鷹嘴豆蘑菇和烤的辣椒

您是否正在尋找一種新的食譜，其中豆類是主要成分，並且您可以 在20分鐘內準備好？ 如果是這樣的話，我們相信這些鷹嘴豆配蘑菇和烤辣椒會說服您。 簡單快速，它們使您可以輕鬆地健康飲食。

成分的組合本身俱有吸引力。 它們是鷹嘴豆，味道濃郁，可以用 好的蔬菜湯 家。 但是，不要讓缺乏它限制您； 您也可以用水加蔬菜湯片。 你敢準備嗎？ 你喜歡鷹嘴豆嗎？ 如果是這樣，我鼓勵您也嘗試一下 烏賊燉.

ingredientes

• 3湯匙特級初榨橄欖油
• 1瓣大蒜，切成薄片，1/2洋蔥，切碎
• 1月桂葉
• 180克蘑菇和其他類型的蘑菇
• 12條烤紅辣椒
• 1鍋熟鷹嘴豆
• 1茶匙甜辣椒粉
• 1/2茶匙熱辣椒粉
• 1/4茶匙香腸胡椒紙漿
• 蔬菜湯

一步一步

1. 沙鍋炒 大蒜和洋蔥加3湯匙橄欖油3分鐘。
2. 加蘑菇 將月桂葉和紅辣椒再炒3分鐘，不時攪拌。

3. 之後 加入鷹嘴豆，辣椒粉，香腸胡椒粉和肉湯（直到幾乎覆蓋了鷹嘴豆）並煮10分鐘。
4. 將鷹嘴豆與蘑菇和辣椒一起食用。