肌肉和構成身體的所有纖維的外觀。 飲食可以讓你從內部改善， 減掉導致脂肪堆積的脂肪 形成橙皮的脂肪細胞。 但如果沒有鍛煉，外部的脂肪團是不可能消除的。
什麼是橘皮組織
橘皮組織或橘皮是真皮的問題，真皮是與表皮一起形成皮膚的組織層。 是關於 主要影響女性的問題，儘管男性也未能倖免，因為有許多人也遭受這種痛苦，儘管其創傷程度比女性要輕。 脂肪細胞是負責積累脂肪以保護身體免受打擊和寒冷的細胞。
當脂肪異常堆積時，脂肪細胞就會生長並形成腫塊，最終突出到表皮（皮膚的最外層）之上。 這些形成的腫塊通常出現在腿部和臀部，稱為脂肪團。 富含糖、脂肪的食物以及久坐的生活，是患橘皮病的主要因素。 所以如果你想避免它或改善它， 您必須執行以下特定練習.
改善橘皮現象的練習
這不是一件容易的事，但也不是不可能。 從一開始就必須清楚的是，毅力至關重要。 因為有時候做一些事情是沒有用的。 和 橘皮組織 或橘子皮 你必須非常堅定，否則你將無法擺脫它。 通過非常健康的飲食、適當的化妝品和良好的鍛煉習慣，您將能夠改善腿部和臀部橘皮皮膚的外觀。
這是 5 個最佳練習 對抗脂肪團：
- 跳繩。 每天堅持10或15分鐘，不僅能改善橘皮皮膚，還能減掉全身的脂肪。
- 騎自行車。 即使是躺在床上做騎自行車的動作，做2組，每組20次就足夠了。
- 下蹲。 典型的腿部鍛煉。 每天進行 3 個系列，每組重複 15 次。
- 提臀。 鍛煉臀肌的最佳選擇。 每天進行 3 個系列，每組 15 次重複，以消除該區域的橘皮現象。
- 走。 當然，鍛煉腿部並完全塑形的最佳運動是步行。 但無論如何也不可以，你必須以輕快的速度進行，每天至少30分鐘。
這些是對抗橘皮皮膚並一勞永逸地消除腿部和臀部惱人的橘皮組織的最有效的練習。 除了嚴格遵守每天的鍛煉習慣外，還必須 總是選擇食物方面最好的選擇。 多吃水果和蔬菜、瘦肉和魚，可以從蛋白質中獲益，以增強肌肉，最重要的是，多喝水。
如果你也每天申請 用於治療脂肪團的特定化妝品，在短時間內您就可以開始看到結果。 正是需要找到持續不斷的必要動力，因為這並不容易，但如果你得到它，你就會擁有你想要的身體，以及鐵的健康。