很多 綠色花椰菜咬傷 我們今天提出的建議非常適合舉行非正式會議。 它們準備起來非常簡單，而且非常健康。 如果你配上一些醬汁，例如我們選擇的辣番茄醬，它們就會在不知不覺中被吃掉。 選擇您喜歡的一款！
您可以油炸或烘烤它們。 我們想避免油炸時的脂肪並選擇更多版本 輕便健康。 而且好吃！ 這些烤西蘭花味道濃鬱，如果你敢做的話，你就會發現。
時間：50分鐘（烤箱30分鐘）
難度：容易
單位：25
ingredientes
- 350克西蘭花
- 1個雞蛋L
- 1/2小洋蔥
- 40克。 磨碎的切達乾酪
- 100克。 麵包屑
- 2湯匙切碎的香菜
- 1 / 2茶匙鹽
- 1茶匙胡椒。
一步一步
- 把西蘭花焯一下 在沸水中煮1-2分鐘。 然後，用冷水清洗，停止烹飪並瀝乾水分。 用吸水紙將其擦乾。
- 將烤箱預熱至200ºC。
- 將洋蔥壓碎 在直升機中。
- 切碎西蘭花 或將其壓碎並與其餘成分混合在碗中：洋蔥、雞蛋、起司、麵包屑、歐芹、鹽和胡椒。
- 形成小口 -任何你想要的方式-用稍微濕潤的手，將它們放在襯有羊皮紙的烤盤上。
- 烤30分鐘 （時間取決於烤箱和咬的大小），在烹飪過程中翻轉它們。
- 從烤箱中取出，享用西蘭花片。 和你最喜歡的醬汁一起.
