現在海灘和泳池季節已經結束，我們不必擱置涉及在水中的活動。 因為如果不是在戶外，我們可以在您所在地區的不同覆蓋點進行。 因此，儘管它給我們帶來了巨大的好處，但我們打賭 水上瑜伽.
一門學科實施起來可能相當複雜，但好消息是它也可以適應我們每個人和我們的需求。 所以總是 我們可以試著讓自己被它擁有的所有優勢所吸引，這不是少數。 你認識他嗎？
什麼是水上瑜伽
我們只關注他們的話，因為他們會給我們正確的線索。 因為一方面我們有瑜伽部分本身， 它是一門結合鍛煉以連接身心的學科，始終使用最好的呼吸技巧。 從而改善每個動作的健康。 好吧，在這種情況下，除了在水中，我們將擁有所有這些。 也就是說，還押注在水上或水下鍛煉的好處，具體取決於級別。 此外，您還可以為游泳池添加配件，使其更具娛樂性。 一個越來越吸引更多追隨者的組合，而且它的價值也不少。 你敢做水上瑜伽嗎？
誰能練這種水上瑜伽
我們之前提到過，並不是所有的練習都可以由我們所有人完成。 與許多體育項目一樣，我們始終必鬚根據自己的能力和需求進行調整。 但是在調整課程時，重要的是要知道這些類型的練習非常適合那些有一些 骨病 他們怎麼會 關節炎。 以及背部疾病和緊張或壓力問題. 因為這將是在享受充滿樂趣的節目的同時放鬆身體的最佳方式之一。
這門學科的好處
- 獲得身體的平衡是最重要的優勢之一。 因為它在水中是真實的，所以並不總能達到必要的穩定性。 因此，它是這項運動最重要的部分之一。 你會在身體和頭腦之間得到更好的控制.
- 消除緊張和壓力. 在日常生活中，你肯定會遇到一系列的緊張情緒，讓你比平時更加緊張，甚至會導致你一定的痛苦。 好吧，水上瑜伽會逐漸將它們從您的生活中消除。 把緊張拋在腦後，控制你的思想，你也會驅散壓力。
- 改善關節和肌肉力量：在水中鍛煉可以讓我們強身健體，增加更多力量，這讓我們的關節感謝我們。 因此可以說，我們會感覺更強壯，延緩各種骨骼疾病。
- 幫助你改善睡眠: 一直都說在水中運動有點累。 如果我們再加上呼吸技巧與最佳姿勢相結合，那麼我們將達到全身放鬆和平衡。 這一切會導致什麼？ 能夠更好地休息，更快更有效地入睡。
- 我們將增加身體的柔韌性 能夠一點一點地增加練習的強度。