如果您是喜歡跳舞的人之一，那麼您會很幸運，因為這是一種既可以保持健康又減輕體重的理想鍛煉方法。
在本文中，我們想向您介紹舞蹈及其巨大的好處。 享受美好時光的理想方式。
跳舞在人類社會關係中起著非常重要的作用，這是由於無論語言或口語技能如何，人們都可以在情感上建立聯繫。
發生這種情況是因為舞蹈設法將自己強加為所有文化中的通用語言。 在2009年， 結果表明，人們天生具有節奏音樂感，這就是我們在聽音樂時想要以某種節奏運動的原因，這是人類固有的東西。
跳舞的最大好處
接下來，我們將告訴您跳舞帶來的最大好處是什麼，這是每天做的完美選擇，因為每個人都有時間跳舞三首歌。
增強心臟
跳舞帶來的好處之一是，它可以幫助我們增強心臟，也可以使我們保持心臟強健，因為它可以增加心率並改善肺活量。
減少老年癡呆症的退化
事實證明，阿爾茨海默氏症是大腦的理想運動，因為它有助於預防某些疾病，例如阿爾茨海默氏症。 老年人被顯示 經常跳舞的人 增加你的智力 和已經患有阿爾茨海默氏症的人們隨著他們一直都知道的音樂跳舞時，會增強他們被遺忘的記憶。
對大腦的結構有益
舞蹈的有氧運動有益於記憶，因為它可以逆轉海馬區體積的損失，海馬區的大腦結構在記憶中起著至關重要的作用。
多年來，這種結構縮小並引起記憶問題和癡呆症。 因此，跳舞是一種記憶步驟，同時還需要身心的努力，因此可以糾正這些癡呆症。
增強記憶力
與以前的好處有點相符，跳舞可以改善我們的記憶力。 幫助逆轉海馬體積減少 因此，它使我們能夠預防老年性癡呆。
學習 舞蹈套路可以提高記憶力 還有多任務處理能力。
它是減肥的盟友
由於這是一種體育鍛煉，因此對身體有益，因為它可以幫助我們消除可能會有的多餘體重。 像騎自行車一樣，跳舞對增加我們的有氧能力很有用。
已經確定，一個小時的激烈舞蹈可以燃燒200至400卡路里的熱量。
降低膽固醇
這種運動有助於降低膽固醇，它是一種有氧運動，它可以減少血液中的甘油三酸酯，尤其是 降低不良膽固醇，並幫助增加良好的膽固醇。
如果您患有骨質疏鬆症，可減輕疼痛
跳舞是一種防止骨骼流失的運動，有助於在不給關節施加壓力的情況下使骨骼變色。 在許多情況下，跳舞需要動作 它們有助於增強脛骨，腓骨和股骨的骨骼。 這就是為什麼從長遠來看可以幫助預防骨質疏鬆症的原因。
它給我們帶來靈活性，力量和抵抗力
我們從舞蹈中發現的另一個好處是，它可以幫助我們提高技能和能力。 我們指的是柔韌性和抵抗力，這兩個問題使我們的身體不受傷害。
消除壓力
跳舞是消除壓力的好方法，強烈建議抑鬱症患者參加，因為它會刺激內啡肽的產生。
此外，它有助於解決孤獨感，焦慮感或壓力感。 跳舞有助於調節XNUMX-羥色胺和多巴胺的水平也就是說，兩種物質是不陷入抑鬱症的關鍵。
這對增加我們的能量水平很有好處
跳舞使我們能夠增加精力，很多人認為跳舞注定會成為聚會的朋友，相反，跳舞可以作為體育鍛煉來改善身體的身體狀態。 像所有運動一樣，它會增加能量水平。
體育鍛煉和體育鍛煉可帶來許多體育益處， 改善我們的呼吸系統，循環系統和骨骼系統。
當我們跳舞時，我們不僅從進行的有氧運動中受益，而且還有助於建立良好的心理和情緒狀態。
跳舞使您與自己建立聯繫
當我們跳舞時，通過運動喚醒了我們某些情感和幻想，這一方面使我們更容易表達 以一種自然而不受約束的方式來感受我們的感覺，情感和心態。
跳舞使我們能夠與自己以及可以抑制的情緒（例如憤怒，憤怒或焦慮）建立聯繫。 此外，舞蹈使我們能夠創造出比 幫助我們與自己建立聯繫並促進自發性 以及內在的創造力。
它使我們能夠與他人建立聯繫
跳舞使我們能夠與他人建立聯繫，這是一項社交活動，它為我們提供了許多與他人建立聯繫的機會。 如果您喜歡跳舞，我們建議您參加一項聯合舞蹈課程參加課程極大地改善了人際關係，因為這是朋友之間的聚會點，並提高了社交技巧的發展。
改善情緒
跳舞是一項令人愉悅的活動，它也令人放鬆，因為它使您可以享受世界各地實踐的一項活動。
跳舞讓人分心，幫助我們的頭腦擺脫問題和後顧之憂，使我們能夠停止消極思考，並減輕我們的壓力和壓力。 最後，舞蹈也 它可以幫助我們引導腎上腺素並誘發喜悅的感覺。
它增加了生活的活力，動力和熱情，因此跳舞使您成為一個更加積極和“快樂”的人。如您所見， 跳舞的好處是多種多樣的，不要猶豫地練習這項運動，並開始照顧自己的身體。