你已經採取開始節食的步驟了嗎？ 那麼您將需要一些好的建議來陪伴您完成這個過程。 毫無疑問，減肥總是一個好主意，尤其是當我們有健康問題或想要多照顧自己一點時。 因此，必須明確的是，當我們談論飲食時，我們並不是在談論最苛刻的飲食，而是在談論我們生活的改變。
這就是為什麼第一步是去找專業人士。 由於他們將進行一項研究，並在此基礎上，他們將能夠制定更個性化的飲食習慣。 因為您已經知道，這不是停止進食，而是以更健康的方式進行，使用為我們提供所有必要營養價值和更少脂肪的產品。 開始吧！
當你有動力的時候就開始
拜訪專科醫生後，我們應該在真正願意的時候開始。 因為 動力是我們每天都需要的東西，毫無疑問，當我們考慮改變我們的生活方式或飲食時，更是如此。 這將幫助我們以更多的願望開始，而不是一有機會就認輸。 它不應該被視為消極的東西，恰恰相反，因為它確實幫助我們感覺更好，健康飲食，並為我們的身體提供所需的身體活動。
目標始終切合實際
不斷努力的唯一方法是設定目標但始終切合實際。 因為每個人的身體都不同，在某些情況下，有些人往往比其他人走得更快。 確實，在身體排毒的最初幾週，節奏可能會較高，但也會有其他幾週，由於荷爾蒙場和許多其他因素，我們的節奏會下降很少或停滯。 因此，我們必須有所有這些明確的步驟和目標來繼續前進。
寫下更改
要開始節食，您必須記下第一天的測量結果。 同樣的道理，拍照也是明智的。 這是時時去比較演變的。 但請注意，您沒有必要每天稱體重或重新拍照或查看測量結果。 如果您願意，您可以每週進行一次或在奇數天再次進行這些測量。 因為如果你經常這樣做，我們就會陷入這樣一個事實：我們並不總是會走下坡路，這也許會讓你更加沮喪。 我們千萬不要忘記，我們不應該總是關注重量，還要關注尺寸，因為 體重並不代表一切，看看我們需要的改變.
在開始節食之前考慮一下所有的好處
我們已經說過，我們不必將其視為消極或不可能的事情。 因為否則的話，動力就會失控。 最好的辦法是考慮開始節食的所有好處。 總的來說，它會讓我們感覺好多了，這總是一件積極的事情，遠比我們減掉的體重要大得多。 它試圖把賭注押在最健康的習慣上，我們必須記住，我們也可以有一天免費的食物來犒賞自己，而不必走得太遠。 它會改善我們的身心健康，這不是看起來已經是很大的優勢了嗎？
找到您喜歡的體育活動
任何自尊飲食的補充都在於運動。 所以，現在是你享受一些你真正喜歡的紀律的最佳時機。 你已經知道有很多東西可供你使用 騎自行車、散步或跑步、參加尊巴舞課程、游泳 以及許多其他人。 你一定會實現你所有的目標！