現在我們不僅關心擁有美麗的身體，也關心健康的身體。 我們每天都會接觸到許多毒素。，可以在體內積累。 食物經歷了許多化學過程，當談到奪走我們的健康和能量時，一切都會加起來。 這就是為什麼我們可以採取一些措施來消除毒素並感覺更加活躍和輕鬆。
什麼的 消除毒素 必須從幾個方面著手。 我們不僅要注意飲食，還可以通過體育鍛煉來達到目的。 簡而言之，就是排出我們體內不想要的東西，讓身體感覺更好。
用檸檬水開始新的一天
檸檬是鹼性食物， 平衡體內PH值。 雖然我們認為它是酸的，但這只是它的味道。 是淨化肝臟、排除毒素的完美食物。 理想的做法是空腹時將其裝入溫熱的玻璃杯中服用。 你必須擠檸檬並將其與水混合。 確實，一開始味道可能有點濃，所以為了適應它，你可以添加薄荷葉或天然甜味劑。
選擇天然和有機食品
為了讓食物保存得更久、生長得更快並且不攻擊害蟲，我們對食物進行了化學處理。 對我們的身體最好的事情就是我們吃的食物 盡可能天然和有機，以確保它們沒有受到化學過程和殘留在我們體內的物質的影響。 此外，在我們的飲食中，我們應該排除所有經過加工的食物。 從麵食到預製食品。 我們必須從根本上出發，如果自然界中找不到它，最好不要吃它。
喝大量的水和液體
另一種清潔身體的方法是 喝大量的水，將毒素通過尿液排出。 白天我們必須喝大約兩升水，並吃西瓜等水果，以及天然果汁和輸液。 有些輸液還具有利尿作用，使我們更容易排出液體，例如木賊或綠茶輸液。 通過輸液，我們還將享受到不同的特性，如果我們不添加糖，它們就不會提供熱量。
可以用一些食物來代替 豐富的天然冰沙 由有助於我們淨化的食物製成。 韭蔥、胡蘿蔔、菠蘿或甜菜是製作富含特性且熱量很少的原創冰沙的一些創意。
進行體育鍛煉
通過體育鍛煉，你還可以 通過汗水排出毒素。 雖然出汗不宜太多，因為這只會導致脫水，但這是日常排除毒素的好方法。 在進行體育鍛煉時，你必須補充水分，這樣身體就可以排除毒素而不會脫水。 有些運動尤其可以幫助我們排除毒素。 例如，有一種瑜伽形式是在桑拿式環境中進行的。
排除毒素的完美食物
雖然 天然食品讓我們的身體更健康或者，事實是，有一些特殊的食物可以幫助我們擺脫這些毒素。 其中之一是薑黃，一種具有很好功效的印度香料。 它有助於消除身體組織和器官的炎症，從而有助於整體健康。 另一方面，櫻桃可以預防體內的這種炎症，所以我們也可以將它們添加到我們的日常飲食中。