La 腿部區域是橘皮組織最明顯的區域。，這個問題影響著絕大多數女性。 對抗脂肪團需要時間，我們必須把它當作一場長跑。 沒有什麼奇蹟可以簡單地消除它，但我們可以改善它的外觀，也可以減少它的體積，但通常總是會留下一些。
雖然完全消除它幾乎是不可能的，但我們可以 改善我們腿部的外觀 透過日常動作幫助我們讓她們變得更美麗和健康。 必須全年對抗脂肪團，而不僅僅是在夏季之前，才能取得明顯的效果。
喝大量的水和液體
從內部排水有助於我們避免體液積聚，從而導致腫脹和血液循環不良。 必須是 每天至少喝兩升水。 如果您無法喝掉所有的水，您可以隨時添加一片檸檬來調味。 喝液體的其他想法是喝不加糖的輸液。 毫無疑問，這是關鍵，我們應該每天這樣做，以便我們的身體可以消除累積的毒素。 我們不僅會注意到我們積聚的液體更少，而且我們的皮膚也會更光滑、更水潤。
營養要點
La 飲食是防止更多橘皮組織堆積的另一個重要關鍵。。 您應該避免加工食品、過量的糖和鹽以及簡單的碳水化合物。 結果是我們應該吃含有優質蛋白質、大量水果和蔬菜的飲食，這些水果和蔬菜為我們提供維生素和礦物質，以使皮膚狀況良好，脂肪不會堆積。 建議吃香蕉等水果，因為它們富含鉀，可以防止我們積水。 草莓和紅色水果含有抗氧化劑，可以使皮膚看起來更好，並且不會產生脂肪團。 簡而言之，健康的飲食是消除腿部脂肪團的成功的一半。
腿部按摩
如果你的血液循環不好，這是你應該關注的一點，因為 血液循環不良也會促進橘皮組織的出現。 每天按摩腿部以改善血液循環，如果用冷水按摩，您會注意到效果。 冷水可以促進血液循環，提高皮膚彈性，所以你可以在腿上塗點冷水來結束淋浴，他們一定會感謝你的。
腿部練習
如果可能的話，我們每天必須做的另一部分是運動。 這一點對於擁有健康、健美的身體、盡可能避免橘皮組織的出現至關重要。 橘皮組織是由脂肪結節形成的，所以 有氧運動很重要。 強烈建議對腿部區域進行游泳、跑步或騎自行車等運動，因為我們經常鍛鍊腿部區域。 另一方面，建議進行肌力練習，以改善腿部肌肉並避免下垂。 在這種情況下，深蹲是明星練習，儘管我們可以添加彈性帶來增加阻力或重量。
避免穿高跟鞋和緊身衣服
我們告訴你這一點是因為這兩種情況都會大大惡化腿部的循環。 這種類型的衣服應該是 僅在特殊場合使用。 如今，您的日常生活有許多舒適優雅的選擇。