牙齒健康是一個非常重要的主題，因此，我們非常重視保護牙齒和口腔健康。 也許你不知道，但每一天 我們吃的食物會弄髒我們 並導致牙齒失去自然的白色，也失去琺瑯質。
我們有一些自認為健康但其實不那麼健康的習慣，例如吃完飯就刷牙，在某些情況下會適得其反，因為它會損害琺瑯質。。 最好等待 30 分鐘以避免可能的磨損.
損害琺瑯質的食物
如果濫用某些產品而不考慮後果，可能會導致牙齒損傷並危害我們的健康。 口腔健康因此，要注意以下食物
- 咖啡： 誰早上不喝一杯美味的咖啡呢？ 好吧，我們會告訴你 咖啡會磨損牙齒的天然琺瑯質 並使它們呈現黃色。 如果您是最大的咖啡飲用者之一，請嘗試改變您的習慣並開始喝沖劑和綠茶，這除了更天然之外也沒有那麼有害。
- 含酒精的飲料： 如果您正在尋找夢想的微笑，那麼酒精可能是您最大的敵人。 酒精會使身體和口腔黏膜脫水。 這會導致牙齦更加敏感，從長遠來看，您可能會遭受更嚴重的牙齦問題。
- 檸檬： 這種柑橘具有很強的腐蝕性，因為它是一種酸性很強的柑橘。 它是維生素C的良好來源，但 這種酸會削弱琺瑯質。。 然而，它是鹼性最強的天然食品之一，它的好處遠遠超過它可能有的一些缺點，這就是我們推薦食用它的原因。 如果您想降低琺瑯質受損的風險，應等待至少 30 分鐘後再刷牙。
- 乾果： 像李子一樣，它們含有大量的糖，雖然是天然的，但它很粘，會粘在牙齒上並損壞牙釉質，彷彿 糖果。 因此，您必須適量食用它們，並在食用後刷牙以清除可能粘附的殘留物。
- 氣泡飲料：一直以來，人們都認為軟性飲料含有大量糖分，這些物質會損害琺瑯質。 試著停止服用它們並 選擇他們的甜味版本 或者更好的是，飲用天然的自製果汁。
- 椒鹽脆餅： 這些小吃我們在很多地方都能找到 長遠來看會損害天然琺瑯質，具有與糖類似的作用。 所有加工食品，如薯片和餅乾，都會對牙齒造成損害，我們必須小心，不要濫用這些類型的食物。
- 一些類型的醬汁： 例如： 番茄醬、香醋或醬油 它們會弄髒你的牙齒，如果你想要完美的笑容，你不應該濫用它們，減少醬汁的消耗，並用其他調味品（例如油）代替。
- 含糖食品： 現在已經很明顯，糖對牙齒有害；過量會導致琺瑯質腐蝕。 因此，我們建議食用以下產品： 用吸管含糖飲料 以免它與牙齒直接接觸。
- 極端溫度下的飲料： 最後，讓我們知道 太熱或太冷的食物都會困擾我們並對牙齦造成傷害。，增加牙齒敏感度並使牙齒內部血管發炎。 將食物調溫，不要食用溫度過高或過低的產品。