如果您有壓力，有研究表明長期壓力會使您更容易肥胖。 確實，生活在壓力下對任何人的健康都沒有好處，但現在倫敦大學學院 (UCL) 及其研究人員發現，長期壓力可能會讓你更容易發胖。
有些人在感到壓力時會吃東西，因為他們可以從食物中找到安慰。 此外，壓力荷爾蒙（皮質醇）會影響新陳代謝並決定脂肪的儲存位置。 也許存放它的地方並不是最適合保持其形狀的。
科學家檢查了 2 名男性和女性的頭髮樣本，以確定他們體內的皮質醇水平，如您所知，皮質醇是一種調節身體對壓力反應的激素。 他們還檢查了參與者的體重、體重指數和腰圍， 他們頭髮中皮質醇的含量與長期肥胖的持續存在有關。
身心聯繫的重要性
這項研究持續了 4 年，結果表明，幾個月內接觸較高皮質醇水平與超重有關。 這些結果提供的證據表明，慢性壓力與較高的肥胖程度相關，但這並不意味著必須吃更多的食物。
頭髮中皮質醇水平最高的人往往腰圍也較大，這一點很重要，因為他們的腹部周圍有多餘的脂肪，這是心髒病、糖尿病和過早死亡的危險因素。
把壓力放在一邊
壓力是一個無聲的敵人，會導致身體和情感上的重大健康問題。 適當的壓力有助於實現目標，甚至感受到生活中的小動機，但當壓力長期存在於你的生活中並且似乎已經持續存在時，那就是你可能出現最嚴重的健康問題的時候。
為此，為了 避免壓力的後果（睡眠不足、疲倦、乏力、情緒問題、消極的生活態度、缺乏時間、易怒等） 最好在它出現在你的日常生活中之前，你就知道如何處理它。 為了讓壓力不會佔據你的注意力，重要的是你要在生活中找到讓你感覺良好的興趣和愛好，並安排好你的時間，以便你可以享受它們。 找到時間讓自己平靜下來，享受生活是至關重要的。
當您平靜下來時，您可以恢復日常生活，當您的習慣專注於情緒健康時……然後您就會意識到壓力不再對您的生活產生影響。 您準備好改善身心健康了嗎？ 永遠和壓力說再見！