葡萄柚是一種眾所周知的水果，在幫助我們減肥方面具有卓越的品質。 這種果實誕生在同名樹上 它是柑橘屬的一部分。 該屬的水果具有由儲存果汁的小囊泡形成的特徵。
葡萄柚和其他柑橘類水果一樣， 提供大量的水和抗氧化劑。 但這種水果的特性更進一步。 我們將告訴您葡萄柚（也稱為葡萄柚或 pamplemusa）的所有細節。 一種非常受歡迎的水果，對日常飲食有很大貢獻。
葡萄柚成分
葡萄柚是一種含有 大量的水和少量的熱量。 大約100克，大約消耗27卡路里。 在這個量中，我們還需要攝取 6 克碳水化合物、0,8 克纖維、190 毫克鉀、10 毫克鎂、10 微克維生素原 A、40 毫克維生素 C 和 18 微克葉酸。
維生素C
柑橘類水果的首要特點是富含維生素 C。建議每天均衡飲食，因為它們在許多方面對我們的身體有幫助。 維生素C負責 膠原蛋白形成，所以對於皮膚、骨骼和牙齒的良好外觀是非常必要的。 維生素C也有助於改善體內鐵的吸收，這就是為什麼它完全適用於貧血的情況。
抗氧化能力
所有水果都或多或少含有抗氧化劑。 強烈推薦葡萄柚來保持年輕，因為 含類胡蘿蔔素和類黃酮。 事實證明，富含抗氧化劑的飲食可以幫助我們對抗自由基並保持更長久的年輕。
用於液體滯留
這種水果含有大量液體，鉀和檸檬酸含量高，使其成為一種具有以下功效的水果： 大量的利尿作用。 從這個意義上說，它是一種很好的飲食食品，因為它可以幫助我們消除體內的液體並防止其滯留。 它還有助於消除尿酸和鹽。 然而，建議採用低鉀飲食的人應該避免或減少攝取。 如有疑問，最好諮詢醫生。
消化食物
葡萄柚及其檸檬酸具有強大的功效 泌尿道和消化系統的防腐劑。 它對我們的胃非常有益，因為它可以促進胃液的產生。 正是由於這個原因，在某些情況下不建議這樣做，例如當您患有潰瘍或食道裂孔疝氣時。 葡萄柚因其強大的飽足感而在飲食中被強烈推薦。 它含有很少的熱量和大量的水，所以它可以幫助我們更快地感到飽腹感。
懷孕期間
這種水果有一個 有趣的葉酸含量，所以建議在懷孕季節使用。 葉酸是細胞分裂過程中非常必需的維生素，因此對於需要額外劑量維生素的孕婦來說，葉酸是一種很好的食物。 但必須考慮到，它是一種水果，如果嬌嫩的話會引起胃灼熱，所以最好適量食用。
如何服用柚子
葡萄柚是少數具有苦味特徵的水果之一。 因此 通常與一些甜味劑混合 使其更美味，如蜂蜜、糖蜜或糖。 這樣的話，消耗的熱量就會大大增加。 它還可以與其他味道更甜的水果混合在果汁或水果沙拉中。