感到氣痛是非常不舒服和煩人的 很多次。 如果這些痛苦反復發作，它們甚至可能使我們的日常活動喪失能力。
避免氣痛的最好方法是 避免產生它們的食物，因為某些產品會導致我們腹脹，腸胃脹氣或疼痛。 我們告訴您氣體的症狀是什麼以及如何避免它們。
在開始之前，我們必須強調它很方便 諮詢醫生以排除任何健康問題 更嚴重。 因為以一種非常常見的方式感到疼痛是不正常的，並且可能是由某些原因引起的 消化不良。
El 氣痛 當闌尾炎，膽結石甚至心臟疾病非常嚴重時，醫生可能會混淆它。
氣體的出現很常見，是正常現象，發生在消化過程中。 氣體很常見，無需為它感到羞恥，但是，當不適變成疼痛時，就該找出原因了。
據估計一個人被驅逐， 每天平均13到21種氣體，無論是氣還是腸胃氣脹。 當我們感到疼痛時，會在這些氣體被阻塞時發生。
一般而言，氣痛不算嚴重，只有當我們改變飲食習慣時才能解決。 我們將在下面告訴您有關氣體的所有信息，避免這些氣體的最佳技巧以及症狀是什麼。
我們告訴您您需要了解的有關氣體的所有信息
這些氣體是通過細菌的作用在大腸或結腸中形成的。 細菌發酵碳水化合物 這些都是自己的澱粉，糖和纖維，在小腸中沒有被完全消化。
產生氣體的方式
這些氣體可能由多種原因形成，我們重點介紹以下內容：
- 吞下空氣。 這是最常見的情況，在不知不覺中我們進食或進食時會吞下空氣。 空氣留在胃中，然後通過氣釋放。
- 含大量纖維的食物。 纖維會產生更多的氣體，可在豆類，豌豆，各種蔬菜，水果或全穀類食品中找到。
- 我們的飲食方式。 我們的飲食方式也很重要。 吃得太快，用吸管喝或嚼口香糖。
- 碳酸飲料。 碳酸飲料或碳酸飲料，例如汽水或啤酒，會增加氣體的產生。
- 補品和糖替代品。 無論是纖維補充劑還是人造甜味劑，它們都可以產生氣體。
- 醫學疾病。 慢性腸道疾病或食物不耐受，便秘或小腸細菌的生長也會引起這些氣體。
- 使用改變腸道菌群的藥物。 一些藥物引起這種病理。
- 某些氣體從我們的血液到腸道的循環。
氣痛症狀
當相同的氣體被困住或無法輕易通過消化系統移動時，就會發生胃痛。 疼痛是急性的，在許多情況下，它伴隨著腹部絞痛l，腹部有緊繃感，腸鳴音或腫脹感。
如果我們排出大量氣體，這不是一個壞兆頭，相反，這是有益的。 另一方面，如果我們保留它們並且我們不能將它們驅逐出去，那可能是由於隱藏的病理學所致，我們必須找出原因。 特別是當氣痛非常劇烈或經常發生時。
此外， 當疼痛伴有其他症狀時，去看醫生很方便：
- 減肥
- 血 在凳子上
- 排便次數的變化。
- 腹瀉 或便秘。
- 噁心的
- 嘔吐
- 觀察糞便稠度的變化。
自然消除氣體煩惱的提示
消除氣痛的最可取的措施之一是開始改變飲食習慣，避免食用有利於其生產的食物。 因此，我們建議您避免食用富含纖維的食品，乳製品，油炸和高脂肪的食物以及纖維補充劑。
飲食上的這些變化通常足以解決問題。 要了解變化，可以很方便地遵循這種飲食至少一個月。 因此，請避免一個月食用這些食物以改變您的狀況。
前面我們已經指出 飲食習慣影響氣體的出現為了緩解它們，只要它們不是由重大疾病引起的，我們建議採取以下措施：
- 慢慢吃，仔細咀嚼食物並控制吞嚥食物的方式。
- 避免進食高熱量的食物 碳水化合物 因為這些更難消化。
- 避免喝水 進餐時，因為不慎飲酒會吞下更多的空氣。
- 不要喝碳酸飲料 請勿使用吸管或直接從瓶中喝水。
- 貝隆夫人 嚼口香糖 因為我們不了解它就攝入了空氣。
- 不要使用緊身紅色。 穿寬鬆的衣服。
- 進食後，每天嘗試步行10-15分鐘。
根據這些指南，腸內氣體應消失或至少大部分消失。 但是，如果您需要幫助，可以求助於藥物 防脹氣。 毒氣用藥 西甲矽油 促進消除和減輕它們引起的不適的積極原則之一。
要記住的其他技巧
我們會告訴您更多提示，以便您可以以最佳方式和最自然的方式來控制這種情況。
- 嘗試少吃些 食物並慢慢咀嚼。
- 戒菸除了是一種非常有害的習慣外，它對燃氣無益。
- 光束 行使 經常。
- 茶或洋甘菊有助於消化 這是有益的。
- 增加生薑或薄荷的攝入量。
- 托馬 益生菌 用於腸道菌群。
- 不要自願持有汽油，不要抱有驅逐糞便的衝動，因為這樣可能會更糟。
氣痛可能會非常煩人，如果不能逆轉，那就必須去看醫生來控制這種疼痛。 您可以在腹部用一塊溫暖的布來避免疼痛， 熱能幫助肌肉放鬆 腸道可以促進運動和排出氣體。