你知道跳繩時最常見的錯誤是什麼嗎？ 毫無疑問，每當我們開始進行某種類型的運動或鍛煉時，僅僅做很多次重複或做太多的重量是不夠的。 但最好的事情是知道我們應該如何正確地做，身體的位置等等。
所以，雖然跳繩是最基本的運動之一，但並不是最簡單的。 因為我們還必須很好地執行它以實現我們提出的目標。 今天我們討論最常見的錯誤，你需要控制這些錯誤才能進行最有動力的練習。 我們可以開始了嗎？
跳繩：跳得很高
確實，這是常見的錯誤之一。 當然，要控制它，也不是太複雜。 如果您認為每次跳得更遠，您就可以進行更激烈的鍛煉，但這並不總是解決方案。 因此， 建議我們的腳離地幾厘米，不要越過. 因為這種運動最好的一點是它總是以一種舒適的方式進行。 確實，有時我們也可以認為跳躍非常低。 因此，我們必須以平衡的方式給予他們舒適。
過度移動手臂
如果我們不保持手臂的正確位置，我們也可以懲罰它們，讓它們產生一些我們不想感覺到的攣縮。 這就是為什麼過度移動手臂、大轉彎不是解決方案的原因。 您必須認為工作實際上是在手腕上，而不是在手臂上。 還， 你必須關閉你的肘部，即保持它們靠近身體. 因為除了你可以強迫它們之外，還必須說繩子可以比平時短一點，這會使每次跳躍都變得困難。
低頭看每一次跳躍
有時這更像是一種習慣，但我們傾向於向下看，看我們的跳躍也是如此。 但這是我們必須避免的另一個常見錯誤。 作為 最好向前看 能夠有一個筆直的身體和一個良好的姿勢。 當然，您也將能夠更好地集中註意力，這就是我們所需要的。
讓繩子變短
跳繩是一項需要考慮的運動，或者可能是最常見的運動之一。 出於這個原因，我們認為我們已經知道了一切，但事實並非如此。 請記住，短繩也意味著無法完美執行此練習。 我怎麼知道繩子是否短？ 所以你應該做的是 用雙腳踩在中間部分，用手抓住它的末端，這些必須達到腋窩的高度. 通過這種方式，我們將擁有能夠享受這樣一個完整鍛煉的最佳長度。
跳繩時讓你的身體非常僵硬
跳繩時的另一個錯誤，尤其是 當我們開始時，是為了緊張或使身體過於僵硬. 所以這是不可取的，因為它也會限制你的鍛煉。 因此，確實在第一次控制時可能會有些複雜，但我們必須盡快控制。 當然，這樣你會注意到它是如何以一種更自然的方式自行出現的。
現在您知道了跳繩時最常見的一些錯誤。 這是一種能夠集中註意力並糾正它們以享受兩倍於您最喜歡的訓練的好方法。