照顧好自己是一種時尚，這對每個人都有好處。 因為如果一個人照顧好自己，那很好，但如果每個人都保護自己的健康並過上健康的生活，就會產生一種其他人追隨的潮流。 這就是飲食、運動或 有助於改善健康的營養補充劑。 在這種情況下，我們將發現膠原蛋白與鎂的好處。
膠原蛋白和鎂是骨骼和關節健康的兩種基本物質。 隨著年齡的增長，身體會老化，膠原蛋白等重要物質的產生也會減少。 如果另外添加的飲食不包括提供所有營養的食物， 會使骨骼和關節健康面臨風險.
膠原蛋白和鎂，它們是什麼？
膠原蛋白是一種蛋白質，是形成關節的組織成分的一部分，例如肌腱、軟骨或韌帶。 它還存在於骨骼、皮膚、血管壁以及重要器官的成分中。 因此，它是一種物質 是形成和保護我們身體的結構的基礎.
膠原蛋白的主要功能是為其所在的組織提供靈活性和抵抗力，並維持體內這些組織的結合。 隨著時間的推移，膠原蛋白的產生會流失，這 導致身體老化和惡化。 這就是為什麼食用富含膠原蛋白的食物或通過食品補充劑補充膠原蛋白如此重要的原因。 另一方面，為了使膠原蛋白正常發揮作用，必須補充其他物質，例如鎂或 維生素C.
至於鎂， 它是人體必需的礦物質。。 這種物質參與人體大量的生化功能。 因此，有必要將其與膠原蛋白結合，因為鎂負責人體合成膠原蛋白。 不僅如此，它對於牙齒、骨骼、肌肉、神經系統或新陳代謝等都是必需的。
對健康的益處
理論上，多樣化的飲食足以滿足身體的營養需求。 但到了一定年齡或人生不同階段，這些需求發生變化，需要補充營養補充劑。 就膠原蛋白與鎂而言， 推薦給需要護理關節、肌肉和骨骼的人士.
尤其是從事體育運動的人 40歲以上的人。 通過定期在飲食中補充膠原蛋白和鎂，您可以享受所有這些健康益處。
- 提高肌肉質量：它還提供能量，這就是為什麼它對運動員非常重要。
- 體力活動後放鬆肌肉：運動後可以避免肌肉痙攣和攣縮。
- 預防過早衰老：因為它有利於身體組織的再生。
- 調節血壓 和心率。
- 有助於保持低血糖水平 膽固醇.
- 法西里塔 其他營養物質的吸收 來自食物，例如礦物質。
- 改善神經系統的功能和 偏頭痛減少.
- 幫助皮膚再生 並防止皺紋和過早衰老。
除了所有這些好處外，含鎂膠原蛋白還是素食者的理想補充劑。 這是因為膠原蛋白完全來自動物，所以吃植物性飲食的人可以 這種重要物質的缺乏。 因此，定期攝入含有鎂的膠原蛋白可以幫助您在多個層面上改善健康。 但是，如有疑問，始終建議您事先諮詢醫生。