關於壽司的神話和事實

我承認，我對壽司上癮了，尤其是在夏天這樣的時候，我更想吃它。 顯然，它看起來像是一道清淡又健康的開胃菜，因為它含有米飯、海藻、魚、蝦等基本成分…… 肯定你們中的一些人已經想知道...... 吃壽司會發胖嗎？ 它可以幫助您保持隊列嗎？ 今天我將澄清其中一些疑慮，因為我們將了解有關壽司的神話和現實。

最容易發胖的壽司是什麼？

1. 熱量最多的壽司，正是 430大卡 （8 件） 費城卷.
2. 他緊緊跟隨 加州卷 同 300大卡 （8 件）。
3. 在他身後的 鮭魚握壽司 同 68大卡 （8 件）。
4. 最後是 握壽司蝦 同 30大卡 （8 件）。

這只是 4 種壽司的一個例子，因為 它的熱量水平取決於它的成分。 你必須記住，大部分食物都含有米飯，這是一種富含碳水化合物的食物，如果大量食用會發胖。

關於壽司的神話

1. 壽司是飲食中註明的清淡食物。 這都是一個神話。 正如我告訴過你的，大多數壽司都含有大米，這種含有碳水化合物的食物會像麵食或土豆一樣讓人發胖。 如果我們再加上這種米飯含有醋、鹽和糖的混合物，這會導致熱量略有增加。
2. 著名的捲子不會發胖。 不幸的是，這都是一個神話。 它們往往會欺騙我們，因為它們看起來很健康，因為它們含有鮭魚或蝦，這些成分看起來清淡且完全健康，但由於卷的內容更進一步（費城奶酪、鱷梨、大米等..... .），這些碎片含有大量的卡路里攝入量。

壽司知識

1. 這很容易上癮。 壽司很容易讓人上癮，它是由小塊組成的，非常容易吃，吃起來超級舒服，因為它不重或產生飽腹感，卡路里不斷進來，你甚至沒有意識到。
2. 我們相愛了 這是一種非常精緻的食物，具有完全簡約的美感和非常酷的觸感，給我們帶來愉快的感覺。

因此，如果您認為壽司是理想的減肥食品，那麼您就錯了，因為朋友，不幸的是，它就像其他一切一樣，如果您不適量食用，壽司確實會發胖。

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