知道什麼會導致體內壓力

如果您遭受 持續壓力，產生社交或工作壓力的情況，或者您必須焦慮，焦慮或沮喪，您過著的生活方式可能對您的身體不利。 

壓力可以在很多方面影響我們，無論是在身體上還是在情感上。。 重要的是不要讓壓力接管我們的生活，因為它可能給我們造成損失。

接下來，我們將告訴您壓力是如何在人體中發生的，這樣您才能真正知道您的身體是否正在檢測到這些壓力 緊張的情況下，它正在引起您的注意以降低該級別。

應力特性

當我們發現自己處於身體受到威脅的境地或經歷壓力階段時，我們的下丘腦就會打開並發出警報，也就是說，面對這種緊張狀況，身體會分泌更多的激素。 皮質醇和腎上腺素。

這些激素本身對我們無害，甚至一點壓力都可以證明對我們是積極的。 但是，如果我們積累了許多這樣的情況 可以直接影響人體的三個系統，內分泌，神經和免疫。 而且，如果壓力事件隨著時間的推移而得以維持，那將是非常不利的。

壓力階段

• 報警階段：這是腎上腺素激增的階段，我們更加集中精力，注意力跨度更大。 這種作用是即時的，可以增加我們的血壓。 這個階段通常是短暫的。
• 抵抗階段： 如果警報階段持續一段時間，我們就處於這個階段，它可以改變我們的新陳代謝。 如此長時間的興奮使器官開始遭受負面影響。
• 精疲力竭階段：這是最後一個階段，在這種情況下，身體處於失控狀態。

壓力對身體的負面影響

身體可以以多種方式做出反應，身體可能會失控，並且其對壓力的反應可能轉化為疼痛和病理。

在這裡，我們告訴您最常見的。

• 它們會影響 消化系統：胃潰瘍，腸易激綜合症，潰瘍性結腸炎，胃炎，氣吞。
• 不良的飲食習慣：敦促吃垃圾食品，全天候食用或停止進食。
• 呼吸系統：過度換氣，窒息或精神性哮喘。
• 心血管系統。 心臟可以直接遭受傷害，我們最強調的是：心動過速，心絞痛，心肌梗塞，心絞痛或動脈硬化。
• 肌肉酸痛：肌肉僵硬，抽筋，反射亢進，打ic，背痛。
• 皮膚問題： 痤瘡，牛皮癬，濕疹，脫髮，皮炎。
• 神經系統：抑鬱，偏頭痛，頭痛，健忘症，易怒，焦慮，睡眠障礙，恐懼症和恐懼感。
• 您可以到達 患有聽力障礙 靠近內耳。
• 壓力通常與體重增加有關，您可能超重或肥胖。 他們消耗的卡路里往往超過身體所需的卡路里。
• Presión動脈alta，因為激素。
• 月經不調。 

我們生活中的任何時候都可能承受壓力大人不僅會受苦，兒童還會有壓力。 因此，我們必須 也要注意小孩子 看到他們沒有壓力症狀。

另一方面，壓力可以得到糾正和治愈，它本身並不是疾病，只有長期承受大量壓力才能以一般方式患病。

注意飲食，增加水果和蔬菜的攝入量， 避免食用富含反式脂肪的垃圾食品，因為它會引起成癮，並且您會迅速發胖。 選擇健康的生活方式，每週運動。