有些人在夏天不願意打開烤箱，並且像我們一樣，相信這是全年準備食物的一種非常舒適的方式。 因此，我們鼓勵自己準備此食譜以不足為奇，這不足為奇。 鷹嘴豆和五香花椰菜 烤。
我們喜歡 簡單的食譜 你好嗎。 我們幾乎不必在上面的桌子上看到這樣的健康菜式的食譜。 如果您有10分鐘，也可以準備。 之後，您可以在處理其他事項的同時讓烤箱工作。 您喜歡脆脆的烤鷹嘴豆嗎？ 不要停止嘗試這些 鷹嘴豆和辣椒粉.
3的成分
- 650克菜花
- 450克鷹嘴豆罐頭
- 2湯匙特級初榨橄欖油
- 2茶匙孜然粉
- 1茶匙甜辣椒粉
- 1/2茶匙熱辣椒粉
- 1/2茶匙肉桂粉
- 2茶匙薑黃粉
- 1/2茶匙肉荳蔻粉
- 1/2茶匙黑胡椒
一步一步
- 洗鷹嘴豆 在水龍頭下排水良好。
- 洗淨花椰菜， 切成碎片 咬
- 放在托盤上或 烤盤 油和所有香料：小茴香，辣椒粉，肉桂，肉荳蔻，薑黃和胡椒。
- 加入鷹嘴豆和花椰菜， 用雙手很好地混合 直到鷹嘴豆和花椰菜都充分浸有油和香料。
- 在200ºC烘烤 在30分鐘內。
- 將五香的鷹嘴豆和花椰菜放在烤箱中，並伴以一些綠葉：生菜，菠菜和/或白菜