螺旋藻，我們告訴您為什麼要服用

螺旋藻是一種健康的食品，具有深綠色，幾年前已在這裡流行。 在健康的生活方式中， 必須在攝入量和運動量之間找到平衡。

La 螺旋藻 它是減肥的完美補充，許多人使用它來照顧自己，因為它具有出色的性能。

我們記得 螺旋藻是一種藍綠色的微藻，具有大量的營養成分。 用作營養補品的補品，不僅可以減肥，還可以呵護身體，因為這種食物自然有益於我們的身體。

什麼是螺旋藻？

我們可以說螺旋藻是地球上最古老的藻類之一。 這個小植物是造成大氣中氧氣出現的主要原因。

它被認為是超級食品，是世界上營養最豐富的食品之一。 這種食物被包括NASA宇航員在內的高水平運動員食用。

在以下國家/地區發現和生產了這種藻類： 厄瓜多爾，非洲，印度，美國，中東。

螺旋藻的好處

螺旋藻已成為很好的營養補品，目前，我們發現基於螺旋藻的不同營養產品。 儘管如此， 您應該確保獲得有機來源的螺旋藻。

包含高營養價值

當我們在兩餐之間感到飢餓時，通常是因為我們體內缺乏某些營養物質，並且食慾不振。 因此，如果您食用營養價值低的食品，那麼在食用該食品後很短的時間內就會出現進食的慾望。

在這種情況下，螺旋藻可作為營養催化劑並幫助激活消化功能。 我們重點介紹其維生素，維生素C以及維生素B和E的含量。 另一方面，它還包含 鋅，鎂，錳和銅。 這些維生素和礦物質會增加新陳代謝並阻止脂肪吸收。

它也給我們蛋白質

許多人認為蛋白質只能從動物性食物中獲取，但事實並非如此。 的確，在動物的肉中發現了許多蛋白質，但是在其他蔬菜中或在這種情況下，在螺旋藻中我們也可以找到它們，並且在某種程度上，它們與動物蛋白一樣有益。

它包含55％至75％的蛋白質。 這使其成為飲食中的理想食物。 螺旋藻中所含蛋白質的吸收量是肉類蛋白質中吸收量的四倍。

低熱量食物

特徵之一，同時也是其優點之一是，這種小海藻幾乎不包含任何卡路里。 一小湯匙螺旋藻含有約20卡路里的熱量。 定期食用螺旋藻可滿足人體的大量營養需求。

此外，這種食物還可以用來減輕疲勞感，提高肌肉力量和身體耐力。 但是，如果有人對魚類或某些貝類過敏的人產生過敏反應，通常不會引起過敏。

幫助降低血壓和糖水平

調節血液中的甘油三酸酯水平。 此外，它有助於加工膽固醇和調動脂肪，使其成為幫助我們減肥的理想食品。 從這個意義上講，還建議 糖尿病患者 因為它可以改善您的病情或含糖量高。

螺旋藻富含脂肪酸，例如Omega 3和亞油酸， 有助於產生胰島素。 反過來，胰島素可以防止人體肥胖和其他相關疾病的傾向。 螺旋藻是最適合我們身體的膳食補充劑。

螺旋藻的營養價值

正如我們之前所放棄的，許多人都將螺旋藻作為營養補品。 實際上，這種超級食物會增加我們體內的維生素數量。 它對治療各種缺陷和某些疾病非常有效。

• 它的百分比介於 55和75％的蛋白質。 
• 它富含葉綠素（一種綠色顏料） 排毒。
• 它富含 B，C，D和E組的維生素。 
• 包含礦物質例如 鉀，硒，銅，錳，鎂，磷或鋅。
• 以其美德脫穎而出 抗氧化劑。
• 含量的7％ 它們是必需脂肪酸。 

您不容錯過的屬性

儘管之前已經說過並討論了好處，但我們仍在下面列出了以下屬性：

• 促進體重減輕，建議所有遵循健康減肥飲食的人服用。
• 減少 炎症， 改善關節疼痛并預防骨質疏鬆症。
• 幫助預防貧血而無需補充鐵。
• 改善人體的能量水平並賦予生命力。
• 改善 專注和記憶。 
• 預防 老化。

螺旋藻的服用方法

服用螺旋藻將取決於必須服用的人，這將取決於目標和您想要實現的目標：

• 如果我們要 減肥，您應該 螺旋藻 每餐前半小時加一杯水。 藻類產生效果 自然飽足，讓我們少吃又不餓。
• 在缺乏的情況下 體重增加，您必須 螺旋藻 飯後，還有甜點。
• 如果您想將其作為營養補品，則必須以水果和綠葉蔬菜製成的綠色奶昔形式服用。

開始服用之前 螺旋藻必須明確目標 我們想要實現，但是，我們建議您先諮詢專家。