El 感冒問題很普遍 在秋天和冬天。 在這個季節，濕度到來，溫度下降，為病毒繁殖創造了最有利的環境。 這就是為什麼我們必須採取預防措施避免感冒的原因。
有一些 感冒藥由於存在許多可能導致此問題的不同病毒，因此無法像流感一樣進行免疫。 這就是為什麼在一個季節中我們會感冒三四次的原因。 採取預防措施是避免此問題的方法。
拉瓦多·德·馬諾斯
避免患感冒的最簡單方法之一就是洗手。 這 洗手是最好的預防措施之一 我們可以接受的。 當我們打噴嚏或咳嗽時，顆粒和病毒會在空氣中傳播，這是我們容易感染的方式。 它們停留在物體表面，並且可能在鍵盤上，桌子上或任何地方。 這就是為什麼如果我們洗手可以避免接觸這些病毒的原因。 重要的是要使用中性的肥皂，它不會使皮膚乾燥並不會在以後滋潤雙手，因為過度的清洗會損壞雙手的皮膚及其天然的防護屏障。
衛生和通風
這很重要 保持環境盡可能不含病毒。 為此，我們必須打開窗戶以通風。 清潔度也很重要，因為如果我們對房屋進行良好的清潔，我們將發現一個更加無病毒的環境。 如果我們遵守這些準則，即使家裡有人感冒，也很難抓住它。
避免擁擠的地方
在很多情況下，當我們在很多人的封閉地方時，都會被感染，因為這會導致 他們中有病毒的百分比。 這就是為什麼在這個季節最好避開購物中心之類的地方。 如果不需要的話，不要去急診室也很重要，因為在這些地方，我們發現了更多的病毒和細菌。
當心低溫
該 低溫和溫度變化 它們使我們更容易感冒。 這就是為什麼我們必須注意秋季和冬季的這種寒冷。 即使在頸部，也要保暖。 此外，這是喝熱飲料幫助我們應對低溫的最佳時機。 重要的是不要在家中加熱太高，因為溫度的變化會降低我們的防禦能力，使我們更容易受到病毒的攻擊。
多喝水
液體罐 幫助稀薄的粘液。 與流行的看法相反，您必須避免牛奶，因為牛奶會產生更多的粘液。 最好是喝點輸液，單獨喝咖啡或喝湯。 它們為我們提供了一些熱量，並在我們感到不適時補充水分。 如果我們生病了，熱湯是最好的食物之一，因為它能為我們補充水分，幫助粘液稀薄並保持溫暖。
增強您的免疫系統
可以通過許多不同的方式來增強免疫系統。 避免壓力是其中之一，因為壓力會降低我們的防禦能力。 是 保持平衡生活很重要，要有數小時的休息，放鬆的時刻和均衡的飲食。 在飲食中，我們還可以添加維生素C，這可以幫助我們抵抗感冒。