許多父母會說，為自己創造空閒時間是烏托邦。 職責是很多的，一天只有24小時，但事實是，如果您想在父親/母親中保持理智，那麼真正地享受時間就很重要。
有時間陪伴自己或與伴侶在一起是父母幸福的關鍵。 實際上，有研究表明，婦女成為母親後，儘管她們的時間較少，但她們比以前更享受閒暇時間。 這是正常現象，因為當嬰兒進入父母的生活時， 他們幾乎不會為自己耗盡時間。
個人時間
無論是與您還是與伴侶共處，私人時間都是能夠保持自我和理智的基礎。 找到您想做的項目，去散散步， 參觀您想看的地方，聽自己喜歡的音樂，等等。
在上面討論的同一項研究中，女性在享受和享受空閒時間時，對自己的情緒的負面評價也較低。 孩子出生後，他們對親戚的感覺更好， 這可能意味著生孩子會使家庭成員的痛苦減輕一些。
花時間與家人在一起也是任何父母的重要工具。 雖然夫妻的時間在嬰兒出生後會大大減少，但在以後的幾個月中往往會增加，也許不是到嬰兒前的水平，而是 保持這些時間仍然很重要。
夫妻在嬰兒出生前所花費的空閒時間的類型與嬰兒出生後這段關係的運作方式有很大關係。 例如，在孩子生前的第一年裡，那些花更多時間與丈夫一起享受休閒活動的婦女通常會更快樂。 對於男人來說，情況類似：男人獨自（沒有伴侶）進行的休閒活動越少，嬰兒出生後經歷的衝突就越少。
因此，無論您是否父母，都要確保與伴侶有時間，這一點很重要。 如果您還沒有孩子，請充分利用自己的時間， 因為當您成為父母時，這將在將來轉化為更好的結合。 如果您已經有孩子，請確保您不時休假，因為這樣做可以增加您的紐帶，也將對您的孩子有益。
個人時間的重要性
個人時間對父母和孩子都非常重要。 如果父母沒有時間自己或沒有時間承擔日常責任，那麼隨著時間的流逝，這種戀愛關係就會開始消耗wear盡。 這樣， 作為一對夫婦和父母，您應該為一對夫婦和個人建立聯繫的時間。
如果日常工作使您白天沒有時間，可以在嬰兒睡覺時或兒童睡覺時（已經長大了）嘗試一下。 但是請記住，如果您一直在做事情，而您卻沒有時間陪伴自己，那麼有時候您會感到非常疲倦和疲憊。 您會認為自己的生活不是您想要的，但實際上，您可能只是想要更多的休息而已。