是的，我知道 熱量令人窒息 對於正常人，兒童，老人和孕婦來說，這是非常危險的。 太陽對身體有益，但是紫外線和它過度傳播的熱量會引起惡作劇，因此您必須好好照顧自己。
初學者通常會對自己的懷孕有很多疑問，但尤其是對夏季有疑問，因為這些 不適應高溫 非常榮幸。 但這不僅是由環境熱引起的，而且還由孕婦本人引起。
孕婦的體重和敏感度對以下事實的影響較小：熱不舒服，而且 激素變化 在整個懷孕期間（孕酮）都會導致孕婦體溫升高，導致出汗過多，新陳代謝增加，產生的熱量比平時更多。
當心海灘
導致新手懷疑最多的問題之一是它是否是 有益於去海灘 懷孕了這 純淨的海水非常有利 為了我們的健康，儘管必須遵守保護準則，以避免承擔不必要的風險。
當你去海邊 保護自己免受日曬 配防曬霜和帽子，以防止典型的中暑。 建議您在傘下盡可能多地花費時間，儘管在岸上散步也會促進雙腿的血液循環，從而極大地減輕了雙腿的沉重和典型的抽筋。
如果你去 第一次帶孩子去海灘或游泳池 你必須有一個積極和冷靜的態度。 他們必須以自然的方式了解大海，並毫不費力地將它們融入海中，他們看到這對他們來說是另一種有趣的環境。 這對許多嬰兒來說很常見 入水時哭泣 甚至他們拒絕弄濕自己的腳。 這種恐懼症是由於他們不喜歡體內水溫的變化，因此不應強迫他們。 當他長大時，他會看到其他孩子在海邊玩得很開心。
新父母通常會擔心自己的孩子可能會遇到不好的事情，但是在保持高度警惕的情況下，這根本沒有問題。 如果採取必要的保護措施，就不會有嚴重的風險。
什麼時候離開家？
El 懷孕不是過度保護的狀態 我們必須始終在家中休息並且不能動彈的嬰兒。 相反，懷孕必須是婦女必須遵循其正常生活習慣的積極過程。
到後備母豬 他們很害怕離開家 在每年的這個時候。 早晨是因為熱量在增加，疲勞感更加明顯；下午是因為難以走路超過5分鐘，晚上則是因為高溫和寶寶本人無法讓我們入睡。
建議離開家 在最大熱量小時之外，即從12pm到17pm。 早上散步去吃早餐根本不會適得其反，始終保持水分是必不可少的，因此務必始終將一瓶淡水裝在袋中並連續喝水以避免脫水是很重要的。
此外，儘管整天都很疲倦，但您仍必須努力在夜間行走，始終在一個人的陪伴下。 夜晚是在城市中漫步的關鍵時刻，因為太陽會休戰，這也是氣溫下降幅度最大的地方。 為防止窒息，請緩慢步行以 鞋子和新鮮衣服 並且，如果可能的話，請帶風扇在我們行走時使自己恢復活力。
避免中暑的措施
制定預防措施對 緩解中暑，防止脫水。 因此，我們為您留出一些關鍵，以使身體保持清新狀態，以實現最佳功能。
- 大量液體 -水是防止脫水的偉大盟友，但也不應濫用。 建議每天喝1,5至3升水，分為茶或泡茶，果汁，等滲飲料或新鮮冰沙，以緩解口渴。
- 調整飲食 -在夏季，最好食用富含水的食物，例如西瓜和甜瓜。 水果和蔬菜是孕婦飲食中不可缺少的食物，因此您應該選擇涼爽的替代品，例如西班牙涼菜湯或salmorejo。
- 刷新家 -在早晨和晚上首先打開窗戶很重要，因為那是溫度下降很多的時候。 在中午和下午，應關閉窗戶，並安裝遮陽篷和百葉窗，以免熱量進入過多。 如果必須使用空調，則無害，但必須將其保持在溫和的溫度下，以免感冒。 風扇是理想的移動空氣，以免空氣停滯的理想之選，此外，風扇也是理想的選擇。
- 新鮮衣服 -避免穿緊衣服很重要。 一年中的這個時候最好穿著天然面料和柔和色彩的寬鬆西裝。 另外，建議戴上帽子，圍巾或帽子以及太陽鏡。
- 連續陣雨 -如果水能很好地解渴，那麼水也能緩解熱量。 但是，盡量避免使用冷水，溫暖是正常的，以調節體溫。
- 在影子裡 -如果您想散散步，請記住在清晨和夜晚去做，以避開炎熱的時間。 就像我們旅行到海灘，游泳池或田野一樣，尋找陰涼的地方或躲在雨傘下。